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Mein Name ist Shannon. Grüße an alle, die diese Aussage lesen. Mein Mann hat mich nach drei (3) Ehejahren abgewiesen, nur weil eine andere Frau ihn verflucht hatte und er mich und das Kind leiden ließ. Eines Tages, als ich im Internet las, sah ich einen Beitrag darüber, wie dieser Zauberer unter der Adresse Makospelltemple@gmail.com einer Frau geholfen hatte, ihren Mann zurückzubekommen. Ich antwortete ihm an seine Adresse und er sagte mir, dass eine Frau meinen Mann verflucht hatte und er sagte mir, dass er mir helfen würde und dass ich meinen Mann in 2 Tagen zurückbekommen würde. Ich glaubte ihm und heute freue ich mich, euch allen mitteilen zu können, dass dieser Zauberer die Macht hat, Geliebte zurückzuholen. Denn ich bin jetzt glücklich mit meinem Mann. Danke, Dr. Mako. Seine E-Mail: Makospelltemple@gmail.com ODER Seine WhatsApp-Nummer: +27840213744
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Ich hätte nie gedacht, dass meine Ehe noch einmal funktionieren würde, obwohl sich bereits alles gegen mich ausgewirkt hatte. Dr. Isikolo kam mir zu Hilfe. Ich hatte ein Problem in meinem Zuhause, das dazu führte, dass mein Mann wegging, und ich war bereits schwanger und es wurde für mich schwierig, in meinem Leben ohne ihn zurechtzukommen. Seine Familie hat mich die ganze Zeit unterstützt, aber niemand konnte helfen, uns wieder zusammenzuführen, außer Dr. Isikolo, der zu dem Zeitpunkt reagierte, als ich am meisten Hilfe brauchte. Er ließ das Problem beheben und mein Mann kehrte kurz nach 48 Stunden zu mir nach Hause zurück, da er immer noch mit mir in derselben Stadt lebte. Es ist schon erstaunlich, wenn man dort Hilfe findet, wo man am wenigsten geglaubt hat, dass man Hilfe bekommen kann. Nochmals vielen Dank, Dr. Isikolo, für alles, was Sie tun, um Menschen zu helfen, die dringend Hilfe benötigen. Schicken Sie ihm eine E-Mail an isikolosolutionhome@gmail.com oder WhatsApp unter +2348133261196
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Ich lebe und arbeite in Kansas City, USA. Mein Leben ist zurück!!! Nach drei Jahren der zerrütteten Ehe ließ mich mein Mann mit unserem Kind zurück, und das Schmerzlichste war, dass ich mit unserem zweiten Kind schwanger war. Ich hatte das Gefühl, alles beenden zu wollen. Ich hätte fast Selbstmord begangen, weil er uns nichts hinterlassen hat, ich war emotional am Boden Diesmal. Vielen Dank an einen Zauberwirker namens Dr. Ugoma von Ultimate Spell Cast, den ich online kennengelernt habe. Eines treuen Tages, als ich im Internet stöberte, stieß ich auf mehrere Zeugnisse über diesen besonderen Zauberer. Einige Leute sagten aus, dass er ihren Ex-Liebhaber zurückgebracht habe, einige sagten aus, dass er die Gebärmutter wiederherstelle, Krebs, Herpesviren und andere Krankheiten heilte, einige sagten aus, dass er einen Zauber wirken könne, um eine Scheidung zu verhindern, und auch einen Zauber wirken könne, um einen gut bezahlten Job zu bekommen usw. Sie können ihn auch per E-Mail kontaktieren (Drugomahome@gmail.com). Er ist großartig, ich bin auch auf eine bestimmte Aussage gestoßen, es ging um eine Frau namens Vera, sie sagte aus, wie er ihren Ex-Liebhaber in weniger als zwei Tagen zurückbrachte , und am Ende ihrer Aussage ließ sie seine E-Mail fallen. Nachdem ich das alles gelesen hatte, beschloss ich, es zu versuchen. Ich kontaktierte ihn per E-Mail und schilderte ihm mein Problem. In nur 48 Stunden kam mein Mann zu mir zurück. Wir haben unsere Probleme gelöst und sind noch glücklicher als je zuvor. Dr. Ugoma, Sie sind ein begabter Mann und ich werde nicht aufhören, ihn zu veröffentlichen, weil er ein wunderbarer Mann ist. Wenn Sie ein Problem haben und nach einem echten und authentischen Zauberer suchen, versuchen Sie es jederzeit mit ihm, er ist die Antwort auf Ihre Probleme. Auch hier lautet seine E-Mail-Adresse (Drugomahome@gmail.com), er ist der beste Zauberer, der Ihnen helfen kann mit deinen Problemen danke. WhatsApp-Nummer +31 6 87143711
Mein Name ist Alexandra Bucătaru. Ich wusste nicht, dass es für mich eine große Chance gibt, meinen Mann wieder bei mir zu haben, bis ich DR. ISIKOLO traf. Es war wirklich hart für mich, als mein Freund mich wegen einer anderen Frau verließ. Ich war am Boden zerstört und konnte mich nicht zurückholen. Seine Freunde und Familie taten alles, was sie konnten, um uns wieder zusammenzuführen, aber es erwies sich als erfolglos. Ich war einige Monate allein und konnte mir nicht vorstellen, einen anderen zu lieben. Also musste ich mich an Dr. ISIKOLO wenden, der mir das Privileg gab, dafür zu sorgen, dass meine Herzenswünsche erfüllt wurden. Er hat uns wieder vereint und die Liebe und das Glück wurden wiederhergestellt. Seine Worte sind ihm gebunden und er versagt nie, wenn er jemandem 48 Stunden verspricht, um das Ergebnis zu erzielen, was mich erstaunte, als sich mein eigenes Ergebnis manifestierte. Machen Sie sich nicht die Mühe, woanders Hilfe zu suchen. Kontaktieren Sie ihn jetzt. Seine E-Mail: isikolosolutionhome@gmail.com oder schreiben Sie ihm eine SMS über WhatsApp: +2348133261196
Telegramm___https://t.me/lapofinance
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Dr. Sacre kann Menschen helfen, die unter Liebeskummer, Eheproblemen, gesundheitlichen Problemen, Scheidung, Trennung, der Wiedererlangung des Ex-Partners usw. leiden.
Dr. Sacre ist ein mächtiger Zauberer und ein mächtiger Heiler. Er hat mir geholfen, meinen Ex-Liebhaber ohne Verzögerung zurückzubekommen, und es hatte keine Nebenwirkungen.
E-Mail: Sacretempleofpower@gmail.com
WhatsApp-Link: +2349076034359
Er ist sehr professionell in seiner spirituellen Arbeit.
Danke, Sir
Frau Ketheen
Er kann auch bei Folgendem helfen:
(1) Wenn Sie Ihren Mann/Ihre Frau zurück zu sich haben möchten
(2) WENN Sie Ihren Ex-Liebhaber zurück zu sich haben möchten
(3) Wenn Sie möchten, dass Ihr Mann oder Ihre Frau nur Sie liebt
(4) WENN SIE EIN KIND WÜNSCHEN (steril / steril)
(5) Wenn Sie möchten, dass Ihr Mann/Ihre Frau für immer Ihnen gehört
(6) WENN SIE EIN GERICHTSVERFAHREN GEWINNEN WOLLEN
(7) Heilung aller Arten von Krankheiten
Und mehr...
Kontaktieren Sie ihn jetzt unter: prophetsolutiontemple@gmail.com.
Sie können ihm auch eine SMS mit dieser WhatsApp-Nummer senden: +1(332)242-5663.
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Ich wurde zweimal Opfer eines Kryptowährungsbetrugs, bei dem es um die Suche nach dem richtigen Partner ging. Ich habe dabei etwa 94.000 Euro (BTC und USDT) verloren, und dieser Betrag stammte aus der Lebensversicherung meines Vaters ... Ich war gebrochen, verzweifelt und hatte noch eine Woche Zeit, um die Miete zu zahlen. Glücklicherweise stieß ich auf einen Hacker-Zauberer namens Kevin Poulsen Wizard, der wirklich wie ein von Gott gesandter Retter war. Nur einen Tag vor Fälligkeit meiner Miete half er mir, 90 % meines gestohlenen Geldes zurückzubekommen. Ich war schockiert und überwältigt, dass ich musste diese Werbung für ihn ausstrahlen...
Sollten Sie aufgrund irgendeiner Form von Betrug jemals einen solchen Bedarf an seinen Diensten haben, schreiben Sie ihm bitte an eine seiner Kontaktadressen
E-Mail: Info.poulsenkevinwizard@gmail.com
WhatsApp: +13323304179
Dein
Peter Elisabeth
Hallo zusammen, ich bin Anne Francken. Als alle Hoffnung verloren ging, meine Beziehung zwischen mir und meinem Freund wieder zum Funktionieren zu bringen, suchte ich im Internet nach Hilfe, las und kontaktierte DR. ISIKOLO, der kam und alles in Ordnung brachte, und ich werde ihn für den Rest meines Lebens schätzen. Zu oft erlebte ich aufgrund der endlosen Probleme mit meinem Mann ein emotionales Trauma, das zu unserer Trennung führte. Deshalb suchte ich Hilfe und erfuhr von Dr. ISIKOLO, der mir zu Hilfe kam. Er erläuterte mir die Vorgehensweise und forderte mich auf, diese einzuhalten, was ich gerne tat. Er verzögerte den Lösungsprozess für meine Probleme nicht und ich erhielt das Ergebnis in nur zwei Tagen, wie er mir versicherte. Machen Sie sich nicht die Mühe, woanders Hilfe zu suchen, denn er ist zu gut darin, Menschen zu helfen. Er ist vertrauenswürdig und ehrlich, also schreiben Sie ihm jetzt eine SMS per WhatsApp: +234-8133261196 oder per E-Mail: isikolosolutionhome@gmail.com
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Hallo zusammen, ich bin Aneta Hruška. Als alle Hoffnung verloren ging, dass meine Beziehung zwischen mir und meinem Freund wieder funktioniert, suchte ich im Internet nach Hilfe, las und kontaktierte DR. ISIKOLO, der kam, um alles in Ordnung zu bringen, und ich werde ihn für den Rest meines Lebens schätzen. Zu oft erlebte ich aufgrund der endlosen Probleme mit meinem Mann ein emotionales Trauma, das zu unserer Trennung führte. Deshalb suchte ich Hilfe und erfuhr von Dr. ISIKOLO, der mir zu Hilfe kam. Er erläuterte mir die Vorgehensweise und forderte mich auf, diese einzuhalten, was ich gerne tat. Er verzögerte den Lösungsprozess für meine Probleme nicht und ich erhielt das Ergebnis in nur zwei Tagen, wie er mir versicherte. Machen Sie sich nicht die Mühe, woanders Hilfe zu suchen, denn er ist zu gut darin, Menschen zu helfen. Er ist vertrauenswürdig und ehrlich, also schreiben Sie ihm jetzt eine SMS per WhatsApp: +234-8133261196 oder per E-Mail: isikolosolutionhome@gmail.com
Mein Name ist Elina Berglund und Sie werden erstaunt sein, dass alles, was so viele Menschen über DR. ISIKOLO ausgesagt haben, nichts als die Wahrheit ist. Mein Mann hat mich und meine Kinder verlassen, weil wir so viele Streitereien und Auseinandersetzungen hatten. Auch seine Leute waren gegen meine Heirat mit ihm. Ich liebte ihn so sehr und hatte große Hoffnung, dass wir gemeinsam eine glänzende Zukunft aufbauen werden. Ich habe 6 Monate gewartet und er ist nie zu mir zurückgekehrt. Also musste ich mich an Dr. ISIKOLO wenden, der alles in seiner Macht Stehende tat, um uns wieder zu vereinen und die Liebe und das Glück, die wir einst geteilt hatten, wiederherzustellen. Er kehrte nach 48 Stunden zu uns nach Hause zurück, genau wie DR. ISIKOLO es mir versichert hatte. Auch Sie können diese großartige Hilfe in Anspruch nehmen und in Dankbarkeit leben, denn er enttäuscht niemanden. Kontaktieren Sie ihn per E-Mail: isikolosolutionhome@gmail.com Sie können ihn auch per WhatsApp unter +2348133261196 kontaktieren.
