3 Tage - 3 Wochen - 3 Monate

Verfasst am: 25.11.2019, 16:03
licht75
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An dieser Regel ist wirklich etwas dran. Ich habe heute vor 3 Monaten aufgehört. Es war auch ein Montag. Heute habe ich so ein Verlangen nach einer Zigarette. Das hatte ich so stark noch nicht. Ich habe gedacht, das kann mir nicht mehr passieren und ich bin über den Berg, aber siehste wohl. Ich konnte nur standhaft bleiben, weil mich der Gestank nach Rauch anekelt und ich nicht nochmal den Entzug mit allen Nebenwirkungen durchmachen will. Außerdem merkt man das sehr wohl am Geldbeutel, wenn man das Rauchen aufhört. Ich hoffe, dass ich heute mal wieder nicht rauche.

Habt einen schönen rauchfreien Abend

Gruß

licht75

Verfasst am: 25.11.2019, 16:50
sweetie05
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Hallo Licht75,

schöner Name! Wo es gerade so früh dunkel wird. Aber auch Licht im Gemüt und es soll endlich einleuchten, im Gewirr der Gedanken.

Ja da hast du Recht, ich hatte das auch bei meinen Rauchaufhör-Phasen. Wünsch Dir, daß Du stark bleiben kannst und Dich nicht einlullen läßt. Jetzt bist Du doch schon so weit, das wär doch schade und ärgern würdest Dich auch!

Grüßle sweetie

Verfasst am: 25.11.2019, 17:17
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Hallo Licht,

Welch ein schöner Name. Ich wünsche dir ein herzliches Willkommen hier in der Gemeinschaft und gratuliere dir zu deinen 91 Tagen in der Rauchfreiheit.
Um die 3 Monate berichten einige Aufhörer von einer erneuten Entzugswelle. Von der Wissenschaft noch etwas umstritten, kommt hier die These vom Nornikotin auf. Es geht sich hier um einen Reststoff, der dann im Körper nach dem Rauchstopp abgebaut wird. Du kannst auch den Begriff mal in der Suchmaschine eingeben.

Was hat dich bis jetzt bei den Schmachte über Wasser gehalten? Was würde dir gut tun und helfen?

LG Bine

Verfasst am: 25.11.2019, 17:34
licht75
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Hallo sweetie, Hallo Bine,

Vielen Dank für die Rückmeldungen. Mich hat bis jetzt über Wasser gehalten, dass ich privat und auch in der Arbeit nicht immer auf Raucherpausen warten muss und natürlich auch der finanzielle und gesundheitliche Aspekt. Ich kann endlich wieder frei atmen. Deshalb möchte ich niemals wieder anfangen. Es ist so befreiend ohne Zigaretten. Endlich kann man mal zum Nichtrauchen vor die Tür gehen und merkt die frische Luft in seinen Lungen.

Ich bereue es zutiefst, dass ich nicht schon eher diesen Schritt gemacht habe.

Gruß Stefan

Verfasst am: 25.11.2019, 17:53
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Hallo Stefan,

Das hört sich toll an, was du schon alles positives ohne Rauch wahr nimmst. Die Freiheit ohne Planungszwang zu genießen war auch für mich eine super Erfahrung.
Magst du uns noch etwas über deine Rauchergeschichte erzählen? Was war dein ausschlaggebender Punkt, für deine Weg in die Rauchfreiheit zu gehen? Welche Motivation hast du? (Ich bin nie neugierig.:oops

LG Bine

Verfasst am: 25.11.2019, 18:17
licht75
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Hallo Bine,

ich habe schon mein Leben lang Asthma. Ich weiß, da sollte man nicht rauchen. Dennoch habe ich bald 20 Jahre ca. 6-7 Zigaretten am Tag geraucht. Manchmal auch mehr. Ich merkte jetzt im Sommer, dass ich immer kurzatmiger wurde. Ich wollte jetzt nicht schon auf irgendwelche Geräte angewiesen sein, die mir Sauerstoff in die Lunge pumpen. Das war meine größte Motivation, aufzuhören. Natürlich war es auch meine Tochter, mit der ich noch viele Jahre verbringen möchte. Seitdem ich aufgehört habe, geht es mir gesundheitlich, was die Lunge betrifft, wesentlich besser. Das ist für mich Motivation genug. Natürlich hat man auch Nachteile (Schwindel, keine Motivation, Schlafstörungen, Gereiztheit usw.) wenn man mit dem Rauchen aufhört, aber ich hoffe die vergehen wieder.

Gruß Stefan

Verfasst am: 25.11.2019, 18:33
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Hallo Stefan,

Da hast du tolle Motivationspunkte. Für die Gesundheit und für deine Tochter. Die ist bestimmt mächtig Stotz auf so einen Papa, der ja ein großes Vorbild ist.

Die Entzugserscheinungen, die du beschreibst sollten auch wieder weg gehen. Trinkst du genügend? Wasser, Schorle oder Tee sind unterstützend, auch bei Schwindel. Keine Motivation und Schlafstörungen kommen daher, dass dein Körper ja auf Hochtouren noch an der Umstellung arbeitet. Nehme dir die Zeit und die Ruhe, so wie du es brauchst und kannst. Leg einfach mal eine Pause ein, die haben wir uns ja früher auch gegönnt. Auch das wird wieder besser. Am Abend eine Schlafroutine einzuführen hilft einigen. ZB. kein PC oder TV licht mehr, nichts aufregendes mehr machen, eine Tasse gute Nachttee….

Die Gereiztheit ist hier auch schon oft Thema gewesen. Kennst du dich mit Entspannungstechniken aus?

Wie sieht es aus, morgen Abend ist hier Chat, 20.00 – 22.00 Uhr, vielleicht magst du mal rein schauen.

LG Bine

Verfasst am: 26.11.2019, 06:55
licht75
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Hallo ihr zwei,

danke für die ermutigenden Worte. Das Trinken ist nicht das Problem. Da bin ich auf jeden Fall auf der sicheren Seite. Der Schwindel wird auch immer weniger. Das mit dem Nornikotin mag für mich zutreffen. es ist wirklich so, dass man denkt, man hat gerade eine geraucht und möchte wieder rauchen. Es ist momentan für mich so ein Gefühl wie zwischen zwei Zigaretten. Und das, obwohl ich schon über 3 Monate keine mehr geraucht habe. Ich hoffe, dass dieses Gefühl schnell wieder vorübergeht und ich kann mir sehr gut vorstellen, dass in dieser Zeit viele wieder rückfällig werden.

Meine Vorsatz für heute: Ich gehe nur zum Nichtrauchen vor die Tür. (Die frische Luft schmeckt viel besser)

LG Stefan

Verfasst am: 28.11.2019, 09:26
Saskialumi
Saskialumi
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Na Stefan wie läuft es mit dem Nasennikotinhorn? =)

Das hast Du sicherlich bald überstanden, bei soviel Tagen, die schon hinter einem liegen! Weiterhin stay srong!

Verfasst am: 08.12.2019, 20:01
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Hallo Stefan,

Ich wollte mal nach dir schauen, wie es dir geht? Was mach das Nornikotin?

LG Bine