Seit ende Oktober rauchfrei- Schmacht Attacken

Hallo
Ich bin Kelly und bin seit 21 Tagen rauchfrei.
Ich hatte zwei Tage wirklich ein Problem mit genervt und gereizt sein aber danach war gut.
Seit 7 Tagen habe ich jetzt starkes verlangen nach einer Zigarette aber ich sag mir halt die ganze zeit, dass ich sehr blöd wäre wenn ich jetzt eine rauche. Was kann ich gegen diese Schmacht Attacken machen?
Und wann hört das allgemein auf und man kann sagen man hat es geschafft?

Liebe Grüße Kelly

Ich würde mich sehr freuen ein paar Tipps zuhören oder auch einfach von Leuten zuhören die genauso lange schon verzichten und sich mit mir austauschen wollen.