Er führte Beratungen durch und führte ein Versöhnungsritual durch. Alles, was er von mir verlangte, war, dass ich es aus vollem Vertrauen zu ihm tat, und genau drei Tage später kam mein Mann von der Arbeit nach Hause und bat mich, die Scheidung völlig zu vergessen, und er möchte, dass wir uns zusammenreißen und unsere Ehe zum Funktionieren bringen . Dank der Intervention von Dr. Ilekhojie lief alles gut. Bitte wenden Sie sich an ihn, wenn Sie Probleme in Ihrer Ehe oder Beziehung haben. Telefonnummer/WhatsApp +2348147400259 oder über seine E-Mail: gethelp05@gmail.com
Dringendes Kreditangebot.
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Hallo zusammen, ich bin Bahner. Ich wusste nicht, dass es für mich eine große Chance gibt, meinen Mann wieder bei mir zu haben, bis ich DR. ISIKOLO traf. Es war wirklich hart für mich, als mein Freund mich wegen einer anderen Frau verließ. Ich war am Boden zerstört und konnte mich nicht zurückholen. Seine Freunde und Familie taten alles, was sie konnten, um uns wieder zusammenzuführen, aber es erwies sich als erfolglos. Ich war einige Monate allein und konnte mir nicht vorstellen, einen anderen zu lieben. Also musste ich mich an Dr. ISIKOLO wenden, der mir das Privileg gab, dafür zu sorgen, dass meine Herzenswünsche erfüllt wurden. Er hat uns wieder vereint und die Liebe und das Glück wurden wiederhergestellt. Seine Worte sind ihm gebunden und er versagt nie, wenn er jemandem 48 Stunden verspricht, um das Ergebnis zu erzielen, was mich erstaunte, als sich mein eigenes Ergebnis manifestierte. Machen Sie sich nicht die Mühe, woanders Hilfe zu suchen. Kontaktieren Sie ihn jetzt. Seine E-Mail: isikolosolutionhome@gmail.com oder schreiben Sie ihm eine SMS über WhatsApp: +2348133261196
Ich bin Helen Fernholm. Mein Zuhause war voller endloser Probleme und Elend, was zu der Scheidung von meinem Mann führte, die ich mir nie gewünscht hatte. Alles stürzte ab und wir gingen getrennte Wege. Ich habe versucht, weiterzumachen, aber es fiel mir so schwer, weil ich meinen Mann immer noch liebte und meine Tochter immer geweint hat, weil sie ihren Vater zurück wollte. Mir blieb nichts anderes übrig, als Hilfe zu suchen, was dazu führte, dass ich mich an DR. ISIKOLO wandte, nachdem ich so viele gute Kommentare zu seiner Arbeit gesehen hatte. Er versicherte mir, dass er mich und meinen Mann mit seinem Versöhnungszauber versöhnen würde, was er auch tat. Ich freue mich, Ihnen allen mitteilen zu können, dass die Liebe und das Glück wiederhergestellt wurden und wir wieder zusammengekommen sind. Ich glaube, dass dies für immer für uns ist, und ich danke DR. ISIKOLO dafür, dass er so viel getan hat, um meine Familie zu retten. Er ist nie zu beschäftigt, um jemandem zu helfen. Kontaktieren Sie ihn also jetzt, wenn auch Sie Hilfe benötigen. Schicken Sie ihm jetzt eine E-Mail an: isikolosolutionhome@gmail.com oder schreiben Sie ihm einfach eine SMS über WhatsApp: +2348133261196
Mein Name ist Kara Harvey. Aus voller Freude spricht mein Herz in höchsten Tönen von Dr. ISIKOLO. Er kam mir zu Hilfe, als mein Leben monatelang ruiniert war. Mein Geliebter verließ mich wegen einer anderen Frau und ich wusste nicht, dass er gedankengesteuert und hypnotisiert war. Ich tat alles, was ich konnte, damit er zu mir zurückkehrte, aber alles ohne Erfolg. Er verließ mit der Dame die Stadt und ich hörte nie wieder von ihm oder sah ihn auch nur wieder. Ich suchte im Internet nach Hilfe, als ich las, wie Dr. ISIKOLO anderen Frauen half, die die gleichen Probleme hatten. Ich kontaktierte ihn und er erklärte mir alles, was zu tun war, was ich befolgte. Genau wie er es versprochen hatte, wurden die Liebe und das Glück, die ich mit meinem Partner teilte, wiederhergestellt und er wurde von dem dunklen Zauber, den sie auf ihn gelegt hatten, gereinigt und kehrte nach 48 Stunden zu mir zurück. Dr. ISIKOLO ist ehrlich, wenn es darum geht, Menschen zu helfen, und er kann Ihnen dabei helfen, wenn Sie sich noch heute dazu entschließen, ihn zu kontaktieren. Sein E-Mail-Kontakt: isikolosolutionhome@gmail.com Sie können ihn auch per WhatsApp unter +2348133261196 erreichen.
DR ISIKOLO ist unübertroffen, wenn es darum geht, Lösungen für Ihre Beziehungs- oder Eheprobleme zu finden. Mein Name ist Camila Burbaitė. Ich kämpfe schon seit sehr langer Zeit mit Depressionen, weil ich weiß, dass sie auf den Kummer zurückzuführen sind, als mein Freund mich wegen einer anderen Frau verlassen hat. Ich wusste nicht, dass er die Entscheidung getroffen hatte, von mir wegzugehen, bis Monate vergingen und ich ihn nicht erreichen konnte. Als ich von ihm hörte, musste ich mich an Dr. ISIKOLO wenden. Er erzählte mir alles, was getan werden musste, um die Liebe und Verbindungen zwischen mir und meinem Mann wiederherzustellen, was er tat. Das Ergebnis zeigte sich wie versprochen nach 48 Stunden. Das mag seltsam klingen, aber es ist zu 100 % wahr, dass er niemanden im Stich lässt. Machen Sie sich keine Sorgen mehr und kontaktieren Sie ihn jetzt. E-Mail: isikolosolutionhome@gmail.com oder schreiben Sie ihm eine SMS über WhatsApp +2348133261196
Mein Name ist Gabija Laimonas. Es wird Sie überraschen, zu wissen, dass alles, was so viele Menschen über DR. ISIKOLO ausgesagt haben, nichts als die Wahrheit ist. Mein Mann hat mich und meine Kinder verlassen, weil wir so viele Streitereien und Auseinandersetzungen hatten. Auch seine Leute waren gegen meine Heirat mit ihm. Ich liebte ihn so sehr und hatte große Hoffnung, dass wir gemeinsam eine glänzende Zukunft aufbauen werden. Ich habe 6 Monate gewartet und er ist nie zu mir zurückgekehrt. Also musste ich mich an Dr. ISIKOLO wenden, der alles in seiner Macht Stehende tat, um uns wieder zu vereinen und die Liebe und das Glück, die wir einst geteilt hatten, wiederherzustellen. Er kehrte nach 48 Stunden zu uns nach Hause zurück, genau wie DR. ISIKOLO es mir versichert hatte. Auch Sie können diese großartige Hilfe in Anspruch nehmen und in Dankbarkeit leben, denn er enttäuscht niemanden. Kontaktieren Sie ihn per E-Mail: isikolosolutionhome@gmail.com Sie können ihn auch per WhatsApp unter +2348133261196 erreichen
Mein Name ist Karel Bortelová. Als mein Mann mich verließ, war ich traumatisiert und untröstlich und konnte mich monatelang nicht wiederfinden. Ich tat alles, was ich konnte, um ihn zurückzubekommen, aber ohne Erfolg. Ich bin in eine andere Stadt gezogen, in der Hoffnung, noch einmal von vorne anfangen zu können. Ich kam mit einem anderen Mann in Kontakt, mit dem ich mein Bestes gab, aber es klappte nicht, weil ich ihn nicht lieben konnte. Ich wusste, dass ich meinen Mann immer noch liebte und ihn zurückhaben wollte. Also begann ich, nach Hilfe zu suchen, und dann entdeckte ich Dr. ISIKOLO aus verschiedenen Sichtweisen, die ich über ihn gelesen hatte. Wir kamen ins Gespräch und ich brachte ihm alles verständlich, was ich wissen musste, und ich glaubte an ihn und hielt mich an die Abläufe. Er arbeitete für mich und stellte die Liebe und Verbindung zwischen mir und meinem Mann wieder her und kurz nach 48 Stunden, wie er es versprochen hatte, suchte mein Mann nach mir und wir unterhielten uns und er kam herunter, um mich dort zu sehen, wo ich bin, und wir haben uns etwas ausgedacht und wurden wieder glücklich zusammen. Dr. ISIKOLO ist vertrauenswürdig und kann Ihnen auch helfen, wenn Sie ihn wegen irgendetwas kontaktieren. Schreiben Sie ihm einfach eine SMS über WhatsApp +2348133261196 oder senden Sie ihm eine E-Mail an: isikolosolutionhome@gmail.com
Mein Name ist Marie Bailey und für immer danke ich Dr. Isikolo, der mir mit seinen großen Kräften geholfen hat, mein Zuhause und das Glück, das ich mit meinem Mann geteilt habe, wiederherzustellen, und dafür bin ich in der Tat auf ewig dankbar. Es kam vor, dass ich fast ein Jahr lang hilflos und niedergeschlagen war, als mein Mann mich aufgrund von Eheproblemen verließ. Ich tat alles, was ich konnte, um meine Ehe zu retten, aber nichts half, bis DR. ISIKOLO zu meiner Rettung kam. Er hat mir geholfen und die Liebe und das Glück, die ich mit meinem Mann geteilt habe, wurden auf erstaunlichere Weise wiederhergestellt. Ich weiß, es hört sich seltsam an, wenn er wirklich jemandem helfen kann, aber es ist eine hundertprozentige Garantie, dass er Sie nicht enttäuschen wird, wenn er Ihnen versichert, dass Sie nach 48 Stunden die gewünschten Ergebnisse erzielen. Er kann auch Ihnen helfen, wenn Sie bereit sind, ihm die Chance dazu zu geben. Schicken Sie ihm jetzt eine E-Mail an: isikolosolutionhome@ gmail.com oder schreiben Sie ihm eine WhatsApp-Nachricht unter +2348133261196.
