Der 08.08.2016 ist Stichtag
Oh ja, das hoffe ich doch 
Wir leben auch 600 km entfernt, habe aber beide Enkel (der Kleine ist gestern 4 geworden) oft hier. Bin momentan arbeitslos, also arbeite nur noch 2 Tage pro Woche und nutze die Zeit gerade, um für die beiden da zu sein. Nächste Woche hole ich sie wieder für fast 6 Wochen. Hoffe auch, daß mich das etwas vom Entzug abhält. Die beiden Rabauken halten mich ziemlich auf Trab.
Hi,auch von mir die allerbesten Glück und gelingenswünsche.
Mir kam es anfangs auch wie ein unbezwingbarer Berg vor, doch mittlerweile weiß ich dass auf der anderen Seite die Freiheit wartet
Liebe Grüße
Danke Immanuel, daß können wir gebrauchen. Ich beginne morgen 
und hab schon etwas Bammel.
Gratulation zu 41 Tagen !
- das ist doch super. Wäre ich doch schon mal so weit 
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchstopp-tipps-fuer-eine-erfolgreiche-verhaltensumstellung/
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-checkliste-fuer-tag-x/
Hallo Strega und Juchu,
ihr bildet ja ein super Tandem, das ist so hilfreich! Toll macht ihr beide das. Bei mir hat mein Aufhörzwilling Natifo auch ganz entscheidend zum Erfolg beigetragen. Sie hat viel geschrieben und ich hab viel gelesen im Forum.
Habe euch beiden mal Links für Artikel eingestellt, einmal zum Thema Vorbereitung für den Ausstiegstag, einmal zum Thema Verhaltensumstellung. Die bei mir sehr hoch im Kurs steht, da sie mir zum Erfolg verholfen hat.
Strega, wie könnten denn deine neuen Rituale aussehen? Mit was kannst du deine Hände beschäftigen? Dir sinnliche Genüsse verschaffen? Mir haben z.B. starke gute Düfte einen Kick ins lahme Hirn gegeben und ganz hilfreich war, den alten Raucherplatz in einen Leseplatz umzufunktionieren, für die kleinen und größeren Pausen.
Habt einen schönen Sonntag mit regem Austausch, nur Mut! Schritt für Schritt klappt das.
Mit herzlichem Gruß
Andrea
Hallo Andrea,
lieben Dank für deine Infos und Aufmunterung. Mein Stichtag ist morgen 
und es scheint, ich hab noch einiges vorzubereiten. Das werde ich im Laufe des Nachmittags in Angriff nehmen, um einigermaßen gewappnet zu sein für morgen.
Schönen Sonntag wünsche ich
LG
Ulla
Ihr Lieben,
endlich habe ich Feierabend. Der Tag war extrem stressig (ich arbeite in der telefonischen sowie schriftlichen Kundenbetreuung - und der Sonntag ist den Kunden leider nicht mehr heilig :roll,
Immerhin gibt es den gesetzlich vorgeschriebenen Sonntagszuschlag (leider heutzutage von manchen Arbeitgebern ignoriert) - das "versüßt" die ganze Sache ein wenig....
Ich bin schlagskaputt - hinzu kommt die Tatsache, dass die Stelle ohne Ende schmerzt, an der mir am Donnerstag zwei Zähne gezogen wurden 
- Phantomschmerz oder durch die viele Sabbelei? Ich weiß es nicht. Morgen früh werde ich wohl zum Zahnarzt, da ich mich nicht mehr mit Schmerzmitteln vollkleistern will.
Mein Raucherprotokoll habe ich dennoch brav ausgefüllt. Als Besonderheit notierte ich meist:"Frust wegen Zahnschmerzen"... (wobei an der schmerzenden Stelle keine Zähne mehr sind).
@Andrea: Lieben Dank für die Links, die ich in meine Favoriten gespeichert habe. Beim Satz "Sie sei sehr entschlossen, rauchfrei zu werden, fürchte sich aber trotzdem vor den Arbeitspausen, in denen sie bisher immer mit ihrer Kollegin in die Raucherecke gegangen war. Außerdem sei es gerade besonders stressig in ihrem Betrieb." musste ich schmunzeln.....Das bin doch ICH 
Viele Punkte habe ich bereits befolgt - andere stehen noch auf der "To-do-Liste".
Den anderen Link werde ich mir morgen früh in Ruhe durchlesen - ich bin nach 110 (!) Kundengesprächen einfach nicht mehr aufnahmefähig
@Rituale: Unser Raucherplatz AM Balkon existiert nicht mehr. Hier steht jetzt ein Drachenbäumchen und ein Basilikum. Geraucht wird zur Zeit nur noch auf dem Balkon (im Stehen).
Diesbezüglich möchte ich mich in Zukunft mehr mit Kräutern befassen. Ein Balkon voller Kräuter war schon immer mein Traum, wobei ich gucken muss, was für Katzen verträglich ist.
