Nikotinersatzprodukte – ein Rauchstopp zweiter Klasse?
Hallo Nostromo
Du möchtest also mit dem Rauchen aufhören?
Es ist gut, dass du dich im Vorfeld genau informieren möchtest.
https://rauchfrei-info.de/informieren/
Um zu sehen wie groß die Nikotinabhängigkeit ist, kannst du den anerkannten Fagerströmtest machen
https://rauchfrei-info.de/no_cache/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/
Damit findest du heraus,, ob Nikotinersatzprodukte hilfreich wären.
Gut vorbereitet setzt du dann ein Ausstiegsdatum fest. Auch da gibt es nur Empfehlungen. Das Datum sollte aber zeitnah liegen.
Entzugserscheinungen treten von überhaupt nicht bis ziemlich heftig in den ersten 4 bis 10 Wochen auf.
Du siehst, so richtige Anweisungen gibt es nicht und letztlich bestimmst du wie es für dich mit dem Rauchen weitergehen soll. Eine Gemeinschaft wie dieses Forum ist auf dem Weg zur Rauchfreiheit motivierend und lässt dich dein Ziel getragener erreichen.
Was jedoch ganz sicher ist, sind die krankmachenden Auswrkungen des Tabakkonsums. Leider treten sie oft unbemerkt in den Hintergrund. Der Husten ist nicht gleich ein Stakkato, vielmehr nur ein Frosch im Hals. Die Kurzatmigkeit fängt nicht beim Bergsteigen an usw.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig Licht in die Dunkelheit bringen und hoffe, dich bald im Novemberzug begrüßen zu dürfen.
Herzliche Grüße, Monika
Sehe ich genau so.
Was ich nicht so gut finde ist, dass teilweise ganz neuen Aufhörern im Forum, v.a. denjenigen, die den Ausstieg erst noch planen, von vornherein zu Nikotinersatzprodukten geraten wird. Ist mir in letzter Zeit verstärkt aufgefallen, dass der ebenso gangbare Weg ohne Ersatzmittel manchmal etwas zu kurz hier kommt.
Weder das eine noch das andere ist „zweiter Klasse“.
Hallo Zusammen,
ich häte mal eine Frage...
Ich bin jetzt seit 27 Tagen rauchfrei nach 40 Jahren Raucherdasein mit 30 Zigaretten am Ende...
Hab es mit Hypnose probiert. Allerdings hab ich nach wie vor Starkes Verlangen nach einer Zigarette.
Macht es Sinn jetzt noch mit Nikotinersatzprodukten anzufangen???
LG Petra
Hallo Petra, Glückwunsch zu Deinem tollen Erfolg, fast 4 Wochen.
Aus meiner Erfahrung würde ich sagen, dass Pflaster keinen Sinn mehr machen. Du bist ja Nikotinfrei und würdest nun Deinem Körper wieder welches zuführen. Es dauert ein gewisse Zeit, bis der Druck weg ist. Es gibt ja die schöne, passende Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate"
Das Verlangen wird nachlassen, sei gewiss. Lenke Dich mit allem ab, was Dich auf andere Gedanken bringt.
Morgen feierst Du erstmal die vierte Woche und belohnst Dich dafür. Das tut der Seele gut.
Viele Grüße
Andreas