Ich bin heute so froh über die Hilfe, die Dr. Ozalogbo mir geleistet hat, um meinen Mann mit seinem Zauber zurückzugewinnen. Ich bin seit drei Jahren verheiratet und es war so schrecklich, weil mein Mann mich betrog und die Scheidung anstrebte. Aber als ich im Internet auf die E-Mail von Dr. Ozalogbo stieß, die von einer Dame gepostet worden war, beschloss ich, mit ihm in Kontakt zu treten, ihm meine Situation zu erklären und dann seine Hilfe zu suchen, aber zu meiner größten Überraschung sagte er mir, dass er mir helfen würde Mein Fall, denn es gibt kein Problem ohne Lösung. Hier feiere ich, weil mein Mann wieder zu Hause ist und meine Ehe wirklich genießt, was für eine tolle Feier. Ich werde weiterhin im Internet aussagen, denn Dr. Ozalogbo ist wirklich ein echter Zauberer. Warum wenden Sie sich nicht jetzt an Dr. Ozalogbo, wenn Sie in Ihrem Beziehungsleben vor Herausforderungen stehen, psychische Probleme haben oder sich scheiden lassen? Senden Sie ihm eine E-Mail an ozalogboshrine@gmail.com oder WhatsApp unter +2348162562991 auf seiner Facebook-Seite. https://www.facebook.com/Drozalogbo/
Hallo zusammen, ich bin Kim Grayson. Als alle Hoffnung verloren ging, meine Beziehung zwischen mir und meinem Freund wieder zum Laufen zu bringen, suchte ich im Internet nach Hilfe, las und kontaktierte DR ISIKOLO über seine Website (https://isikolotemple.com), der kam und alles in Ordnung brachte, und er wird für den Rest meines Lebens von mir geschätzt bleiben. Zu oft erlebte ich aufgrund der endlosen Probleme mit meinem Mann ein emotionales Trauma, das zu unserer Trennung führte. Deshalb suchte ich Hilfe und erfuhr von Dr. ISIKOLO, der mir zu Hilfe kam. Er erläuterte mir die Vorgehensweise und forderte mich auf, diese einzuhalten, was ich gerne tat. Er verzögerte den Lösungsprozess für meine Probleme nicht und ich erhielt das Ergebnis in nur zwei Tagen, wie er mir versicherte. Machen Sie sich nicht die Mühe, woanders Hilfe zu suchen, denn er ist zu gut darin, Menschen zu helfen. Er ist ehrlich und ehrlich, also schreiben Sie ihm jetzt eine SMS per WhatsApp: +234-8133261196 oder per E-Mail: isikolosolutionhome@ gmail.com
Mein Name ist Camila Annenberg. Als mein Mann mich verließ, war ich traumatisiert und untröstlich und konnte mich monatelang nicht wiederfinden. Ich tat alles, was ich konnte, um ihn zurückzubekommen, aber ohne Erfolg. Ich bin in eine andere Stadt gezogen, in der Hoffnung, noch einmal von vorne anfangen zu können. Ich kam mit einem anderen Mann in Kontakt, mit dem ich mein Bestes gab, aber es klappte nicht, weil ich ihn nicht lieben konnte. Ich wusste, dass ich meinen Mann immer noch liebte und ihn zurückhaben wollte. Also begann ich, nach Hilfe zu suchen, und dann entdeckte ich Dr. ISIKOLO aus verschiedenen Sichtweisen, die ich über ihn gelesen hatte. Wir kamen ins Gespräch und ich brachte ihm alles verständlich, was ich wissen musste, und ich glaubte an ihn und hielt mich an die Abläufe. Er arbeitete für mich und stellte die Liebe und Verbindung zwischen mir und meinem Mann wieder her, und kurz nach 48 Stunden, wie er es versprochen hatte, suchte mein Mann nach mir und wir unterhielten uns und er kam herunter, um mich dort zu sehen, wo ich bin, und wir haben uns etwas ausgedacht und wurden wieder glücklich zusammen. Dr. ISIKOLO ist vertrauenswürdig und kann Ihnen auch helfen, wenn Sie ihn wegen irgendetwas kontaktieren. Schreiben Sie ihm einfach eine SMS über WhatsApp +2348133261196 oder senden Sie ihm eine E-Mail an: isikolosolutionhome@gmail.com
immer mal gelegentlich mal täglich geraucht. Leztes Jahr habe ich 6 Monate nicht geraucht, ebenso vorletztes Jahr. Leider bin ich jedes Mal rückfällig
geworden. Ich hoffe, ich schaffe es dieses Mal.
Ich habe das nach zwanzig Jahren rauchen durch etwas Selbstüberlistung, geschafft, das gleiche können denke ich viele schaffen, wenn sie das wirklich wollen.
Mein Plan war, mit kleinen Zielen am nächsten Tag anfangen : Nach dem Aufstehen und fertig machen zur Arbeit """versuchen""" nicht zu rauchen - nach diesem kleinen harten Erfolg bekam ich die Motivation für mein nächstes Ziel, "dann versuche ich jetzt bis zum Frühstück ohne Rauchen auszukommen" - wieder habe ich mich über meinen Erfolg gefreut, das ist wichtig, denn dadurch kam die Motivation für mein nächstes Ziel.
So habe ich mit ca. 37 Jahren den ersten und alle weiteren Tage ohne nochmaliges Rauchen verbracht, auch obwohl meine Partnerin zwar weniger, aber weiter geraucht hat.
Meine Mittel zum Aufhören waren kleine Ziele zu versuchen, sie nicht fest vorzunehmen, denn dadurch kann Frust bei einem kleinen Misserfolg alles zerstören ! und mit dem Erfolgserlebnis den nächsten Versuch zu starten - nach 14 Tagen war das fast keine Arbeit mehr, da ging es beinahe von alleine - jetzt bin ich 69 und froh seitdem nicht mehr gebraucht zu haben.
Mein viele Jahre jüngerer Bruder ist schon sieben Jahre gestorben, sein Rauchen war ein starker Auslöser dafür.
"Er hatte die Meinung, er will sein Leben genießen, auch wenn es dadurch kürzer wird"; aber er ist mit 55 gestorben, und sein Leben hatte mit Genuss leider nichts mehr zu tun.
Ich wünsche allen die es mir gleich tun wollen, einen festen Willen und etwas Glück, dann schaffen Sie das auch.
Alles Gute
Zwischendurch kommt zwar mal der Gedanke eine zu rauchen, aber der ist auch in kürzester Zeit wieder weg.
Brauche und suche auch nicht nach irgendwelchen Alternativen wie z.B. Kaugummis o. Knapperzeug.
Man muss einfach für sich selbst entscheiden nicht mehr rauchen zu wollen. Ich glaube, will man es erzwingen kommen die ganzen negativen Entzug Erfahrungen.
Wenn man aber von sich aus sagt ... jetzt ist schluss ... fällt es einem leichter.
Allen viel Erfolg
15€ in Polen ohne Rezept, in D leider nur mit und für unglaubliche 400€ & Ärztliche Begleitung (natürlich nach Vorschrift, wir sind ja i D..)
Heißt hier ‚Asmoken‘ und wird von der Kasse natürlich NICHT übernommen!
Das selbe wie TABEX (1,5 mg Cytisin/ Tab) und scheinbar gar der selbe Hersteller..
TABEX gibt’s bei Amazon so um die 45€, Name darf nur nicht ‚MEHR‘ genannt werden
Da gibt’s auch viele Nachahmer Produkte da kein Patentschutz!, alles das selbe!!!
Statt Cytisin wird als Wirkstoff jetzt ladigkich ‚herb‘- also pflanzlich angegeben!
War über 40 Jahre STARKER Raucher mit bis zu 60 pro Tag, alles andere war erfolglos!
Es half binnen 2 Tagen!!!
Nicotinspray hat mich zwar zum Nichtraucher gemacht, dafür meinen Magen zerstört (war 4! Jahre abhängig von dem Pharma- Betrug) und selbst die Apo verkaufte mir das Teufelszeug ÜBER JAHRE OHNE JEGLICHEN HINWEIS AUF SCHÄDEN!- Hauptsache Profit.. (3 ‚Flaschen‘/ Woche)
Glaubt nicht immer euren Ärzten, übernehmt EIGENVERANTWORTUNG statt sich von den Weißkitteln verarschen zu lassen!
Es klappt definitiv OHNE DOC, bin bereits seit 4 Jahren NR!
VIEL ERFOLG!!!
Im Dezember 1998 fuhren meine Frau (die auch rauchte, aber nicht so heftig) und ich mit meiner damals zweijährigen Tochter von Genf nach München, wo wie Silvester feiern wollten, Es war kalt, die Autofenster waren geschlossen, und ich rauchte wie ein Schlot. Meine Tochter hustete. Daraufhin beschloss ich, am 31.12.1998 mit der Raucherei aufzuhören.
Ich kaufte Nikotinkaugummis. Der 1.1.1999 war schwierig, aber dank dieser Kaugummis eigentlich weniger furchtbar als ich befürchtet hatte. Ich hielt durch, auch wegen meiner Frau die mich unterstützte.
