weiter auf dem rauchfreien weg
[color=red]Danke Die liebe Janina
das ist mir jetzt aber peinlich,das ich dein Feuerwerk übersehen hab 
vielen,vielen Dank 
das berührt mich aber heute sehr das ich von Euch so liebe Worte bekomme
Ihr seid so lieb!!!!!Und deshab werdet Ihr uns auch nicht los 
:
und Du siehst Du bist auch schon fast ein alter Hase, auch Du unterstüzt echt gut
die neuen Frischlinge!!!!
so und nun viel Spaß auf deiner Liege 
schönen Tag auch Dir,liebe Grüße Biggi [/color]
Hallo Janina,
so nun kommt der zweite Versuch mit dem Zitieren, schaun wir mal ob es denn jetzt funktioniert.
[quote="Stornoway"]
das ganze dopamin-system im gehirn, das belohnungszentrum (das für die regulation von stimmungen usw. zuständig ist) muss sich erstmal anpassen und wieder darauf einstellen, dass jetzt kein nikotin mehr kommt.
[color=black]Ich glaube, es wird besser mit den Launen. Sollen sich die übrigen Rezeptoren mal schnell zurück bilden. Ich lass mich nicht unterkriegen.
[/color]
open-air-impro-festival veranstalten. die sind wirklich ganz toll und unheimlich lustig
[color=black]Das hört sich ja gut an. Bei uns gibt es höchstens Stadtfest oder Ritterfest. In Aachen gibt es dann schon den Musik Sommer und ähnliches.[/color]
gehst du denn jetzt auch laufen? und in was für einem verein bist du?
[color=black]Ja in Vereinen bin ich in mehreren, unteranderen mache ich SteppAirobic - da aber im Moment die Hallen geschlossen sind, haben wir uns gedacht - naja dann gehen wir mit den Stöcken durch den Wald. Ich bin echt begeistert - na ja nicht wirklich bei der Hitze. Morgen gehen wir das erste mal.[/color]
[color=black]Naja das mit dem Zitieren hat wohl nicht so funktioniert wie gedacht, da ich mein geschriebenes von Hand schwärzen muss.
Ich werde weiter Üben[/color]
[color=black]LG Julia[/color]
Hallo liebe Janina,
Vielen Dank für Deine Glückwünsche an Claudia und mich, darüber freue ich mich riesig!
Ich habe auch Deine Tipps und Links zu den Entspannungstechniken bei Neversmoke gelesen und finde das sehr hilfreich! Ich möchte in jedem Fall einiges davon probieren und auch weiter lesen. Vielleicht bringt mich das weiter. Danke Dir!
Du bist wirklich eine große Hilfe! So, das musste ich los werden. Dafür Schenke ich Dir einen dicken Blumenstrauß
Viele Grüße von Ichschaffs
....ach so und was ich vergessen habe: einen Tag der offenen Türe auf der Blümchenwiese finde ich eine tolle Idee, ich würde mir auch die Füße waschen 
hey claudia,
danke für das rezept, das probiere ich mal aus. mag eigentlich keinen speck und schinken, aber klingt lecker...
kochschinken wird ja auch immer empfohlen als figurfreundliche variante im gegensatz zu z.b. salami.
ich hab mir neulich halt mal ein paar bücher geholt zum thema ernährung, weil ich nach dem sport immer tagelang völlig ko war. da hab ich dann einiges ausprobiert und geschaut, was für mich passt. ein gutes buch fand ich "simplify your diet", da stehen ein paar gute tipps drin.
nur der, allen süßkram aus der wohnung zu entfernen hat für mich gar nicht funktioniert! da kriege ich noch viel mehr lust auf süßes bzw. eine art oh-mein-gott-ich-hab-nix-süßes-mehr-panik 
deshalb mach ichs jetzt so, dass ich es versuche bewusst zu genießen ^^
das mit den 3 und 5 mahlzeiten ist glaube ich individuell unterschiedlich. bei mir sind es manchmal bestimmt auch 4 oder 5, aber ich achte seitdem einfach mehr darauf, mir zeit zum essen zu nehmen und mich bewusst satt zu essen. das klappt sehr gut! und ich merke viel eher, wenn ich hunger habe und mache mir dann was richtiges, weil es meistens eh wieder zeit zum mittag- oder abendessen ist. das habe ich vorher meistens gar nicht gemerkt.
kartoffeln mit quark und ei sollen ja so ziemlich eine der besten kombis sein was die aufnahme der nährstoffe angeht, finde ich auch immer super!
das ist für mich auch so ein kindheitsessen, was außerdem schnell geht. auch gerne mit spinat.
ich gammeln grad nur rum, du etwa auch? bin ein wenig mit mir am hadern, heut ist hier der letzte impro-sommer-abend mit riesenparty im anschluß, ich hätte eine nette bekannte als begleitung... aber ich hab überhaupt keine lust was zu unternehmen mensch ey immer dieser (r)ausgehzwang 
was hast du denn so geplant?
oh wie gemein, da macht man sich soviel arbeit und dann ist alles futsch ^^
ich nehme an die anderen stehen alle in irgendnem badesee und haben das smartphone auf der picknickdecke bzw. den laptop zuhause gelassen ;)
oh mann ich werd grade massivst angeflirtet auf einer dating-seite wieso melde ich mich auch bei sowas an...
