Nun bibere ich dem 26.01.08 entgegen
Hallöchen Ulrich,
SUPI, 12 Fluppen am Tag, immerhin!
Jetzt aber mal Butter beie Fische!
Dieses Prozedere kannst und willst Du ja nicht ewig und 3 Tage durchziehen!
Zum einen wirst Du festgestellt haben, daß durch die Reduzierung zwar eine gewisse "Annäherung an's eigentliche Ziel" erreicht worden ist, Du Dich dadurch aber zusätzlich einer weiteren Stresssituation ausgesetzt hast!
Denn... durch das RAUCHEN wird das nicht besser, sondern SCHLIMMER, weil... RAUCHEN erzeugt Stress und NICHT wie irrtümlich angenommen, macht ihn erträglicher!
Es wird der Tag kommen wo Du Dich entscheiden MUSST!
Hast Du Dir schon einen "SCHLACHTPLAN" zurecht gezimmert, bzw. bist Du dabei ihn zu zimmern, wenn es dann soweit ist und der Tag X steht bevor?
Ok, laß es Dir trotzdem gut gehen und halte Dein ZIEL weiterhin im Auge!!
Alles Gute und liebe Grüßchen vom Klaus ! 
Hallo liebe Leute,
heute kann ich wieder eine Erfolgsmeldung verbuchen: Mein Konsum belief sich heute auf 10 Zigaretten. 
!!! Ich denke ich bin auf einem guten Weg. Werde jetzt mich in mein Bett zurückziehen und noch ein bisschen der Geschichte der Philosophie beiwohnen, damit ich heute auch wirklich keine weitere mehr anrühre!!!
@ Klaus: mein Schlachtplan ist am Reifen aber noch nicht voll ausgeführt, aber ich arbeite dran. Ich habe angefangen mir ein Zeitraster im Tabellenkalkulationsprogramm anzulegen, wo ich plane, wann ich welche Zigarette rauche, bzw. weglasse.
Wenn alles glatt geht, sind es morgen statt 10 schon 9. Doch ich bin in der Hinsicht guter Dinge. Heute lagen zwischen den einzelnen Zigaretten teilweise 2 Stunden, also ein Beweis für mich, dass man auch gut Zeit verbringen kann ohne zu rauchen.
Also dann wünsche ich Euch eine Gute Nacht und bis bald.
Ulrich 
Hey Ulrich,
also eins muß ich Dir jetzt aber mal "verklikkern", Dein "EXPERIMENT" (bei anderen ist es ein Projekt), vom RAUCHEN los zu kommen hat eher was von dem berühmten "Pferd von hinten aufzäumen", aber...
DAS IST SCHÖN PHÄNOMENAL wie Du das durchziehst, alle ACHTUNG!
Zwischenfrage: Bist Du Mathematiker oder sowas in der Art? :question: :razz:
Was geht Dir denn jetzt durch den Kopf wenn Du eine von den 10 Fluppen durch die Lunge jubelst?
Eines möchte ich Dir bei Deinem "Unternehmen der anderen Art" mit auf den Weg geben, falls Du bei 5 bis 3 Kippen am Tag angelangt bist, ziehe einfach an der Schnur die schon seit Monaten vor Deiner Nase rumbaumelt, das ist nämlich die NOTBREMSE und versinnbildlicht daß Du dann auch GAR KEINE mehr brauchst! !
Alles andere wäre schlichtweg nur LÄCHERLICH!
Wenn Du die 0 erreicht hast und das EINEN MONAT lang durchältst, dann, ja dann... dann hast Du's geschafft!
Bis dahin wünsche ich Dir weiterhin alles Gute und Kraft!
Liebe Grüßchen vom Klaus !
Hallo Ulrich,
super wieder zwei weniger - toll. Ich finde zwar auch, dass du das etwas auswändig machst, aber wenn du das so schaffst - toll! Jeder hat so seine eigen Art und jeder muss seinen eigenn Weg aus der Sucht finden.
Die Bezeichnung EXPERIEMNT drückt aus, dass du dir deiner Sache nicht sicher bist. Also sammelst du Fakten und Erfahrungen. Naja, vor ein paar Tagen waren zwei Studnen ohne Zigaretten unvorstellbar für dich- heute gings !!!!! Das freut mich sehr. Du wirst sehen, dass du auch länger ohne kannst und auch ganz ohne, und das das dann doch nicht ganz so schwer ist, wie du es dir jetzt vorstellst.
Mach weiter so, du schaffst das.
Liebe Grüße,
Peterle
Hey Ulrich,
also ich weiss nicht was du machtst,warum quälst du dich
unnötig rum,jeden Tag eine weniger???
Mach Nägel mit Köpfen,und fertig!
Ganz aufhören ist leichter,als was du da machst.
was für ein Stress,jede zigarette zu zählen,und warum
Aber jeder so ,wie er meint...
Liebe grüße
Sylvie
Hallo Ulrich,
klasse, Du kommst Deinem Ziel immer näher. Wenn Du mit dieser Methode zurechtkommst, mach einfach so weiter. Auch kleine Schritte führen zum Erfolg. Halte Dir ganz fest die Daumen, aber Du wirst es schaffen, da bin ich mir ganz sicher!!!!
Der NIKOMON wird sich wohl bald eine neue Unterkunft suchen müssen :badgrin: :badgrin: :badgrin:
Liebe Grüße von Karin
Hallo Ulrich,
wie lief es denn heute?
Liebe Grüße,
Peterle
Hallo Peterle,
danke der Nachfrage, muss einen kleinen Rückschritt einräumen, waren heute leider 10 Zigaretten wie schon gestern, aber für morgen sind ganz fest die 9 anvisiert. Versprochen!!!
Will ja nicht den Fehler machen und in alte Muster zurückverfallen.
Also, ich melde mich morgen wieder.
@Klaus: Was Deine Meinung über die 5 Zigaretten angeht, denke ich dass Du Recht hast, wobei ich jemand auf der Arbeit habe, der raucht 7 Zigaretten am Tag, sagt aber das er partout davon nicht loskommt. Aber ich werde am Ball bleiben.
Euch allen eine Gute Nacht und bis morgen.
Liebe Grüße Ulrich
Hallo Ulrich,
finde es gut, das du weiter auf dem Weg bist!!!!
Versuche weiter zu reduzieren, aber halte dich auf jeden Fall an deinen kompletten Ausstiegstag. Wann ist der vorgesehen???
Ich hatte mal eine Freundin die hat nur ab 15:00 geraucht für 3 Wochen und dann ganz aufgehört, dass ist mittlerweile 4 Jahre her. Also mal ein kleiner Ansporn für dich das Reduzieren funktionieren kann.
Tschhaakkkaaaa
Niema7
Hallo liebe Leute,
wollte mich nur mal kurz melden. Morgen will ich um eine weitere Kippe reduzieren. Habe heute im Chat vom Moderator erfahren, dass man das Reduzieren nicht länger als 3 Wochen betreiben soll. Also wird es Zeit, dass mein Konsum weiter sinkt. Bin aber immer noch guten Mutes, das Ziel rauchfrei weiter im Blick.
Liebe Grüße Ulrich