Ich habe seit diesem Tag etwa 350,000 Zigaretten nicht (!) geraucht (also 24 * 365 * 40). Nach all diesen Jahren habe ich immer noch Lust auf eine Zigarette, insbesondere dann, wenn ich Zigarettenrauch rieche. Ich habe aber seit dem 31.12.1998 keinen einzigen Zug aus einem Glimmsterngel genommen weil ich genau weiß, dass dann die Sucht von vorne begänne,
Vor vier Tagen verstarb ein guter Freund an Lungenkrebs. José, zehn Jahre jünger als ich, rauchte zeit seiner Jugend um die 60 Zigaretten täglich. Er hat den Absprung nie geschafft, wohl auch deshalb, weil er die Motivation, die mir meine Tochter geboten hatte, nie erfahren durfte.
Ich bitte Euch inständig, den bevorstehenden Jahreswechsel zum Entschluss des mit-dem-Rauche-aufhören zu nutzen. Es ist schwer, aber nicht unmöglich.
am 30.10.22 die letzte Zigarette geraucht. Raucher seit 2006.
Seit heute 02.11.22 richtig heftigen Schmacht. Wie jeder andere auch weiß ich wie schädlich etc es ist und ich will nicht mehr...
Ich hoffe, dass ich es schaffe....
LG
Nachteil: - schlechter fauliger Atem
- Kleidung mieft bis hin zum Stinken
- Lunge wird beschädigt mit Langzeitfolgen
- Rauchzwang bei wind und wetter
- Zähne werden dunkel gelblich
usw. usw usw
hört auf zu rauchen und lasst es bleiben
Internet-Suche eingeben: Glutamat Nikotin
Zitat: "Bei den Ex-Rauchern, die im Schnitt seit rund zwei Jahren abstinent waren, lag die Verminderung des Rezeptors bei 10 bis 20 Prozent."
Ich gehe davon aus das bei langjährigen Rauchern mit 2 bis 3 Jahren gerechnet werden muss bevor eine Stabilisierung eintreten kann.
Nicht voreilig die Nikotinkaugummi wegwerfen.
habe 29 Jahre lang 25-30 Zigaretten täglich geraucht.
Versuche mit kaltem Entzug, Hypnose und Nikotinersatzprodukten (Pflaster / Kaugummi) haben mir absolut nicht geholfen. Verhaltenstherapie absolute Zeit- und Geldverschwendung. Die übermächtige Sucht mit nicht auszuhaltendem Suchtdruck "Schmacht" war jedesmal stärker und hat spätestens am 5. Tag zum Rückfall geführt, meist früher.
Ich bin dann auf Tabex gestoßen und habe mir diese bestellt.
Nun bin ich schon 4 Wochen rauchfrei ohne nennenswerte Nebenwirkungen und vor allem ohne Suchtdruck/Schmacht. Es kommt einmal ein kurzer Anflug von jetzt könnte ich eine rauchen, ist aber in 2-3 Sekunden weg. Ich musste meine Gewohnheiten nicht ändern, ich weiß auch, dass das bei mir nicht das Problem ist, sondern nur eben das Suchtverlangen.
Ich denke, dass viele Raucher von Tabex profitieren könnten, evtl. bei gleichzeiter Verhaltenstherapie - denn dies scheint bei den meisten Rauchern nötig zu sein.
Ich hatte die ganzen 4 Wochen lediglich 2 Tage (4. und 5. Tag) schlechte Laune, ansonsten immer fröhlich und gut gelaunt.
Warum soll man sich quälen und was ich noch schlimmer finde, dass sehr viele sich ja über Monate und sogar Jahre mit dem Suchtdruck quälen.
Ich bin jedenfalls sehr froh, es endlich mit Tabex geschaftt zu haben und weiß genau, dass ich nie mehr eine Zigarette rauchen werde. Brauche ich nicht mehr, interessiert mich nicht mehr.
wir freuen uns, dass hier so aktiv gepostet wird. Wir möchten aber darauf hinweisen, dass das hier nicht das eigentliche Forum ist, sondern die "Kontroverse". Die Idee ist, dass User Ihre Meinung zur Überschrift/These äußern.
Das Forum (mit viel mehr Beiträgen und Usern) findet ihr hier:
https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/
Viele Grüße vom rauchfrei-Team
Drücke euch allen die Daumen, HAUPTSACHE ihr glaubt an Euch ,,,, Frohes Fest
Rauchfreie und schlechtgelaunte Grüße
Dani
Bin Junge 21 Jahre und rauche seit 9 Jahren ...nichts worauf man stolz sein kann, ganz klar !
Nun habe ich mir vor einem Jahr meinen absoluten Traum erfüllt und habe mit meinem Lieblingssport angefangen (American Football) und lieeeebe das Training über alles ! Für mich gibt es (ausser natürlich meinem Freund und Familie) nichts schöneres auf dieser Welt als diesen Sport. Psychisch hat er mich auch echt gerettet.
Nun hatte ich eine kleine Pause wegen Rücken und auch Arbeit vom Training und war heute das erste mal wieder.
Ich dachte mir fliegt die Lunge weg !
Es tat echt weh und fit dementsprechend war ich leider auch nicht :/
Das hat mir echt diesen (hoooffentlich) entscheidenden Punkt gegeben !
Also, auf die letzte Zigarette auf ewig (hoffentlich)
Euch allen weiterhin viel Glück !
Ich stöbere hier öfter um Eure Erfahrungen in Bezug aufs Rauchen zu lesen. Hier kurz meine Geschichte: ich bin 35 Jahre alt und rauche seit ich 15 bin. Die letzten 10 Jahre hab ich gut und gerne eine Schachtel pro Tag verpufft. Big Pack! Ich war wirklich süchtig. Selbst im Krankheitsfall musste ich rauchen. Ich habe immer wieder im Netz nach Möglichkeiten zum aufhören gefunden, aber vieles hat mir nichts gebracht. Schon der Gedanke an Entzugserscheinungen haben mich weiter rauchen lassen. Dann bin ich zufällig auf Tabex gestoßen. Nach hin und her überlegen hab ich es mir bei ebay bestellt, 4 Tage habe ich die Tabletten genommen. Seit dem... RAUCHFREI!!! 15 Tage ohne Zigaretten, keine Entzugserscheinungen keine schlechte Laune oder Ähnliches. Und es fällt nicht mal schwer. Es ist fast als hätte ich nie geraucht... Ich kann es wirklich jeden empfehlen, schaut einfach im Netz nach Erfahrungen. Liebe Grüße
Ich habe 4 Entzüge hinter mir. Mit Pflaster (ging gar nicht. Mein Kreislauf tanzte Lambada und ständig hatte ich Kopfschmerzen), einen kalten Entzug (Von heute auf morgen, hielt bei mir ca. 4 Wochen), E-Zigarette (klappte ca. 6 Monate).
Mit dem oben genannten Wirkstoff funktioniert es! Qualmt die ersten 1 - 4 Tage ruhig weiter. Ihr werdet sehen, es wird schon ab dem 2. Tag automatisch weniger. Ab dem 3. Tag könnt Ihr nicht glauben, wie einfach es tatsächlich sein kann. Am 4. Tag rauchte ich Abends meine einzige und letzte halbe Zigarette zu einem Glas Rosé. Die schmeckte nach gar nichts mehr. Schon am 5. Tag verzichtete ich !problemlos! auf die erste Dreckskippe am Morgen...am Mittag...und am Abend. Sicherlich kommt Dir der Gedanke kurz mal auf, eine rauchen "zu müssen". Scheiß drauf!, das gibt sich nach wenigen Minuten. Nutze die Zeit und geh an die frische Luft, bring den Müll runter oder spiel an.....herum :p . Damit will ich sagen, das sind nur lächerliche Momente, welche Du nun locker bewältigen kannst.
Ein stabiler Strohhalm ist tausendmal mehr wert als ein eiserner Wille der auf Dauer bricht. Das war meine Erkenntnis.
Laut Hersteller geht die "Kur" über 25 Tage. Was sind 25 Tage gegenüber jahrelanges Rauchen und der Zerstörung Deiner eigenen Gesundheit?!
Das Präparat gibt es schon seit den 60er Jahren. Und der Wirkstoff wurde schon im ersten Weltkrieg angewendet, um Soldaten von Ihrer Sucht zu befreien. Warum wohl ist es in einigen Ländern, wie auch in Deutschland, nicht zugelassen?!? Weil es hilft!!!
Die wenigsten von Euch werden wissen, als die Schachtel Zigaretten noch 5,- Euro gekostet hat, kassierte der deutsche Staat sage und schreibe 2,95 Euro Tabaksteuer + 0,80 Euro Umsatzsteuer Euro pro Schachtel.
Warum wird u.a. in Deutschland die E-Zigarette, bzw. die Dampfe in staatstreuen Fernsehanstalten und Medien immer wieder hinterfragt oder gar schlecht darstehen lassen? Ganz einfach! - Laut diversen Studien gab es 2016 eine "offizielle" Zahl von ca. 3 Millionen E-Dampfern in Deutschland. So, und nun rechnet das mal aufgerundet 4 Euro mal 3 Millionen "unverschämte" Nichtraucher pro Tag!
Wenn jeder Raucher, der eine Kippe in der Hand hält, sich fragt was er da eigentlich macht und dabei tief in sich hinein hört, bekommt ein Jeder von ihnen die gleiche Antwort...und DU kennst die Antwort auch.
Werbung brauche ich nicht für das Präparat zu machen. Es gibt ein Land unweit von hier, da kostet es rezeptfrei in der Apotheke 15 Euro. Es gibt einen online Shop, die hätten gerne knappe 18 Euro etc. Probiert es aus und die meisten von Euch werden froh sein, diesen Beitrag gelesen zu haben. Versprochen!
Ich drücke Euch allen von ganzem Herzen die Daumen und bin sicher, dass die meisten von Euch schon sehr bald überzeugte und standhafte Nichtraucher sein werden.
Liebe Grüße
Nun der 2. Versuch rauchfrei zu werden.
Habe Angst vor dem Montag, fast alle Kollegen rauchen... WIE GEHE ICH DEM AUS DEM WEG?
Nach schon 24 Std. rauchfrei, riecht man schon besser, geschmackssinn wird intensiver, huste viel weniger, habe 13,80 € gespart....
Hoffentlich bleibe ich stark.
m
Rauche nun seit dem 4.4.2019 nicht mehr. Heute ist mein dritter rauchfreier Tag. Meine Motivation? Habe mir die Zähne gebleicht und rede mir jetzt ein, dass sie gelb werden sobald ich eine Zigarette rauche. Bis jetzt klappts. Viel Kaugummi kauen hilft mir ebenfalls... an alle die versuchen aufzuhören lenkt euch ab ihr schafft das!!!
