Ich will es auch schaffen

Hallo..

mein Name ist Peter und ich bin 41 Jahre.
Ich rauche seit 23 Jahren. Mein Tagesbedarf liegt bei 30 und ein paar mehr.
Manchmal rauche ich ohne es zu merken bzw bewusst wahrzunehmen.
Ich stehe manchmal morgens auf und nehme mir vor nicht sofort zur Zigarette zu greifen. Keine 5 Minuten später ziehe ich schon an dem Ding und habe garnicht mitbekommen wie ich sie mir angemacht habe.
Da ist der Vorsatz hin und man kann direkt eine 2,3,4,5 hinterher schieben.

Ich spiele schon lange mit dem Gedanken "rauchfrei" zu werden. Dabei bleibt es aber in der Regel auch.

Vor einem Jahr habe ich es mal versucht. 5 Tage habe ich es geschafft. Meine Gedanken kreisten jede frei Minute um die Zigarette und ich wurde zunehmend aggressiv und habe dann wieder angefangen.
Und das wo ich alles so gut vorbereitet hatte.
Im Nachgang würde ich sagen, dass ich mich selbst zu sehr unter Druck gesetzt habe und an meiner eigenen Erwartungshaltung gescheitert bin.
Aus Angst wieder zu scheitern und weil es doch bequemer ist einfach weiter zu rauchen habe ich keinen weiteren Anlauf gemacht.
Aber damit soll dann bald Schluß sein.
Ich will einen weiteren Versuch starten und wenn es nach mir geht, der Letzte.
Es gilt also wieder alles für den Tag X vorzubereiten.
Vielleicht kann mir jemand auf diesem Weg ein paar Tipps geben.
(P.S. ich will eigentlich keine Nikotinhilsmittel verwenden, es sei denn es geht nicht anders)

Glückwunsch und tiefer Respekt an alle die, die "rauchfrei" geworden sind

Peter

Hallo Silvia,

Danke für deine Antwort.

Ich konnte hier schon Einiges für mich finden.
Die Idee mit einem auf zigarettenlänge zugeschnittenen Strohhalm fand ich gut.
Gleichzeitig überlege ich wie ich mich selbst belohnen kann für jeden Tag den ich nicht rauche

Einen genauen Termin habe ich noch nicht im Kopf.
Ich muss gestehen, dass genau das mein Problem ist.
Bei meinem letzten Versuch habe ich überall erzählt, dass ich aufhöre und stand letztlich wie ein Trottel dar.
Irgendwie habe ich Angst nochmal so kläglich zu scheitern.
Und wenn ich so richtig darüber nachdenke, drücke ich mich um einen Termin. Sehr schlau.

Okay, so kenne ich mich und das ist der Grund warum ich noch rauche.

Hier mein Termin:
nächste Woche Montag (Rosenmontag) wird der erste rauchfreie Tag.
Denke eine Woche reicht um alles vorzubreiten.

Danke für die Hilfe

LG Peter

Das ich nicht rauchen will sage ich mir schon einige Zeit, es hapert aber an der Umsetzung.
Ich brauche eher einen gewissen Druck sonst suche ich immer weiter nach Ausreden.

Ein Sparschwein habe ich schon.

Und wie jeder Ehemann weiß ich nur zu genügend das Frauen immer etwas finden

Lieber Peter,

ich gratuliere dir für deine Entscheidung,

Bei mir wusste es auch jeder
eigentlich sollten meine Freunde
und meine Familie nichts davon wissen,war
eher ein Versehen.

Ich hatte mich da total unter Druck gesetzt,(das sollst du natürlich nicht)
bei mir hatte es aber gut funktioniert,
ich wollte mir auf keinen Fall die Blöße geben.
Das wäre mir so unangenehm gewesen
auch wenn von meinen Leuten nun keiner gelacht hätte.

Ich hatte dreimal als es ganz schlimm war,Nikotinpflaster genommen.

Du hast dir schon ein Tag ausgesucht,
du bereitest dich schon vor,
und setzt dich bitte nicht unter Druck

damit hast schon den ersten Schritt getan.

Ich drücke dir die Daumen

Hallo Peter , nach 40 Jahren rauchen, habe ich jetzt nach 3 versuchen, es geschafft 1 Woche rauchfrei zu sein. Meine Tipps für dich Viel trinken , Einige zuckerfreie Bonbons und die zusätzliche Lektüre nie wieder einen einzigen Zug. Du schaffst das Wir gehen alle gemeinsam so wurde ich auch empfangen . Lieben Gruß Hekola