Hallo Ihr
habt mir alle gefehlt - nein alle sind nicht am Badesee -wir waren bei meinen Eltern. Mittags haben wir aufm Balkon lecker was gegessen - die Dame aus Polen, die meine Eltern betreut, kocht wunderbar nur hinterher waren wir etwas malade weil vollgefressen.
Dann kam Blitzdonnerwolkenbruchundhagelschlag - wenn man auf einem überdachten Balkon sitzt macht das ja nix.
Nur Papa Schlumpf hatte zuvor vergessen das Seitenfenster vom Auto hochzukurbeln. Später wollten wir dann einkaufen fahren....
Gegen Süßhunger haben wir uns heute mit Kirschen versorgt - sind auch Kalorien ich weis, ist aber wenigsten gesünder, als Eis und Bonbons. Auf dem Heimweg musste ein ganzes Kilo Kirschen dran glauben und wir haben am Wegesrand viele Kerne hinterlassen - nächstes Jahr wachsen da ganz viele Kirschbäume.
Stonoway genieße Deinen Flirt - es ist Sommer - vielleicht kommt noch jemand offline daher wer weis..?
Ich wünsche Euch allen einen prima cooldown
schlumpfinchen
Guten Morgen liebe Stornoway,
Hier für Dich
Vielen Dank für Deine Ermutigung! es tut mir gut und freut mich, daß Du an mich glaubst. belohnt habe ich mich gestern mit Baden und saunieren und dann toll Essen gehen. Wie war es beim Ohrenarzt? Hoffentlich alles ok? Und Du hast bald Urlaub, das freut mich für Dich! Ich genieße meinen Urlaub gerade in vollen Zügen und erhole mich sehr gut. Die viele Bewegung tut mir gut und ich hoffe, daß ich das in meinem Alltag einbauen kann. Ich sitze ja nicht mehr so viel auf dem Balkon zum Rauchen, also zeitlich müsste das locker drin sein
Dir einen schönen Tag und bis bald!
P.S. Was macht eigentlich das Projekt Dating? Es ist doch schön angeflirtet zu werden!
Lg von Ichschaffs
Hallo Stornoway;
Ja die Blümchenwise wartet schon.
Ich habe schon mal vor dem Zaun den Rasen gemäht, um den Weg frei zu machen. Gleich gehe ich dann noch Unkraut zupfen. Es werden ja in den nächsten Tagen einige dort ankommen.
LG Julia
hallo ihr lieben,
julia, vor dem zaun musst du nicht mähen, da ist das gras eh immer plattgetrampelt von den ganzen leuten, die da sehnsüchtige blicke werfend vorbeitrippeln oder sich die beine in den bauch stehen :
liebe ichschaffs, schön, dass ich dich ermutigt habe, genau das war meine absicht, aber man will ja auch immer keinen druck aufbauen (ich weiß noch wie das am anfang war). ich freu mich jedenfalls immer, dass du hier im forum bist, rauchfrei oder nicht ;) natürlich ist rauchfrei viiiieel besser, logo ;)
meinen ohren gehts gut, danke der nachfrage. war nur mal wieder zu und eine leichte entzündung, das bin ich schon gewohnt jetzt hab ich tropfen, der termin am montag war nur zur kontrolle.
heute gehts an die nordsee! bin schon ganz aufgeregt und gespannt wie es wird mit den leuten, manchmal nervt mkan sich ja vielleicht auch ein bißchen an ach ich glaube, es wird schön, die kleine tochter von meinen freunden (1,5 jahre) ist auch dabei *knutsch*
ja das flirten ist ja ganz nett, aber irgendwie auch anstrengend! außerdem sind die herren sehr freigiebig und bedenkenlos und werfen wild mit telefonnummern und email-adressen um sich. dagegen bin ich eher vorsichtig, aber oft fragen die schon bei der ersten mail nach meiner nummer naja, ist auch alles noch zu früh eigentlich.
so, ich bin mal gespannt ob ich da oben internet habe!
falls nicht, wünsche ich euch allen eine schöne zeit mit viel sonne und viel freizeit!
falls doch, hört ihr mein gequake wahrscheinlich heute abend schon wieder
arrivederci!