Ich bin 52 und habe seit ich 16 war geraucht. Heute ist mein 6. Rauchfreie tag. Wollte schon lange aufhören, hab es aber nie geschafft. Am woend hatte mich die grippe erwischt das hab ich als chance genommen. Ich bin sooo stolz auf mich. Meine kippen sind hier überall für mich greifbar. Ich saß gestern inmitten qualmender freunde und .... es hat mich nicht gestört. Keine ahnung warum ich standhalten kann, der lust nach könnte ich mir sofort eine anstecken. Stelle mir aber vor wie mir davon schlecht werden würde. Bin gespannt wie der rauchfrei weg weiter geht.
LG aus Limburg
Danke Babsi
Hoffentlich bleibt es dabei, aber ich bin zuversichtlich
Aber nicht Allesraucher.
Zigaretten sind Mülleimer Plaque.
Käme mir nie in den Mund, einfach ekelhaft.
Ich liebe aber Zigarren, scheiße, was nun?
Eine dicke aus Honduras oder Nicaragua,
Stück für 8 Euro, wisst'er?
Feinster Geruch und Tabakgeschmack,
und wenn die nach einer halben Stunde weich und knetig werden sind sie am
besten, haja.
Drei Jahre hab ich das letzte Mal geschafft.
Nun liebe ich es wieder wie die Wärme in meinen Körper zurück kehrt.
Zumal ich begeisterter Rennradler bin und sich das mit dem Gequalme beisst.
Also auf ein Neues,
Rauchen ist doof. :-/
Auslöser war zuerst meine Faulheit, ich hatte einfach keine Lust nachts noch mal loszufahren, um meine Sucht zu befriedigen. Am nächsten Tag wachte ich auf und startete mit mir selbst eine "Wette": "Na, wie lange schaffst Du es ohne Zigarette?"... Dabei muss ich gestehen, waren die ersten beiden Tagen für mich nicht schlimm. Ich hatte eher stark an Tag 3 und 4 mit der psychischen Abhängigkeit zu kämpfen. Ich habe mit ein kleines System zurecht gelegt. Zunächst einmal habe ich eine gewisse Rauchfrei App heruntergeladen - die ist so super zur Motivatin!, da man direkt die Minuten etc. angezeigt bekommt und was sich im Körper positiv verändert. Ich habe zudem morgens die Kaffe und Zigarette durch einen Ingwertee und eine Möhre ersetzt. Wenn der Schmachten kam, habe ich mich bewusst auf die Terrasse gestellt und sehr tief dir frische Luft eingeatmet. Ich habe mir dabei vorgestellt wie toll es nicht die ganzen Schadstoffe durch eine Zigarette nicht mehr einnehmen zu müssen. Die erste Bewährungsprobe in der Kneipe hab ich auch erfolgreich gemeistert. Ich spüre schon jetzt deutlich positive Veränderungen, ich bin insgesamt vitaler und fitter. Ich hoffe ich halte durch, denn es ist mein erster Rauchstopp. Nur Mut!
Habe seit Fast 20 Jahren täglich 2 Schachteln geraucht und von jetzt auf nachher aufgehört -gar keine mehr !!!!
Würde mir nie wieder eine anmachen ,wenn jemand vor mir raucht ist das echt widerlich kann es nicht mehr riechen
Was mich zuletzt gestört hat, dass ich beim Treppensteigen oder beim erklimmen eines Hügels mit dem Rad gehörige Atemnot bekommen habe. Aus vergangenen Rauchstopps (der längste dauerte 9 Monate) wusste ich, dass die ersten zwei bis drei Tage die anstrengensten sind. Zum Glück hatte ich noch eine Packung Tabex, welche ich mir vor ein paar Jahren via ebay aus Polen bestellt hatte. Es gibt zwar einige Vertreter, die sagen, dass es auch ohne Hilfsmittel geht, ich wollte aber auf dieses Hilfsmittel nicht verzichten.
Die Tatsache, dass ich mit dieser kleinen Tablette die Nikotinrezeptoren im Gehirn blockiere und das Nikotin deshalb dort nicht mehr andoggen kann, beruhigte mich doch ungemein.
Ich hatte den Rauchstopp schon etwas länger geplant und bereits im November 2018 angefangen weniger zu rauchen. Im Schnitt lag ich bei 8 - 10 Zigaretten am Tag. Um mich dann noch etwas mehr vom Nikotin zu entwöhnen, habe ich mir dann angewöhnt, nur noch halbe Zigaretten zu rauchen, ohne dabei mehr Zigaretten zu rauchen. So kam ich dann zusammengerechnet auf nur noch 5 - 6 Zigaretten. Nachdem ich dann das letzte Päckchen Tabak aufgeraucht hatte, startete ich am 2. Januar mit dem Rauchstopp.
In der ersten Woche nach dem Rauchstopp hatte ich einige Schlafprobleme und bin morgens meist nass geschwitzt wach geworden. Ab der zweiten Woche hatte ich dann mit Verstopfung zu kämpfen. Die Verdauungsprobleme dauern immer noch an, aber es wird langsam besser. Inzwischen bin ich in der 4. Woche der Rauchfreiheit. Verlangen nach Nikotin habe ich nicht mehr, obwohl mich alle paar Tage mal die Lust nach einer Zigarette heimsucht. Das hat dann aber weniger mit der Sucht zu tun, sondern vielmehr mit gewissen Ritualen, in denen ich gerne eine Zigarette geraucht habe.
Was mich freut, dass ich inzwischen wieder besser Luft bekomme. Ich pfeife nicht mehr aus dem letzten Loch, wenn ich mal wieder eine Treppe etwas schneller hochlaufe oder mit dem Rad einen Berg hochfahre. Meine Haut hat sich auch schon sichtlich erholt. Während ich sonst oft mit Mitessern Probleme hatte, bleiben diese seit dem Rauchstopp aus.
Übrigens, der Grund, weshalb ich diesen Kommentar geschrieben habe: Ich wollte mich davon ablenken, dass mich vorhin wieder die Lust nach einer Zigarette überkommen hat. Danke fürs Mitlesen.
Grüße
Iggy
Für die, die aufhören möchten zu rauchen; Es lohnt sich zu kämpfen, man merkt nach paar Tagen das man Frei ist, Unabhängig und man ist nicht mehr angewiesen! Ich hoffe diejenigen schaffen es und werden nicht so weich wie ich es wurde! :) Wünsche jedem viel Kraft und weiterhin ein Glück!
Mfg
Wer noch raucht, sollte eine Sache wissen: Ja, es gibt ein lebenswertes Leben ohne Zigaretten etc. Der Anfang kann kurzzeitig schwierig sein, doch wer durchält, gewinnt. Im Ernst: Schon in allerkürzester Zeit verschwindet der Schmacht und wird durch das wunderschöne Gefühl von Freiheit abgelöst. Trau' Dich. :-)
Ich habe keine Halsschmerzen mehr, meine Klamotten/Wohnung stinken nicht mehr und ich erfriere nicht mehr beim lüften oder im Auto.
Wir schaffen das!
Habe über 30 Jahre geraucht...dann irgendwann Gesundheitliche Probleme ...Stent erhalten und sofort Zigaretten weggeworfen !!! Nie wieder geraucht und keinerlei Entzugserscheinungen ....weil keine Sucht sondern " dumme Angewohnheit" Gute Entscheidung aufzuhören ! Wünsche allen Erfolg u. Gesundheit
Täglich mehr als eine Schachtel. Seit 4 Tagen rauchfrei.
Alles so einfach gerade keine wirkliche entzugserscheinungen gehabt .
Ich habe meine letzte Zigarette am 27.11.2018 geraucht. Für mich ist es immer noch richtig schwer nicht zu rauchen, vor allem weil ich 22 Jahre täglich mindestens eine Schachtel geraucht habe. Ich hab mittlerweile so ein paar kleine Tricks entwickelt wie ich mein Verlangen nach einer Zigarette abschwächen kann. Wenn die Lust gerade wirklich groß ist, nehme ich einfach ein paar tiefe Lungenzüge, aber halt, nur mit Luft :-) oder wenn ich das Bedürfnis habe eine Zigarette in den Fingern zu halten, nehme ich einfach einen Stift. Aber der größte Faktor bzw. Meine größte Unterstützung ist meine kleine Tochter. Wenn ich sage, dass ich jetzt besonders Lust habe eine zu rauchen, hält sie mich einfach fest bzw. Umarmt mich so das ich nicht auf den Balkon kann.
Ja, so muss jeder seinen Weg finden um nicht zu rauchen. Ich für meinen Teil kann nur sagen das ich mich bereits jetzt körperlich besser fühle und das nach so kurzer Zeit! Ich muss da einfach Tag für Tag zu mir sagen das ich es heute schaffen werde nicht zu rauchen. Und abends im Bett sage ich zu mir, dass ich stolz bin weil ich heute nicht geraucht habe!
Ich wünsche euch allen viel Erfolg um diese unschöne, krankmachende und tötliche Angewohnheit zu beenden!
Rauche seit 2016.
Irgendwann hatte ich eine OP, wo husten nach den Eingriff Schmerzen bereitet, also war ich regelrecht gezwungen doch mal lieber 1 2 Tage nicht zu rauchen. Ich habe dann im Internet mir eine Seite gesucht, wo es auch schön erklärt wird, was mit einen passiert wenn man 1 Tag nicht raucht, 2 Tage, 7 Tage, usw. Irgendwie fand ich das so interessant das ich jeden Tag neugierig war zu lesen, was mit einen passiert, anderer Geschmack bei Feierabendbier oder Essen usw was anders wird. nach 7 Tagen merkte ich schon das es mir irgendwie besser geht. Der Husten ist nicht mehr so schlimm und die Lunge pfeift nicht mehr. Nach 2 Wochen habe ich dann an verschiedenen Tagen mal noch 1 2 Zigaretten irgendwie probiert. Da schmeckte es schon scheiße. Da habe ich mir gesagt "lass doch den scheiß". Da gerade am WE wenn man mit anderen was getrunken hat das Verlangen aber noch da war, hatte ich es dann erstmal mit einer E-Zigarette probiert. Aber auch da merkte ich gleich das man sofort wieder hustet und so richtig geschmeckt hat es auch nicht mehr. In den folgenden 4 Monaten hatte ich ab und an immer mal noch an der E-Zigarette probiert, aber nicht jeden Tag sondern halt nur ab und an. Dann war mir klar, es bringt nix. Nun bin ich seit 2 1/2 Jahren sauber. Das Verlangen wie damals in den ersten Monaten ist komplett weg. Mich juckt es 0 wenn einer vor mir raucht. Die ersten Monate bzw. das erste Jahr, war das Verlangen immer mal da, jetzt ist es komplett verschwunden. Man legt sich in der Anfangszeit jeden Tag 5 Euro weg um mit zu bekommen was man spart. Am Wochenende geht man davon schön essen, oder kauft sich einfach was worauf man Bock hat. Das hilft auch ein bisschen weiter den Willen zu stärken nicht zu rauchen. Irgendwann ist die Sucht von allein Weg. Also....gebt kein Geld aus für irgendwelche Pflaster sondern habt einfach den Willen. Es ist wirklich nicht so schwer, nur in der Anfangsphase halt :-) Und auf keinen Fall, weil andere jetzt auch eine rauchen, mit rauchen. Dann sagt man halt auf Arbeit oder so "nee keine Lust". In 2 Wochen gehen die leute einen auch nicht mehr auf den Sack und akzeptieren es.
