Peggy123 Ganz anderer Start

Verfasst am: 11.02.2024, 18:48
Unbekannt
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Verfasst am: 11.02.2024, 19:53
Los!
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Hallo Peggy

Ja, das geht vielen so. Watte hatte ich im Überschuss und es war wohl ganz gut, dass ich nicht arbeiten war

Eine Woche erstmal als erstes großes Ziel ist prima.
Und Schritt für Schritt kommst du dahin. Nicht diskutieren mit dem Drang, stur bleiben.

Du machst das gut. Die ersten Tage sind die, die am meisten Umstellung erfordern. Auch Durchhalten kostet Kraft, aber immer weniger. Es kommt Routine rein und das erleichtert ne Menge.

Liebe Grüße
Ulrike

Verfasst am: 11.02.2024, 20:03
rauchfrei-lotse-klaus
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Hi Peggy
Zu Beginn des Entzug hatte ich Stunden Ziele. Mehr ging bei mir nicht

Nach ein paar Tagen konnte ich mir vornehmen, diesen Tag nicht zu rauchen.

Das ist heute noch so.
Es ist am Anfang super anstrengend, zumindest war es bei mir so.
Ich war dauernd müde und habe sehr viel geschlafen.
Es wird aber immer besser.
Wie Micha sagt....wir sind hier nicht im Wellness Urlaub. Wir wollen eine miese Sucht loswerden.
Gruß Klaus

Verfasst am: 11.02.2024, 21:03
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Verfasst am: 12.02.2024, 08:35
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Verfasst am: 12.02.2024, 20:31
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Verfasst am: 13.02.2024, 10:28
Rooni75
Rooni75
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Liebe Peggy

Danke für deine lieben Worte! Du hast recht, wir dürfen mächtig Stolz sein.

Bin auch so stolz auf dich!!!



Liebe Grüsse
Rooni

Verfasst am: 13.02.2024, 12:02
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Verfasst am: 14.02.2024, 15:22
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Verfasst am: 14.02.2024, 17:07
rauchfrei-lotse-klaus
rauchfrei-lotse-klaus
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Willensstärke alleine reicht nicht aus aber ohne Willen geht's nicht.


Das ist echt eine Aussage!
Ich probiere es so:
Immer wenn ich rauchen will versuche ich
1. mich abzulenken
Atemübungen - Tee trinken - Wasser trinken --- draussen rumlaufen -- Solitaire spielen --- Computer schach spielen -- Forum lesen --- Forum vollschreiben --- Freunde besuchen oder Freunde anrufen

2. mich zu belohnen
wem dazu nichts einfällt der sollte mal hier schauen
da gibts tolle Listen:
https://www.gesundheitspsychologie-bdp.de/pdf/BDP-DGPS-MHF-Aktivitaeten.pdf
oder googeln :
100 kleine Dinge, die uns glücklich machen

Fazit
Ohne Willen geht nix
Mit etwas Umerziehung klappt es besser

Seid einfach superlieb zu euch
Gruß Klaus