Sprung in die Freiheit
Ich steh im Forumhauser Boten und bin unendlich stolz darauf. Vielen Dank Old Tuppes!
Ansonsten geht es ganz gut. Es gibt natürlich Momente, die sind entsetzlich. Schmacht. Gestern habe ich den Abend seit 4 Wochen, das erste Mal wieder im Wohnzimmer verbracht. Das hab ich nämlich konsequent vermieden, da es von da auf meine Raucherterasse geht. Was man sich alles einfallen lässt 
Was ich noch fragen wollte. Ich habe Wein getrunken, nicht viel, aber hatte das Gefühl ich bin etwas besuselt. Merkt man Alkohol jetzt mehr, wenn man nicht mehr raucht? Lg Silke und einen schönen Tag 
Vielen lieben Dank 
Liebe Silke,
Einen Monat in der Rauchfreiheit. Ich gratulier dir ganz Herzlich. 
Das ist eine stolze Leistung. Womit hast du dich belohnst? Hast du besonders gefeiert? Wie fühlst du dich?
Wie kannst du die erreichten Tage festigen?
ich wünsche dir einen schönen Sonntag
LG Bine 
Lieben Dank! Eigentlich geht es ganz gut aber leider oft immer noch schlaflos. Wie man sieht.
Einen wunderschönen Sontag wünsche ich dir Silke,
Ja leider gehören die Schlafstörungen bei einigen mit zu den Entzugserscheinungen.
Elexir hat dir ja schon wertvolle Tipps gegeben. Da kann ich mich nur anschließen. Schlafhygiene und Entspannungsmethoden helfen dabei den Schlafrhythmus wieder zu finden. Am Abend nichts aufregendes mehr machen. Aber auch dies braucht Geduld. Auch können Baldriandragees und Tee unterstützend wirken.
Ansonsten auch wie du es gemacht hast, wenn du länger wach liegst, auf zu stehen und etwas anders zu machen, sich ablenken. Oft sind es schon alleine die Gedanken, die einem vom Schlafen abhalten und die gilt es zu unterbrechen. Dabei ist Blaulicht wie vom PC oder Handy wenig förderlich.
Sollte es zu Nervenaufreibend werden, dich zu beeinträchtigen, möchte ich dich bitten deinen Arzt aufzusuchen.
sei lieb gegrüßt
Bine