• aber eine Studie zeigt dass dass die Nikotinpflaster nutzlos sein
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Medikamente zur Raucherentwöhnung
[Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] Medikamente zur Raucherentwöhnung können die Chance auf einen erfolgreichen Rauchstopp etwas erhöhen. Mögliche Nebenwirkungen sind vorübergehende Schlafstörungen und Übelkeit.
In Deutschland sind zwei Medikamente zur Entwöhnung vom Tabakrauch zugelassen: [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt]. Sie sind rezeptpflichtig, müssen also von einer Ärztin oder einem Arzt verschrieben werden. Die Kosten für diese Medikamente werden nicht von den Krankenkassen übernommen.
Die Wirksamkeit von Bupropion und Vareniclin wurde in vielen Studien untersucht. Dabei wurde nach 6 bis 12 Monaten überprüft, ob die Teilnehmenden noch oder wieder rauchten
Raucherentwöhnung in Schlaf Augen zu und durch und als Nichtraucher aufwacht sowas bei mir gewesen seitdem rauche ich auch nicht mehr das ist mein Erfolgsrezept
Wenn man als schlanker Mensch mit dem Rauchen aufhört, wird man nicht zwangsläufig noch schlanker oder dicker. Egal ob man dick oder dünn mit dem Rauchen aufhört, der rauchstopp wirkt sich eher positiv auf den BMI aus: dicke werden dünner, Menschen mit einem kranken BMI im Untergewicht können endlich Zunehmen. Die Hormone die unseren Stoffwechsel und unsere Sexualität und Fruchtbarkeit steuern sollen können ohne Zigaretten wieder produziert werden und Wirken und das ist gut für den Körper und die Libido. Zigaretten verursachen außerdem Depressionen, bereits 4 Tage nach dem Rauchstopp fühlen sich klinisch Depressive besser, die das Rauchen sein lassen. Liebe Grüße und alles Gute für euch alle!
Ich bin jetz 21 und hab mit 14 zum rauchen angefangen. Vor kurzem bin ich ziemlich krank geworden und hatte halsschmerzen und da wollte ich keine mehr rauchen. Jetzt bin ich wieder gesund und habe kein verlangen mehr nach zigaretten. Somit bin ich jetzt seit 5 tagen rauchfrei. Natürlich ist das jetzt nicht soo lange, aber ich merke jetzt schon dass ich wieder besser durchatmen kann und viel fitter bin. Ich rieche sachen die ich seit 7 jahren nicht mehr gerochen habe. Ich fühl mich als wär ich wieder 14!! Der husten geht zurück, das herz kreislauf system verbessert sich und es scheint so als ob man wieder feinfühliger ist. Denn durch das rauchen werden auch die nerven beeinträchtigt. Davor habe ich auch schon öfter versucht aufzuhören: e zigarette, weniger rauchen etc. Das bringt alles nix! Entweder man hört ganz auf oder gar nicht. Man muss von einem tag auf den anderen aufhören. Es ist zwar sehr hart aber man braucht einfach selbstdisziplin und einen starken willen. Dann schafft man es auch! Man muss voll und ganz dahinterstehen, sonst kann man sich nich t zusammenreißen und man wird immer wieder schwach und gibt der sucht nach.
Ich weis noch meine exfreundin mochte es gar nicht wenn ich rauchte. Dann hab ich für 4 wochen aufgehört, danach aber gleich wieder angefangen. Ich habe es ihr dann auch lange verheimlicht bis sie es irgendwann herausfand.. da war sie natürlich nicht so begeistert :D ich habe also nur wegen ihr aufgehört. In meinem kopf wollte ich aber noch rauchen. Das zeigt wiederum: es ist eine reine kopf- und willenssache! Ich hoffe dass ich es jetzt schaffe ganz aufzuhören.
Hab hier viel gelesen.
Ich habe 10 Jahre geraucht sehr sehr viel Zigaretten.
Wie ich aufgehört habe erzähle ich euch jetzt.
Ich war am arbeiten hatte Mittagspause , ich und meine Arbeitskollegen saßen wie immer am Rauchereck.
Gegenüber standen die nicht Raucher.
Es war ein Augenblick da habe ich die Nicht Raucher angeschaut und habe mir gedacht sie leben ohne Zigaretten und atmen wie wir Raucher und arbeiten und leben wie wir Raucher.
Dann habe ich zu den Raucher hingeschaut und gesehen wie sie qualmen dieser ganze Rauch dieses Gestank diese Ecke.
Dann habe ich nochmal die Zigarette angeschaut und gesagt hey das gibts doch gar nicht das ich abhängig bin von Tabak von eine Zigarette aus Papier und Tabak drin.
Das kleine Stück mach mich Fertig.
Was für ein Schwachen Charakter habe ich den das ich es zulasse.
Die Entscheidung liegt an mir ich lasse es zu und nicht jemand anders.
Habe ich mir selber gesagt es gibt keinen Grund oder irgendwas besonders an der Cigarette das mich glücklich macht , es macht einen nur Schwach und Kaputt.
Da habe ich Zigarette ausgemacht und gesagt Leute ihr bekommt von mir 500 euro jeder von euch wenn ihr mich wieder mit ne Cigarette sieht.
Heute sind es 2 Monaten und ich habe keine Cigarette angefasst , und wenn ich rauch rieche und sehe geht es mir schlecht.
Ich habe es in mein kopf gesetzt das ist Gift!‘
Heute geht es mir besser ich essse viel habe mehr Lebensfreude einfach anders das Gefühl macht einfach Stark.
Ich betreibe sport , arbeite mehr bin mehr aktiv und gut gelaunt.
Man muss ein starken Willen haben und sich sagen ist das richtig was ich tuhe?.
Wenn ihr noch Hilfe braucht oder mit jemand sprechen wollt wo diese Erfahrung gemacht hat , meldet euch einfach
Danke
Hoffe ich konnte euch helfen!
ich bin 28 Jahre alt und rauche seitdem ich 14 bin. Fast 15 Jahre lang, das ist eine lange Zeit. Wie viel ich durchschnittlich rauche, ist schwierig zu sagen. Mal sind es 15 Zigaretten am Tag, mal 5 - wenn ich mir streng vornehme aufzuhören. Genau das ist der Punkt. Selbst einen ganzen Tag lang nicht zu rauchen, fällt mir schwer. Wie macht sich das bemerkbar? Schlechte Laune, teilweise erkenne ich mich nicht wieder, Tränen kullern, Müdigkeit und und und. Erschreckend! Ich bin aber fest davon üverzeugt, dass man es schaffen kann, wenn der Wille da ist - auch ohne zusätzliche Hilfe. Der Wille muss da sein. Deswegen schreibe ich nun zum ersten Mal einen Beitrag. Meine Motivation ist da und diesmal werde ich es schaffen.
Wie es dazu kommt? Ich habe immer gesagt, dass ich mein Leben liebe und es genießen möchte. Aber mit dem Rauchen wird das Gegenteil bewirkt. Man kann ohne das Rauchen das Leben viel mehr genießen - durch mehr Sport, mehr Lebensfreude und natürlich auch mehr Geld. Man lebt nur einmal. Das sollte man sich immer vor Augen halten. Die ersten drei Tage als Nichtraucher sind sicherlich schrecklich, die ersten Wochen nicht immer einfach und selbst in den ersten Monaten kann das Verlangen wieder hochkommen - aber denkt an alle anderen Momente, die euch plötzlich glücklich(er) machen.
Ich drücke allen die Daumen und hoffe, dass ich mit meinen Worten etwas Motivation hinterlassen konnte.
ich bin heute den 4. Tag rauchfrei, nachdem ich 20 Jahre lang (!!) geraucht habe. Ich hab noch ziemliche Probleme, mich daran zu gewöhnen, habe am 2. Tag immer wieder grundlos geheult, bin zickig und unausgeglichen. Ich hoffe, dieses Gefühl, auf etwas "Gutes" zu verzichten, vergeht bald. Interessanterweise hab ich bei meinen üblichen Triggern kaum Probleme: Habe bewusst Kaffee und Bier getrunken, groß gegessen, Raucher zum Rauchen begleitet - alles unproblematisch. Aber jetzt liege ich auf dem Sofa und tu mir selber leid, weil ich Arme nicht rauchen darf...
Ich drück allen und mir die Daumen fürs Durchhalten.
Bullshit.
Ich dachte ich liebe das rauchen, aber das ist es nicht. Ich liebe nur diesen Moment, wenn das Gift meine Sinne trübt und mich betrügt. So, Schnauze voll, seit 4 Tagen keine mehr geraucht. Klar, der Gedanke ist da, mal eben zur Tanke zu flitzen aber ich werd es nicht machen! Man verarscht sich doch bloß selber. Man kauft sich seinen Tod auf raten, dabei macht das leben so viel Spaß!
Ich schaffe es!
Du schaffst es auch!
Keine Ausreden, kein "das ist die Letzte Schachtel", es wird nie die letzte Schachtel sein.
Nicht versuchen! Machen!
Wahnsinn wie Stark einige hier sind. Ich hab schon mal aufgehört mit dem Rauchen für 4 Monate, habe aber leider wieder angefangen. Ich wollte es jetzt am Sonntag nochmal versuchen, da ich merke wie stark ich mittlerweile am husten bin. Und das nervt richitg! Ich rauche seit meinem 17. Lebensjahr mittlerweile bin ich 26 Jahre jung und bin richtig erstaunt wieviele Jahre ich schon rauche. =/ Ich hätte nie erwartet, dass ich so lange rauchen werde. Ich hoffe das ich es ab Sonntag schaffe aufzuhören, dann geht auch wieder der Sport bei mir los. Hat jemand vielleicht Tipps, wie ich es schaffe? =(
Sie haben mich sehr bewegt.Hab das ganze Zigarettenzeug gerade in die Mülltonne geworfen!!!
