Mit dem Zug 12/2024 in ein erfolgreiches Nichtraucherleben

Guten Morgen an Euch :-),
@AK993: nicht egal, aber auch nicht wirklich schlimm....nur das wieder Aufhören nicht außen vor lassen: Hinfallen nicht schlimm, aufstehen, Mund abputzen und wieder Aufhören (nicht mit Rauchen weitermachen :-)).

@EmAy: cool fast 4 Wochen, gratuliere, bin neidisch :-). Hoffe bin auch bald soweit.

bzw ich weiß es ja oder kann es ausrechnen :-)....und irgendwie ist das auch das Problem.....heute ists besonders schlimm, jede Minute denke ich ans Rauchen bzw nicht mehr rauchen und den Sinn dahinter. Der Tag ist/war sowas von und durchs rauchen durchstrukturiert, das es irgendwie schon mehr als kurios ist....Aufstehen, Kaffee, rauchen, dann vor der Arbeit noch vorm Eingang eine ziehen, im Auto wird ja nicht geraucht, sonst hätts da auch immer noch eine gegeben....dann bis zur Kurzzeitpause/Rauchpause geschmachtet, dann bis zur Brotzeit um 9ne, dann zwischen durch vorm Mittag nochmal eine....usw usw usw, will Euch nicht langweilen..... :-) und jetzt im Urlaub? "Lass uns noch vor dem oder nach dem xxx eine Rauchen", vorm Essen, nach dem Essen, vorm Einkaufen gehen und danach usw usw....wie gesagt, Freundin raucht noch und ich gehe immer mit auf die Terrasse zum rauchen, allerdings rauche ich nicht, bin echt eisern....Donnerstag muss ich wieder arbeiten, zusätzlich bin ich bis Samstag alleine zu Hause.....hab Angst.....bei mir ist die größte und fast einzigste Motivation die Gesundheit.....mein Bein und die Krämpfe sind kein Spass. Aber ich verspüre momentan zumindest noch keine Änderung oder Verbesserung....In Ruhe geht und ging es eh, aber bei Belastung, beim Gehen habe ich Schmerzen und das ganze Bein krampft im Extremfall, bzw die Muskeln halt...Ich mein, die Probleme habe ich schon bald Jahre, dann kann die Verbesserung ja auch nicht von heute auf Morgen 100% sein, ist mir schon klar....vermutlich bringt sowieso nur eine OP was durchschlagendes....aber das macht das Rauchfrei sein auch nicht leichter....sonst hat mir ja beim oder druchs rauchen nichts gefehlt.....und ob ich jetzt mehr oder besser rieche und schmecke? Keine Ahnung, ja wahrscheinlich.... ich versuch es sportlich zu nehmen und mache weiter.....aber heut ists echt Mist......glaub ich muss an die Luft und eine Runde drehen....bis das Bein halt wieder schmerzt....nicht gut heute, aber egal....will Euch nicht nerven und schließe nun meinen "Roman" :-) Liebe Grüße und schönen rauchfreien Tag

Hallo EmAy und Hallo an die Mitstreiter - Mitleidenden :-),
danke für Deine Worte und Zeilen....ist echt der Wahnsinn irgendwie, wie einen sowas beschäftigt.....aber gut, wenn sich was solange einspielt und sich Rituale bilden, dann bekommt man sowas auch nicht so schnell wieder geändert. Bewußt wird einem sowas erst, wenn es Einschnitte in welcher Form auch immer gibt....ja ja die Theorie :-) Kopfmäßig ist uns vieles klar, aber :-). Und vor allem ticken wir ja meist alle ein wenig anders.

Ja wär cool, wenn Du berichten könntest was die Ärzte, Spezialisten sagen....ich bekomme nach Heilig 3 Könige, wann immer das dann sein wird, auch einen Kontakt von einem Gefäßspezialisten....denke dann oder dabei auch nen Termin zur Beratung/Untersuchung....

Denke auch, wenn sich die Gedanken nicht mehr oder nicht mehr viel ums Rauchen drehen, dann wirds leichter. Ich hab neulich mal von einer Studie gehört, dass durchschnittlich nach 66 Tagen sich eine Gewohnheit ändern kann und tut....da hab ich noch hin, aber wenn bei mir wie bei Dir die 4. Woche schon ok oder easy sein könnte, wär ich schon froh :-).

