- wann kommr der Tag - X - und ich das Leben ohne Zigarette - genießen kann !
Hallo Helga,
Du bist seit drei Wochen ohne Rauch.
Da darfst du dir voller Stolz auf die Schulter klopfen.
Wenn das Wetter draußen trist, grau und trüb ist, sorg dafür, das du es dir zu Hause umso gemütlicher gestaltest.
Kerzen, Tee und ein schönes Buch können die Stimmung schon aufhellen.
Oder auch ein Schaumbad, du findest bestimmt was Passendes für Dich
Liebe Grüße
Sabine
Liebe Helga,
als ich heute aufgestanden bin, habe ich Blumenpflege gemacht - Ablenkung. Dabei so unkonzentriert, wie ich bin, eine Orchidee abgebrochen 
, draußen ist es grau und nass, ich habe keine besonders gute Laune. Aber was ändert eine Zigarette? Nichts. Wir müssen wirklich an der Einstellung arbeiten und den inneren Schweinehund besiegen.
Ich sehe meine Sucht zum größten Teil in der Psyche, daher ist meine "Therapie" eher Ruhe, Bewegung und Arbeit an mir selbst... ob mir das so gelingt?! Ich hoffe mal
Kannst du irgendwas gutes für dich tun? Es ist oftmals schwer aber 3 Wochen sind schon richtig Klasse 
Grüße von Anna
meine Meldung heute:
- rauchfrei - aber noch mit Unterstützung durch " - Spezial - Pflaster - "
Überlege, ob ich in den " - rauchfreien - Novemberzug - " umsteigen soll ?
denn bei mir steht immer noch oben - nicht -mehr -abonnieren ?
kann ich bei - E U C H - auch mitfahren?
LG HELGA82
Guten Morgen Helga 
Schön das du dabei bist.
Du bist überall willkommen. Hier darfst du überall kommunizieren.
Alle Türen sind immer geöffnet.
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Herzliche Grüße Klaus
X - sehen ob ich das jetzt - kann !!!!
Ich habe auf zitieren geklickt + passiert das jetzt !! - Ich bin gespannt
Ich bin dann mit mir ins Gespräch gegangen, dass es gleich ist, ob es sich lohnt, weil rauchen das ja auch nicht tut außer das ich für diese Aussichten auch tägl. Eintritt bezahlen muss.
Ich hab jeden Tag einen 5 Euro Schein an die Tapete gepinnt, weil ich dann doch nicht übers Herz brachte, den in den Abfall zu werfen. Aber gerade das wäre ja das Gleiche gewesen.
Liebe Helga,
Klasse, dass du dich trotzdem mit den Tücken des Programms auseinandersetzt.
Genauso ist es doch mit dem Aufhören beim Rauchen.
Wir kennen uns auf dem neuen Weg nicht aus. Die Hilfsmittel sind bekannt und wenn's drauf ankommt , sind sie vergessen und entmutigt schauen wir zurück.
Warum tu ich mir das an? Warum versuche ich einen Dschungel zu durchqueren?
Meine Antwort darauf war ganz einfach Neugier. Ist es nicht spannend zu sehen, wie sich jeden Tag eine neue Herausforderung ergibt?
Hauptsache immer den Giftschlangen aus dem Weg gehen
Auch der tiefste Dschungel lichtet sich und dann kommt die Belohnung. Zurückblicken auf einen unbekannten Weg, den wir mutig vorangegangenen sind.
Hier ist ein link zum besseren Zurechtfinden im Forum:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Bitte, gib nicht auf und erlebe weiterhin eine spannende Reise.
Liebe Grüße von Monika
Warte + warte auf meinen - T A G - X -
- außer Verzicht auf " SEELEN - TRÖSTER " - hat es mir nur Schlafprobleme gebracht !
Hallo Helga,
als ich so bei Tag 20 war, da hörte ich hier, das es so um den Tag 90 besser wird.
Auf diesen Tag habe ich hingefiebert und bis dahin wollte ich durchhalten.
Tag 90 kam und ging und ich fühlte mich überhaupt nicht besser.
Es war zwischendurch immer schon mal prima, aber ich hatte mich doch auf ein Shangri-La eingestellt und das kam einfach nicht.
Und so habe ich immer noch ein kleines bisschen mehr durchgehalten, auch mal heulend und zähneknirschend vor Wut.
Und irgendwann, so nach Tag 120, da wurde es auch bei mir leichter, fast unbemerkt.
Es muss nicht so lange bei dir dauern, es gibt hier so viele Beispiele derer, denen es Freude gemacht hat mit dem Rauchen aufzuhören.
Vielleicht kommt dein Glücksmoment schon ab Tag 37 oder 54?
Halte noch ein wenig durch, es lohnt.
Und gegen mein Schlafproblem habe ich ein Melatoninspray genommen, hat bei mir geholfen.
Für dich:
Guten Morgrn - R E T A -
Schön, dass Du mir mit Deinen Zeilen M U T machst + noch weiter durchzuhalten !
Immer noch der 30.11.2024 jetzt - 20.08/h
- Großer, größter Gefahr ausgesetzt !!
Nach dem heute morgen um 7.30/h der ambulante Pflege- Dienst mit Hilfe zur+/ mit Körperpflege vor Ort war -
( - Wochenend-vertretung ) nicht "Stamm-Pflegerin - die montags bis Freitag zu mir kommt --
zur Mittagszeit -
+ 1-Minute- Kurzbesuch von meinem Sohn - zwar mir- Spezial--Mix -Getränk- gebracht -:
- gefrorene Himbeeren mit Zauberstab pürriert - + / mit Mandarinensaft - + fein gehackter Petersilie + welche Gewürze noch dazu ??
schmeckt mir außerordentich gut - ein Getränk - für - rauch-nicht !
am liebsten würde ich - mini-car (Taxi) anrufen - Notfall durchgeben,- mit der Order -
- Tankstelle in der Nähe anfahren
1 X Pall-Mall blau dort abholen + anschliesend zu mir bringen !
Sitze im Rollstuhl - Auto verkauft -
Aber darf man im "hohen Alter " - so unvernünftig sein !!!
+ zum wiederholten X die Sache in " Rauchen - ja/nein "
- in den Sand bzw. in die " Wolke " setzen?
LG HELGA 82