Bin jetzt über 50 Jahre alt und ich will nicht mehr rauchen.
Danke für die Kommentare sie haben mir sehr geholfen diesen Entschluss zu fassen.
Gruß Michael
So ich komme zum Punkt. Warum ich aufhören will? Ich möchte vor 30 mein erstes Kind bekommen, ohne jahrelanges rumprobieren, ich möchte nicht mehr für meinen Freund stinken, keinen Mundgeruch mehr haben, diesen nervigen Husten los werden, keine "faltige Alte" werden, lange und gesund für meine Kinder da sein, meinen Mann nicht alleine lassen und ganz selbstverständlich mein Geld für sinnvolle Dinge ausgeben.
Habe ohne Hilfsmittel aufgehört, aber bereits zwei Jahre lang mit verschiedenen Hilfsmittel herumexperimentiert und den Gedaken stark reifen lassen, hat nichts gebracht: Pflaster, E-Zigarette, Kaugummis. Akkupunktur und Hypnose habe ich nicht ausprobiert, vielleicht hilft das ja.
Jedenfalls... als Raucher sehnt man sich doch irgendwann wieder nach dem "Original" ... leider. Mich hat die Diagnose einer akuten (aber zum Glück noch nicht so wilden) Paradontitis schnell zum Aufhören gebracht. Meine Zähne sind mir heilig, bin ein wenig eitel. Sonst fühlte ich bisher noch keine Einschränkungen (Atemnot, Probleme mit der Lunge, Husten) – das zeigt mir: ich musste erst eine wirklich konkrete Auswirkung des Rauchens am eigenen Leib erleben, um motiviert genug zu sein und den Schritt gehen zu können.
Vielleicht hilft es einigen und ist eine gute Strategie: lasst euch mal von Kopf bis Fuß durchchecken, irgendeine eine Auswirkung des Rauchens findet sich sicherlich und lasst euch dann mal vom Arzt ganz individuell prognostizieren was euch, wenn ihr so weiterraucht, blüht.
Denn klar: Schockbilder auf denen wir kranke Menschen sehen sind schlimm genug, aber ich glaube als Raucher drängt man es ein wenig von sich weg und lässt es nicht so nah an heran. Mit so einer individuellen Arztprognose entsteht im Kopf möglicherweise ein Schockbild auf dem man selbst abgebildet ist und das kann wirklich motivierend sein (zumindest war es für mich so!) Ich visualsiere mich mit diesem typischen zahnlosen Rauchermund. Da vergeht einem die Lust aufs Rauchen sofort. Irghs!
Manchen bringts bestimmt auch gar nichts. Jedes Hirn ist anders.
Kann wirklich nicht verstehen wie manche, denen COPD oder ähnliches diagnostiziert wurde, oder bei denen Gliedmaßen regelmäßig taub werden und die Lunge rasselt, dennoch munter weiterrauchen und behaupten sie können einfach nicht aufhören. Bemüht euch vielleicht um verhaltenstherapeutische Hilfe von außen , ich glaube wenn man an solch einem Punkt steht, ist es wirklich schwierig sich am eigenen Schopf aus der Misere herauszuziehen! Viel Kraft!!
Ich drücke euch allen die Daumen und wünsche viel Erfolg. Vielleicht hilft meine Idee dem/ der ein oder anderen/m. Mir haben eure Geschichten und Schicksäle hier in den ersten Tagen viel Kraft gegeben. Vor allem die Raucher, die schon über die hälfte ihres Lebens rauchen und dennoch den Schritt gehen und es schaffen. Ich wünsch euch nur das Beste!
Man muß es wirklich wollen … Aussagen wie zu Silvester werde ich aufhöhen, oder wenn meine jetzige Schachtel alle ist, rauche ich nicht mehr …. EZigarette … weniger Rauchen ...langsam aufhören ...alles Blödsinn!!!!! Einfach aufhören oder einfach weiter rauchen!!!! Es gibt keine andere Alternative. Der Kopf darf sich selbst nicht verarschen … Entweder raucvhen oder nicht rauchen ...saufen oder nicht saufen ...kiffen oder nicht kiffen … was anderes geht leider nicht... und du entscheidest was du willst. Nicht andere und nicht irgendwelche Bücher oder Tabletten … Kaugummis oder Nikoflaster … Aufhören oder nicht aufhören!!!!!!!!
Ich habe seit dem 8 Lebensjahr geraucht ,,, 45 Jahre lang!!! Jeden Tag bis zu 40 Zigaretten geraucht. Jetzt rauche ich seit 3 Monate nicht mehr!! Und ich habe auch nicht das Verlangen wieder anzufangen oder sonstiges ...ich denke mittlerweile nicht einmal mehr an die Zigarrette. So ähnlich war es auch mir Saufen und Kiffen ...ich habe über 20 Jahre gekifft ..täglich und seit 8 Jahren garnicht mehr ...aus Überzeugung einfach nicht mehr zu kiffen!! Saufen ???? Genauso … einfach aufgehört. Seit 20 Jahre trinke ich ein Glas Wein zum Essen weils gut tut und schmeckt. Und vorallen ,.....und das ist wichtig finde ich ...weil ich es so will!!!! Und so ist es auch mit allem anderen …. DU MUSST ES WOLLEN ODER NICHT WOLLEN !!!!!!!!!! Nette Erfolgreiche Grüße José!!!
vor 6 monaten habe ich aufgehört zu rauchen (nach 46 jahren des rauchens) und nach einem herzinfarkt 2014!!
am aller aller wichtigsten ist die selbstmotivation, keiner kann das für euch tun nur ihr selbst! meine methode war alle nikotin ersatz präparate zu nutzen die es gibt: 4mg Lutschtabletten, Spray, auch kaugummis. lange zeit habe ich 1mg lutschtabletten gelutscht, die sind so gut das man kaum noch davon los kommt. [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] sind auch super! Tagebuch habe ich geführt. inzwischen bin ich bei Nikotinpflaster.
ENTZUGSERSCHEINUNGEN habe ich nie gehabt!
Gruß Pepper
viele von euch sind noch so jung
Meine Mutter war verstorben und ich habe ihr das Versprechen gegeben mit dem Rauchen aufzuhören. Von diesem Moment an habe ich keine Zigarette mehr angerührt. Nach ca. 48 Jahren ständigem Rauchen. Manchmal kommt das Gefühl auf:"Jetzt könntest Du aber eine Rauchen" - aber sofort frage ich mich "wozu ???"... eben... es gibt keinen Grund... Jeder kann es...
ich möchte auch unbedingt aufhören. Mein Vater ist am 28.3.2018 an Lungenkrebs verstorben. Er hat zu dem Zeitpunkt 13 Jahre nicht mehr geraucht.
Ich rauche für gewöhnlich 4-6 Zigaretten am Tag. Die Tage nach seinem Tod und der Beerdigung habe ich 1 Packung geraucht. Es hat mich alles so fertig gemacht, da mein Lieblingsmensch gestorben ist. Ich leide momentan durch die nervliche Belastung an Panikattacken und ich bilde mir ein,dass mich das Rauchen beruhigt. Aber ich habe es ihm versprochen,dass ich aufhöre. Ich möchte es für meine Gesundheit und für ihn tun.
Ich bin momentan wieder auf 4-6 Zigaretten, aber ich komme leider nicht ganz weg. Ständig bin ich nervös wenn ich dran denke, dass es meine letzte Zigarette sein könnte.
Wirklich schwer zu rauchen wenn aufhört und wie kann Ablehnung machen ob euch haben villt Idee.
Mir ist voll langweilig bei meine Eltern nur Sitz mehr nichts machen einfach still
Hab 15 Jahre geraucht und will einfach mehr Zeit für meine Familie und mich haben als den nächsten Gedanken:Gleich muss ich eine Rauchen.
Was verliere ich wenn ich nicht mehr rauche,
Und was gewinne ich dabei
Was kann mir wirklich passieren wenn ich der Sucht nicht mehr nachgebe,
Das kann ich nur erfahren, indem ich dieser Sucht nach einer Zigarette nicht mehr nachgebe, und ich glaube es erwartet uns ein besseres und einzigartiges Leben,
Was wir uns so sehnlichst wünschen,
Sonst hätten wir nicht den Wunsch, das Rauchen aufzugeben.
In diesem Sinne
Alle die es wollen, sollen es wagen, ich denke, man kann dabe nur gewinnen,
Schmeißen wir die Angst über Bord, und ersetzen wir sie mit Freude, jeden Tag nicht mehr zu rauchen und jeden Tag es als Freudentag zusehen und nicht als Trauertag.
Morgenrot
LG und bleibt stark !
Ich bin erstaunt, wie viele es nach so vielen Jahren geschafft haben! - ich bin stolz auf euch!
Ich beginne morgen den Tag ohne Zigarette, denn ich möchte endlich frei sein von dem Laster- nach dem Essen, bei Stress, bei jeder Gelegenheit eine Möglichkeit zum Rauchen suchen.... Schluss damit.
Ich glaube das ich es schaffe!
Jeden tag denke ich nur moch ans aufhören, keine ahnung wie ich das anstellen soll.
Ich kam von einem wunderschönen Essen mit einem guten Freund nach Hause. Mein Mann wartete auf mich um mir zu berichten, was ich mir nie hätte träumen lassen und was mir den Boden unter den Füßen wegriss.
Mein Schwiegervater sei an Lungenkrebs erkrankt. Ich konnte es nicht glauben. Plötzlich war nichts mehr so, wie es zuvor war.
Ich habe nun beschlossen, das Rauchen aufzugeben.
Ich hoffe, es ist für mich und viele andere Menschen noch nicht zu spät. Ich hoffe, man kann ihm helfen. Bisher kann ich meine Gedanken kaum ordnen. Ich wünsche euch allen von Herzen viel Kraft.
Letztlich ist Rauchen allerdings ein grosser Risikofaktor, wie wir alle wissen.
letztlich ist auch jeder selbst für sich und seine Gesundheit verantwortlich.
Die wirklich schweren Entzugserscheinungen - denke ich - machen nur Kettenraucher
so durch.
