Oh nein .... 2 Versuch :-(
Genau! Und immer daran denken: wir sind hier auch für dich da und wissen ganz genau, wie es dir geht
Ok sollte nochmal etwas sein (also ich meine das ich zur Zigarette greifen möchte) dann komme ich ins forum und bitte euch um hilfe damit ich nicht wieder einen Rückschlag bekomme.
Aber auch wenn ich mich nicht wohl fühle.
So machen wir das alle. Und glaub mir- hier ist jeder einzelne dankbar für die Hilfe, die es hier gibt.
Stay strong!
Hi Manu,
...warum Du es nicht schaffst? Das fragst Du Dich ernsthaft?
Du bist wie wir alle in den Fängen einer sehr hartnäckigen, heimtückischen und bösartigen Sucht'/Krankheit !
Es ist schon eine starke Leistung, nur eine einzige Stunde ohne auszuhalten. Du willst das 24 Mal am Tag tun.
Dass es nicht beim ersten Mal klappt, ist sehr wahrscheinlich. Du findest es bei einem neuen, trickreichen Computerspiel auch völlig normal, dass Du nicht auf Anhieb Level 100 erreichst, und Du fängst immer wieder von Vorne an und jedes Mal kommst Du ein kleines Stück weiter.
Beim Rauchen ist es genauso. Jeder "Rückfall" macht Dich stärker. Du weißt jetzt, was Dich ins Straucheln gebracht hat, nochmal passiert Dir das nicht mehr. Der nächste Versuch wird schon leichter und Du wirst es länger durchhalten.
Und wenn Du es positiv sehen möchtest: die Zeit, die Du nicht geraucht hast, war für Deinen Körper auch eine erholsame "Schonfrist", du hast ihm auf jeden Fall etwas Gutes gegönnt.
Ich glaube, Selbstvorwürfe oder Enttäuschung über sich selber schaden mehr, als sie nutzen.
Mit jedem angeblichen "Scheitern" bekommst du eine wirksame neue Strategie dazu, um den "Feind" zu bekämpfen.
Das macht Dich stärker und entschlossener, darüber kannst Du Dich, auch wenn das schwer nachvollziehbar ist, auch ein wenig freuen.
Hei, und wenn das Forum Deine Waffe gegen den Schmacht ist...umso besser. Mach doch einen Deal mit Dir: bevor Du die nächste rauchst, poste das hier und warte dann mindestens 15 Minuten. Vielleicht hilfst?
LG Grüße und starke "Muckis" für den Fight gegen den Schmacht wünscht
Conbria
Dankeschön
Das ist lieb von euch.
Guten Morgen, Manu.
Wie geht's dir?
Halte durch. (Conbrias Idee mit dem Schmachter hier rein setzen u dann 15 min warten finde ich übrigens Klasse!)
LG, Kecina
Guten morgen zusammen.
Mir geht es momentan so lala.
Hab so einigermasen gut geschlafen.
Guten Morgen manu, bei Schlafproblemen (die auch wieder verschwinden) hat mir Baldrian sehr geholfen, auch findet man in Drogerien/reformhäusern gute Schlaf- und Nerventees. Die Gefühle können öfters Achterbahn fahren und eine gewisse Gereiztheit mit sich bringen. Das sind aber alles normale Erscheininungen, am besten Freunde und Familie vorwarnen. Bei großer Nervosität hilft ein Relaxball, den ma nständig kneten und drücken kann. Man bekommt ihn für ein paar Euro´s in Drogerien.
Wie bereits geschrieben, sind die erste Tage wirklich sch.... aber dann wird es jeden Tag besser.
Viel Erfolg.
Andreas
Moin. Ja das kennst Du vermutlich alles schon vom letzten Mal. Zigaretten schon entsorgt? Hast Du dir eine Nichtraucher-Zone geschafft. Du musst einfach auch Abstand gewinnen - die Zigaretten in greifbarer Nähe sind ein Problem. Was gibt es zu Essen? Kaffee/ Tee steht schon alles bereit? Tief durchatmen, den 2ten Tag schaffst Du. 
Hallo ihr lieben danke erstmal für eure guten Tipp's den ein oder anderen werde ich bestimmt mal ausprobieren.
Heute war ich den ganzen Tag unterwegs gewesen morgens beim Arzt gewesen und danach den ganzen Tag spazieren gegangen mit den Kindern auf dem Spielplatz gewesen. Habe mir heute auch schon eine Belohnung gegönnt was mir beim ablenken helfen soll. Ich habe mir Wolle geholt, stricke nämlich gerne.;-)