Ja wir waren eine Runde drehen. Traumhaftes Wetter hier im Süden im Allägu. Und was soll ich sagen? Es (oder er) lief erstaunlich gut. Eigentlich hatte ich eher erwartet, dass der Kopf den Körper "runterzieht", aber es war eher so: hei gib mal Ruhe, es geht doch eigentlich nicht so schlecht und vor allem nicht schlchter :-)....knapp 3 KM, klar mit Pausen, aber mit weniger, bzw kürzer und nach mehr Strecke....Gesamtdraußenzeit ne knappe Stunde.....ja ich hab so eine Fitnessuhr und jetzt auch regelmäßig an...tracke mich auch....bin oder war Sportler und solche Daten und Körpergefühl sind ja im Moment die einzigen "objektiven" Daten, die vielleicht helfen eine Änderung auszumachen.....Gewicht muss ich regelmäßiger kontrollieren, aber sollte kein Problem sein....Verzicht auf Süßes und Fettes bzw Leckeres ist nicht allzu sehr im Fokus, aber ich reduziere die Menge und wir kochen auch gesünder und vor allem bewußter.....Alk ist Gott sei Dank kein Thema, trinke seit Jahren keinen (mehr), außer an Weihnachten, Silvester und im Urlaub zum Essen abends oder so....

Ach sorry wieder ein Roman, aber irgendwie ist doch ganz cool sich das auch mal aufzuschreiben bzw von der Seele zu schreiben....

Liebe Grüße und auch nen Guten Rutsch.....vielleicht schreib ich aber vorher auch nochmal :-)

Herzlich willkommen, Rodmann,

Nun hast du schon 10 Tage hinter dir und bist jetzt auch hier im Forum. Wie ich lese hast du auch einen regen Austausch, was ich sehr begrüße, weil es mir auch geholfen hat, zu jeder Zeit mit anderen verständnisvollen Menschen zu schreiben. Wie Klaus schon sagte, Nichtraucher können nicht wissen, was in einem vorgeht, wenn man die letzte Zigarette ausgedrückt hat und daher wird es unter ihnen oftmals nicht wirklich wahrgenommen, wenn man aufgehört hat zu rauchen.
Wie ich deinen Nachrichten entnehmen kann, bist du gesundheitlich angeschlagen. Da ist es natürlich umso wertvoller und wichtig das Rauchen einzustellen. Du kannst bestimmt jetzt schon bemerken, das es einige gesundheitliche Fortschritte gibt, denn der Blutdruck sinkt und das Luftholen fällt auch um einiges leichter. Kannst du das bestätigen für dich?

Ich wünsche dir ebenfalls ein gutes neues Jahr mit guten Untersuchungsergebnissen.

Mit lieben Grüßen Monika

Hallo Magean,

Herzlich willkommen und schön dass du nun schon wieder bei 5 Tagen rauchfrei angekommen bist. Es ist doch so, einmal aufgehört und man wird nie wieder zu einem glücklichen Raucher werden können.
Leider habe ich unzählige Versuche gebraucht um von dieser Sucht wegzukommen Punkt es war für mich in den ersten Monaten eine sehr schwere Zeit und heute kann ich auf 3 Jahre auch frei zurückblicken.
Meine sucht kann sich so tief einprägen, dass es immer noch bei mir Situationen gibt wo ich denke "ach, raucht ihr doch eine".
Ich habe jedoch gelernt, dass Gedanken nicht immer unbedingt auch meine Wünsche sind. So bleibt der eine Gedanke an die Sucht immer halt nur ein Windhauch.

Ich wünsche dir ein gutes neues Jahr und komm rauchfrei auf dem Rutsch hinein.

Monika

Liebe Monika
Herzlichen Dank für den Zwischenbericht! Es ist toll schon eine zweistellige Zahl zu sehen!

Dir auch einen guten Rutsch ins Neue Jahr!

PS: Was das erleichterte Atmen betrifft, hat bei mir heute gerade ein weiteres Symptom angefangen: schweres Atmen.
Ich habe mir zuerst Sorgen gemacht, konnte aber hier auf der Plattform gute Infos , bzw. ähnliche Erfahrungen dazu finden…
und auch mein Partner konnte sich erinnern bei seinem Rauchstopp kurze Zeit unter schwerem Atem gelitten zu haben. Auch das klmmt und geht vorbei - und die ganzen Entzugserscheinungen sind eigentlich ein gutes Zeichen, dass was im Körper passiert!