Was bei den meisten zählt: Euro 100-150 mtl/gespart. das Mal 12, denn die meisten
Raucher denken an Ihre Gesundheit nicht - aber an Geld!
für mich war noch ausschlaggebend. Auf den Packungen sind Schockphotos, die
sind schon grauenvoll, aber wahrhaftig.
Verliert man dann einen geliebten Menschen - wegen geplatzten Aneurisma-
auf der Neurochirugie - und sieht das leibhaftig, was dann mit einem Gehirn geschehen kann........hat man auf Rauchen auf
der Stelle - die Lust verloren. Den Schmerz, dies zu sehen - war für mich
der grösste Alptraum und Schmerz, den ich je hatte.
Ich packe eine Zigarette never/niemals mehr an. Entzug habe/hatte ich nicht.
die Bilder haben sich in mein Hirn gegraben. Ich leide über den Verlust
dieses lieben Menschen.
Sterben muss ich/muessen wir alle - aber der Risikofaktor RAUCHEN - wird
dies nicht beschleunigen.
Nichtrauchen fühlt sich verdammt gut an :-)
Ich ging in ein Fachgeschäft für E-Zigaretten, auf dem Weg dorthin rauchte ich noch eine Zigarette. Ich wurde gut beraten und seit dem Verlassen des Geschäftes habe ich nicht mehr geraucht und habe kein Bedürfnis mehr nach Zigaretten.
Ich dampfe mit Nikotinzusatz und werde die Nikotinmenge nach und nach bis auf Null verringern. Die ersten beiden Tage waren recht heftig (Muskelverspannungen, Nervosität, Konzentrationsstörungen) aber seit dem 3. Tag gehts mir viel besser. Das Nikotin ist meiner Meinung nach gar nicht so schlimm sondern die anderen Stoffe, die im Tabak beigemischt werden. Davon muss der Körper zusätzlich noch loskommen.
Die E-Zigarette hilft mir ungemein: Man hat etwas in der Hand, man zieht mit dem Mund, es schmeckt super (Favorit: Johannisbeeraroma). Alles Dinge, die sich durch das Rauchen ins Gehirn eingeprägt haben. Mein Geruchs und Geschmacksinn sind zurück, bin jetzt schon viel fitter und dampfe über den Tag nicht sehr viel. Eben dann, wenn ich einen Drang zum Rauchen verspüre und wieder leicht nervös werde. Die Sucht ist aber lange nicht mehr so schlimm und ich weiß, dass ich nie wieder rauchen werde.
Nofap Challenge bis 2019, dass letzte mal vor 29 Stunden.
Ich wünsch euch allen Willenskraft und Achtsamkeit.
bitte höre auf zu rauchen, ich bin auch grad dabei, habe copd also nur noch 40% hoffe
das ich keine sauerstofflasche bekomme, werde es knallhart durchziehen es ist eine
schleichende Krankheit du bekommst immer weniger Luft bitte du schaffst es auch
ich mach es ab sofort auch will noch länger leben lg Hanne
Es schleicht sich der Gedanke ein das ich aktuell suchte Freitag bin, aber es doch irgendwie möchte. Ich habe 20 Jahre geraucht und mit 16 angefangen, fast alles in meinem Leben verbinde ich mit rauchen.
Es ist irgendwie schwer, aber ich will es schaffen! Ich hoffe die Gedanken schwinden bald!
Ich lese hier das ganz viele von euch schreiben, ihr würdet was aufgeben.
Nein im Gegenteil, keiner hier gibt was auf, WIR LASSEN ES SEIN!!!! Wir wollen doch aufhören und nicht uns was verbieten, es uns damit noch schwerer machen.
Nein, ich WILL nicht mehr rauchen, stinken, Geld verbrennen, suchteln. Wenn wir uns selber sagen: du darfst nicht mehr, dann wollen wir erst recht... ne ne wir dürfen schon aber das ist Dummheit und dann stinken wir wieder.
In diesem Sinne viel Erfolg
Das eigentlich interessante ist, dass ich seit 1 Jahr nur noch E-Zigarette geraucht habe. Bei diesen muss man seit Mai sich selber Nikotin mit rein mischen. Dies habe ich seit November nicht mehr gemacht. Das heißt ich habe seit Anfang November kein Nikotin mehr zu mir genommen. Es hat mir so lange ich gedampft habe nichts gefehlt, auch nicht ohne Nikotin. Nun habe ich alles aufgegeben und habe die ersten Tage überhaupt kein Problem gehabt. Also man sieht, alles nur Kopfsache, nichts anderes
7 Jahre habe ich nicht mehr geraucht. Bis vor 6 Wochen, da ereignete sich ein Familien Schicksal und mit einmal wurde ich rückfällig... ich brauchte einen halt und fand die zunehmend in der Zigarette!
Obwohl es nach nix schmeckt und einfach einen ekligen Geschmack hinterlässt und zudem mir sowie auf die Gesundheit und auf die Tasche schlägt- bin ich zu dem Erkenntnis gekommen damit aufzuhören... wie gesagt , es ist eine Frage des willens und eine reine kopfsache...
Nix ist ekliger als der Rauch Geruch und der üble Nachgeschmack von Nikotin!
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Weil Hand auf's Herz: keiner aber auch wirklich keiner kann mir sagen, das Rauchen wirklich ein Genuss ist... Wer das behauptet ist im Kopf durch...
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Also wer aufhören will , der hört auf !
Ich drücke uns Allen mal die Daumen durchathmen - ruhe bewaren - durchhalten
also ich selbst habe heute meinen 3. rauchfreien Tag. Allerdings habe ich das schon öfters geschafft. Schließlich ist es auch nicht schwer mit dem rauchen auf zuhören. Hab ich jetzt bestimmt schon 5 geschafft. Das durchhalten ist das Problem ;-)
Mal ein paar Wochen, paar Monate aber auch schon ein Jahr. allerdings habe ich leider immer wieder angefangen.
Nun hoffe ich, dass ich es einfach packe. Die erste ernste Probe wird Silvester sein.
Denn mit Alkohol wird das Ganze nicht einfacher :-/
ich bin wirklich erstaunt, wie viele von euch es so leicht schaffen mit dem Rauchen aufzuhören.... Bin zwar junge 21 Jahre alt, habe aber dennoch schon genug schlechte Auswirkungen des Rauchens spüren dürfen. Rauche auch schon seit ich 12 Jahre alt bin (eine Schachtel mindestens).
Es ist bereits mein dritter oder sogar vierter Versuch mit dem Rauchen aufzuhören, aber es ist wirklich so dermaßen schwer.... stehe nun wieder seit Sonntag ohne Zigaretten im Leben und will den Kampf nicht schon wieder verlieren... viel essen, viel trinken, Zähneputzen, schlafen, Kaugummi kauen und die negativen Seiten des Rauchens aufzählen waren und sind bisher meine besten Ablenkungen, aber die Entzugserscheinungen werden nicht schwächer, eher im Gegenteil.....
Ich bin dennoch optimistisch und gebe mein bestes, euch drücke ich auch fest die Daumen
Ich höre jetzt auf ..
Ich hoffe ,dass ich es schaffen kann
Vor ein paar Jahren hatte ich es mal geschafft 6 Tage nicht zu rauchen. Das war echt hart für mich da ich am Tag 40-50 Zigaretten rauche. Der Gang bei der Arbeit zum Kaffeeautomat, während ich die Tasse drunter stelle ging die andere Hand zur Schachtel. Konzentrationsschwäche und das Gefühl verpeilt zu sein waren anfangs sehr stark. Die Kippe nach dem Essen die dem Gehirn mitteilt das es mit dem Essen zu Ende ist, die hat mir am meisten gefehlt gehabt da ich irgendwie nicht aufhören konnte zu essen. Ende vom Lied ich hab Sonntag abends beschlossen gehabt aufzuhören. Hielt es durch bis Samstag und nach der ersten Flasche Whiskey ging es los mit dem schnorren. Sonntag als ich wach wurde hatte ich eine Schachtel in der Tasche und das verlangen zu rauchen.
Die 6 Tage waren ein tolles Erlebnis da ich wieder frei durch die Nase atmen konnte und irgendwie alles an Gerüchen wahrgenommen hab. Aber leider hatte ich auch 8 Kilo zugenommen.
Habe mich gerade wieder entschlossen aufzuhören, aber diesmal lass ich den Alkohol weg. Mal gucken ob es diesmal klappt.
Ich habe auch ein riesen grosses Problem damit, mit dem Rauchen aufzuhören. Seit Wochen versuche ich es. Einmal hielt ich es 17 Stunden durch. Seitdem kämpfe ich jeden Tag mit mir selbst. Es tut mir nicht mehr gut und nach jeder Zigarette wird mir schlecht. Ich treibe auch 3mal die Woche Sport. Ich habe einen Willen, wirklich! Aber es ist sooo megaaa schwer! Ich weiss nicht wie lange es noch so weiter gehen soll !! ... Ich hoffe, Ihr werdet alle Erfolg haben und von dem Scheiss Zeug wegkommen!!
Im August diesen Jahres bin ich wieder rückfällig geworden. War mit Freunden auf nem Festival und ab einem gewissen Pegel war es mir egal. Und so hab ich Stück für Stück immer mal wieder eine geschnorrt bis es mir zu peinlich wurde und ich ein eigenes Paket Tabak gekauft habe. Gestern Abend hatte ich dann einfach keine Lust mehr. Seit ich wieder angefangen habe, habe ich mega viele Pickel, bin viel fauler geworden und mir ist ständig irgendwie übel und ich bin nervös. Jedes mal wenn ich eine rauche wird mir schlecht. Weswegen ich natürlich weniger Hunger habe, aber gesund fühl ich mich nicht. Und jetzt sitze ich beim Kaffee und habe so viele Beiträge gelesen, die ich nachempfinden kann, dass ich mit euch was teilen wollte. Ich fang jetzt wieder an mit dem Aufhören und wünsche allen, die Lust haben Spaß dabei! Es kann Spaß machen, obwohl es schwer ist!
Auch nach 3 Monaten kommt immer wieder die Lust nach einer Zigarette, vor allem auf Party oder nach einem guten Essen.
Körperlich geht es mir ( ausser das ich ziemlich zugenommen habe) einfach großartig!! Viele Kollegen und Freunde sind Raucher, bei jeder Unterhaltung ist mir jetzt bewusst was man für Ausdünstungen von sich gibt, meine Frau hat immer mit geschimpft das ich nach kalter Asche stinke, das sie sowas von recht hatte....
Nie wieder werde ich eine Zigarette rauchen, ich denke nach 3 Monaten ist hoffentlich das gröbste überstanden.
Fakt nach dem aufhören: Geruch und G