Hier sind wir gleich beim Thema "Hände". Wir sind die Dosensklaven zweier Stubentiger, welche sehr gerne ausgiebig gestreichelt werden. Außerdem will ich endlich mal wieder meine Gitarre in die Hände nehmen (neue Saiten sind gekauft). Da unsere unmittelbare Nachbarin dauerbesoffen ist, wird das wohl auch nicht stören (die Rache für laute Andrea Berg Musik, welche wir ständig genießen "dürfen" *würg*).
Ich fotografiere und male/zeichne sehr gerne. Die Fotografie übe ich seit einiger Zeit fleißig aus - die Malerei hatte ich vernachlässigt.
Handarbeit ist so gar nicht mein Ding. Mir ist es schon zu viel, einen Knopf anzunähen 
.
Ich koche auch sehr, sehr gerne. Aber bitte nichts mit Mehl.....dafür bin ich zu ungeduldig
@Imanuel: Danke Dir fürs Mutmachen! Das tut immer wieder gut. Dein Schmetterling erinnert mich an die Tatsache, dass wir eine Jahreskarte für den Krefelder Zoo haben. Hier gibt es ein wunderschönes Schmetterlingshaus!
Der Zoobesuch ist ebenfalls eine schöne Ablenkung! Wenn wir im Zoo sind, denken wir so gut wie gar nicht an Zigaretten. Die wunderbare Welt der Tiere ist faszinierend genug!
@Juchu/Ulla: Ich beneide Dich fast ein wenig. Du hast Deine Enkelkinder soooo lange? Wunderbar! Ich bin schon dankbar, wenn ich ein Video meiner zweijährigen Enkelin erhalte (so wie heute).
Sie ist offenbar von "Hello Kitty" ganz entzückt und spricht von mal zu mal mehr..... Sie sieht vor allen Dingen aus, wie ich (als ich in diesem Alter war).
Das ist fast gruselig - hat auch genau die selbe Art, sich hinzusetzen...
Morgen ist Dein großer Tag! Ich hoffe, Du gönnst Dir etwas Schönes! Unseren Schweinehund namens Nikotinsucht werden wir besiegen. Da bin ich mir sicher!!!
Ein lieber Kollege bereitet mich jetzt schon darauf vor, dass dieser Schweinehund (Ich nenne meinen ab sofort "Sigrid", da ich den Namen nicht mag. Außerdem hatte ich mal eine Kollegin mit diesem Namen, die den Satz:"Rauch ist mein Liebstes" sagte - ansonsten war sie ganz okay) uns Schwierigkeiten bereiten wird.
Niemals auf den Schweinehund hören! Ablenken und notfalls auf ne Zitrone oder scharfe Peperonie beißen!
Ich drücke ganz doll die Daumen und denke an Dich!
Antworten kann ich leider - je nach Schicht - erst abends. Mit dem Handy brauche ich nämlich gefühlte 100 Jahre, bis ein anständiger Satz gepostet werden kann
Ganz liebe Grüße an Euch!
Hallo Strega,
dann lass aber nach diesem stressigen Tag mal die Beine und die Seele baumeln, das hast du dir verdient ! Ich kenne solche stressigen Tage auch zu gut. Hört sich zwar jetzt sicher überheblich und faul an, aber momentan nehme ich mir durch meine nicht gewollte Arbeitslosigkeit einfach eine Auszeit, allein schon wegen der Enkelkinder. Diese Zeit kommt nie wieder. Außerdem nutze ich die Zeit, um meinen Mann öfter zu sehen. Er arbeitet seit fast 4 Jahren in Baden-Württemberg und wir sehen uns nur alle 3/4 Wochen (wir leben in Berlin, also ich jetzt allein ).
Ich arbeite wirklich gerne und fange ab September wieder an, verstärkt zu suchen. Hoffe, daß ich wieder was finde. Mit 57 wird das nicht einfach.
Zahnprobleme kenne ich auch zur Genüge. Hab seeeeeehr viel Zeit auf diesem gräßlichen Stuhl verbracht und einiges an Schmerzmittel verdrückt. Hat seit 2 Jahren endlich ein Ende.
Morgen ist nun mein Stichtag, boah isset mir komisch (die gebürtige Rheinländerin kommt immer wieder durch 
).
Hab einen schönen Abend mit hoffentlich erträglichen Zahnschmerzen, du Ärmste.
LG
Ulla
Liebe Strega,
du bist ja superfleißig, wie schön! Und um Gottes willen überfordere nicht, mach einfach aus dem Rauchfrei-Programm nur so viel wie du kannst.
Und ich bin ja so begeistert, dass du auch Dosensklavin bist, ja, das Schmusen gerade im Rauchfrei-Entzug ist herrlich, mir hat bei meinem Entzug auch der Gedanke geholfen, dass ich nicht nur mir, sondern auch den Katzen etwas Gutes tue, bei ihren feinen Nasen! Und dann noch dein Projekt Kräuter: da kannst du gleichzeitig deiner in Zukunft besser riechenden Nase und deinen Samtpfoten was bieten: Katzenminze zum Beispiel sieht hübsch aus und viele der Herrschaften sind richtig g.....ierig auf dieses Kraut.
Und auch deine anderen Hobbys wie 
ng: und 
bieten dir reichlich Genuss, nur zu!
