Geselle mich zu euch

Guten Morgen,

ich habe am Montag den 26.11. um 21.05 meine letzte Zigarette geraucht.
Nach mehr wie 25 Jahren Rauchen, habe ich schon etliche Versuche mit dem Rauchen aufzuhören hinter mir.
Das längste was ich geschafft habe, war bisher 2x 1,5 Jahre ( Schwangerschaft )

Diesmal bin ich wild entschlossen, es für immer sein zu lassen. Mein Raucherhusten macht mir seit Wochen zu schaffen,die Fingernägel und Zähne sind gelb und vom ganzen Geruch ganz zu schweigen, ich mag einfach nimmer....!!

Ich freue mich auf diese Seite und auf dieses Forum gestoßen zu sein.
Bisher geht es ganz gut, nur heute Nacht hatte ich ein bisschen mit Schlaflosigkeit zu kämpfen, war irgendwie fast stündlich wach.

Wie waren eure Erfahrungen habt ihr zugenommen, dafür fürchte ich mich nämlich.

Viele Grüße erstmal in die Runde und einen schönen rauchfreien Tag!

Tina

Hallo liebe Tina,

herzlich willkommen hier im Forum!
Schön, dass Du Dich hier angemeldet hast.

Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen?

Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/

Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/

Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!

So, das war der offizielle Teil.....

Also Schlafstörungen gehören für viele in der Entwöhnung dazu, das lese ich hier oft. Ich hatte das nur minimal.
Aber das geht zum Glück wieder vorbei...

Du hast ja schon die ersten drei Tage durch- die erste Hürde gewuppt! Klasse und Glückwunsch! Wie geht es Dir sonst so? Was tust Du, um Dich abzulenken? Wie belohnst Du Dich zwischendurch?

Nomade hat recht, finde ich. Viel im Forum lesen und schreiben hat mir auch sehr geholfen. Ich war von meinem eigenen Verlangen abgelenkt und meine Finger waren beschäftigt.
Toll zu lesen sind auch unsere "Erfolgsgeschichten", die aktuellste steht immer etwas weiter unten unter dem Reiter "Community".

Ja, das Thema Gewichtszunahme im Rahmen des Rauchstopps ist ein alt bekanntes.... Ich habe auch ein bisschen "drauf gepackt", aber da ist auch einiges schon wieder runter. Wie sieht es aus mit Deinem Drang zur Bewegung? Damit könntest Du schon so einiges abfangen... Ich fahre zum Beispiel gerne Fahrrad....
Und ganz ehrlich- was sind schon ein paar Kilos im Vergleich zur Rauchfreiheit?
Außerdem trifft die (in der Regel leichte) Gewichtszunahme nicht jeden.....

Liebe Tina, wenn Du noch Fragen hast, immer her damit! Ich würde mich freuen, von Dir zu hören!

LG, Silke

Guten Morgen,
Ich möchte mich hier auch mal zu Gesellen.
Ich habe ebend meine letzte Zigarette geraucht und hoffe das es durch diese Plattform diesmal klappt.
Ich probiere es jetzt schon die ganze Woche aber immer wieder fange ich wieder an eine Zigarette zu rauchen, obwohl ich es sein lassen sollte.
Ich hoffe ich bekomme jetzt keine gemeine Kommentare dazu aber ich bin in der 15 Woche schwanger mit meinem ersten Kind. Ich dachte es würde leicht fallen wenn ich das erste mal beim Frauenarzt bin und das Baby sehe, aber irgendwie war es wohl doch nicht so. Dann hab ich es immer auf meinen Urlaub geschoben das ich dann aufhören werde, der ist diese Woche und trotzdem werde ich andauern rückfällig. Ich möchte es so gerne und hoffe das man hier viele Tipps bekommt die mich unterstützen.
Leider raucht mein Partner auch und wenn er dann von der Arbeit kommt frage ich ihm direkt ob ich eine Zigarette bekommen kann. ich fühle mich so machtlos gegen diese Zucht.

Hallo Tina, herzlich willkommen hier und Gratulation zu dem Entschluss, das Rauchen aufzugeben. Auch wenn es anfangs verdammt schwer sein kann, lohnt es sich. Ich habe ca. nur 1 kg zugenommen, aber bin halt viel spazieren gegangen.Immer wenn der Wunsch nach Rauchen aufkam, habe ich (natürlich nach der Arbeit) versucht, einen kleinen Ganzg zu machen. Der machte mir auch zusätzlcih den Kopf frei. Überwinde den Schweinehund ,wenn möglich,. Viel Erfolg!

Hallo Tina