Diesmal schaffe ich es!?!
Hallo Ines 
Freu mich von dir zu lesen ..... ich hoffe du hattest einen schönen Urlaub.....
Ja hast du richtig gesehen .... am Freitag hab ich meine Bandscheiben OP .....
Ich hab echt bammel davor 
Im großen und ganzen ist alles besser geworden und ich freu mich über das nicht Rauchen
.... muss aber zugeben das ich wenn ich an das was kommt denke vor lauter Angst gerne Rauchen würde ....
ich weiß es würde nichts ändern .... doch das war immer extrem .... bei Angst .... Nervosität.... da griff am gern zur Zigarette .... oder auch zwei oder drei....
Die Anästhesistin heute hat mir erzählt das Dir Rückfallrate nach nem halben Jahr sehr hoch wäre ..... stimmt das ? 
So genug von mir ..... wie geht es dir denn so ?
Lg Melanie
Guck guck 
dir auch eine gute Nacht 
Liebe Ines 
Danke fürs Mut machen .... ich glaube die Angst vor der op .... wie es weiter geht .... da alles macht mich wohl etwas verrückt zur Zeit weil ich ja eigentlich froh bin das ich nicht mehr Rauchen muss .....
Also Kopf hoch und weiter ..... 
Mit der lieben Unterstützung hier klappt da
Lg Melanie
Liebe Zwingeline Ines,
ich hoffe, deine ersten Arbeitstage sind/waren ruhig und angenehm
Übrigens, was ich noch sagen wollte, noch 8 Tage und dann DoKeDo
LG Rita 
Hm, das ist nicht schön, dass du dich grippig fühlst. Da ist wohl der Temperaturschock daran Schuld.
die ist bei uns auch noch sichtbar.
Meinem Zeh geht's nicht so gut, nachdem ich heute Nacht am Türrahmen hängengeblieben bin 
Ich wollte besonders leise sein und bin um den Hund rum gelaufen und zack Treffer
Ich freu mich auf die PN. Ich wünsche dir einen schönen Spaziergang und ein gutes Immunsystem.
LG Rita
Liebe Ines
Schön schön schön bist wieder zurück... hab das Gefühl als hättest du 2 Monate Ferien gehabt.... so rast die Zeit.... unglaublich
Aber wie geht's dir gesundheitlich? Ich hoff die Grippe hat dich nicht erwischt.
Wetterleuchten und Gewitter über dem Meer sind ein fantastisches Naturschauspiel, dem könnte ich auch stundenlang zuschauen. oohhhh ich find diesen Spruch so dooooooofffffff, nach den Ferien ist vor den Ferien , sorry und jaaaaaa er stimmt ja schon der Srpuch, aber für mich ist er jeweils gar kein Trost. Ich hab immer den Koller und brauch ewigs bis ich wieder drin bin.
Ich hab's vorhin gerade Baldso geschrieben, gerade eben geht's mir echt gut. Bin wohl gerade in einem Hoch.... und ich geniesse es jetzt einfach mal.
Wie waren deine ersten Tage bei der Arbeit? Bist wohl schon wieder im Flow drin. Apropos Flow in 7 Tagen hast du und dein Zwilling schon wieder ein Fest..... ihr seid doch nur noch am feiern .
So, ich lass dich mal wieder springen und sei achtsamt.
Bis demnächst und
ganz liebs Griessli
Taurita
Hallo Ines.
Ich komme gut klar ohne. Aber so ganz aus meinem Kopf ist es nicht. Dauert wohl noch damit ich so weit bin wie du und deine zwingeline. Aber Rauchen ist keine Option mehr
Ich muss wohl manche Situationen mehrmals ohne üben.
Z. B. In der Sauna. War ich seit letzte Winter nicht mehr.
Als ich letztens erstes mal wieder war schon wieder zum Raucher Eck geschielt. Doof oder
Oder meine rauchenden Freunde oder Kollegen machen mir manchmal auch zu schaffen.
In Arbeit ist es momentan so stressig. Da würd ich schon mal gerne ab und zu. Sind halt so die Gedanken die kommen und gehen. Gott sei dank gehen sie Wieder. Irgendwas in meinem gehirnwindungen weiß noch nicht dass ich NMR bin 
Körperlich fühl ich mich sauwohl. Das ist meine Belohnung.
Hab Wieder mit spinning begonnen. Das scho krass wie gut das heut im Gegensatz zum letzten Jahr.
Der Trainer raucht Ich ihm ganz stolz erzählt das ich aufgehört hab. Er sagt er darf zwei Stunden davor keine rauchen. Sonst ist nicht gut. Hab ein Lob erwartet. Er nur mit Schulter gezuckt. Ein Raucher wird uns wohl nicht loben
Ja Trauminsel hab ich bald. Halbes Jahr hört sich schon gut an
Schönen Abend und viel Spaß in DD
Schade das DD so weit weg ist
ok 
... ich guck schon mal nach Rezepten
Schlaf gut