Für deine Zähne drücke ich dir die Daumen, Mensch, das ist echt eine Zusatzbelastung, dass du ausgerechnet jetzt unter Zahnweh leidest. Hoffentlich kann dir dein Zahnarzt morgen gut helfen!
Ruh dich gut aus nach deinen anstrengenden Arbeitstagen, da schließe ich mich gerne Ulla an!
Bis bald, und bitte immer mit der Ruhe!
Herzlich
Andrea
Hallo Ihr Lieben,
aufgrund des Zahnarzttermins (müssen dann nacharbeiten) und eines kurzfristigen Ausfalls des Internets ist es heute recht spät geworden....
@Ulla: Ich habe vorhin bereits fleißig in Deinem Thread gelesen und hoffe, dass es Dir gut geht!
Das hört sich überhaupt nicht "faul" an. Ich kenn das nur zu gut! Genieße die Zeit mit Deinen Enkelkindern! Du hast sicherlich schon genug für die Steuer gearbeitet und Dir somit eine Auszeit einfach mal verdient (manche machen das ihr Leben lang).
Ich kenne diese Fernbeziehungen. Das ist extrem ätzend und anstrengend. Zum Glück gibt es Skype . Letztendlich bin ich dann vor fünf Jahren zu meinem Mann gezogen (wir waren damals noch nicht verheiratet).
Leider trennen mich jetzt 260 km Entfernung von meinen Eltern; meinem Sohn und jetzt auch meiner Enkelin
Du bist Rheinländerin? Ist ja witzig. Ich bin als gebürtige Pfälzerin ins Rheinland (Niederrhein) gezogen .
Zu den blöden Zähnen komme ich gleich noch....
@Andrea: Keine Angst...ich überfordere mich bestimmt nicht ...Gleichzeitig Gitarre spielen, malen und Katzen streicheln geht recht schlecht....Das sind nur Ideen
Das Anpflanzen von Katzenminze ist eine tolle Idee! Unsere Mäuse lieben das nämlich! Bisher kannten wir es nur in "trockener" Form. Eine Spielmaus ist mit Katzenminze gefüllt und wird regelrecht maltretiert...Du weißt ja, wie witzig dieser Anblick ist
So. Nun die Zähne: Mir wurden ja am Donnerstag zwei Zähne gezogen. Soweit alles gut. Die ersten Tage verliefen schmerzfrei. Gestern wurde es dann richtig übel. Schmerzen, als ob die Zähne bzw. der kaputte Nerv noch da wären.
Ich hab schon an mir selbst gezweifelt (Phantomschmerz).
Heute früh dann beim Zahnarzt. Folgendes kam raus: Nachdem ein Zahn (oder mehrere Zähne) gezogen wurden, bildet sich so eine Art Blutpfropf. Dieser ist zur Heilung wichtig.
Angegriffen bzw. zerstört werden kann so ein Blutpropf u.a. vom Rauchen, was auch diese Schmerzen verursacht, da dann ein Stück vom Knochen frei liegt.
Genau DAS ist bei mir passiert! Der Zahnarzt sagte gleich (ohne eine vorwurfsvollen Unterton), dass dies vom Rauchen kommt. Hab ihm dann erzählt, dass ich aufhören möchte.
Daraufhin war er fast erschrocken und meinte:"Aber jetzt nicht DESWEGEN und sofort". Ich erklärte ihm dann, dass ich sowieso aufhören will...
Ein weiterer Motivationsschub und Grund! Was dieses Dreckszeugs alles anrichten kann!
Ich bin von daher wegen dieser blöden Raucherei weiter in Behandlung. Muss jeden morgen hin, damit er mir so eine Art "Salbenverband" in die Wunde schmiert und darf von daher auch länger arbeiten 
Wütend wollte ich dann mein "Aufhören" vorziehen und lud mir eine App runter, die mir recht hilfreich scheint...
Auf einmal: Ausfall vom Internet! Ich hasse es, wenn irgendwas nicht funktioniert und bin bezüglich Internetausfall auch ein gebranntes Kind.
Wenn ich etwas auf dem Smartphone schreibe (mobile Daten) brauche ich gefühlte 100 Jahre.
Stress! Zwei Zigaretten innerhalb von 20 Minuten .
Selbsterkenntnis: Bei Stresssituationen benötige ich noch ein Ventil. Da muss ich mir noch etwas einfallen lassen...
Von daher erst einmal Liebe Grüße
Hallo Strega und Ulsifa,
dann wünsche ich Dir, daß es mit Deinen Zähnen bald besser geht. Ich kann das gut nachvollziehen, ging mir ja jahrelang auch so. Also alles Gute und hoffentlich bald schmerzfrei.
Bin gerade in keiner guten Phase, garantiere für nichts !
@ulsifa - so geht's mir auch "wenn ich nicht dran denke, ist alles super" - nur muß ich leider heute alle gefühlte 3 Minuten dran denken UND ES IST ERST DER 2. TAG
Hoffe, es wird tatsächlich besser, kann es mir im Moment noch nicht vorstellen.
LG
Ulla
