1. Woche
Hallo Silke,
Erst einmal ein großes Krawum 
für dich.
Alles Gute zu 10 Tagen in der Rauchfreiheit.
Xhoul bringt es auf den Punkt: Belohnen und sich zu verwöhnen ist vollkommen Richtig und wichtig.
Schön ist es , dass du schon so viele positive Aspekte in der Rauchfreiheit bemerkst. Der Wald war auch ein Retter in meiner Rauchfreiheit. Wie oft ich da hinein bin und habe die Natur genossen....
Und bei einem bin ich vollkommen bei dir. Die ersten Tage im Entzug können nicht umsonst gewesen sein, ich wollte diese auch nicht mehr durch machen. Ich kann dir jedoch auch versichern. Mit jeden Tag in der Rauch Freiheit wird es besser. Du bist so stark. Toll.
GLG Bine 
Hallo Silke,
ganz herzlichen Glückwunsch zu den ersten
10 rauchfreien Tagen!
Wer 10 Tage ohne Zigaretten überlebt, überlebt auch 20, 30 ...und alle weiteren Tage ohne!
Du kannst schon sehr stolz auf dich sein!
Ganz liebe Grüße
Birgitt 
2stellig!
Wow, und Du merkst auch schon, dass es nicht nur schwer ist, sondern die Lebensqualität steigt.
Großartig!
Weiter so!!!!
Im Moment habe ich eher das Gefühl die Lebensqualität geht flöten. Ich bin so oft traurig und denke das ich ohne die Raucherei nie wieder lachen kann. Heute war ganz schlimm und der ganze Tag eine einzige Quälerei.
Das tut mir leid, dass du aktuell eine schlimme Phase durchmachst.
Aber denk immer daran:
Du gibst nichts auf!
Du hast bisher dafür bezahlt, dich täglich mehrere Male zu vergiften!
Aber jetzt bist du FREI
Es wird bald auch wieder Phasen geben, wo es leichter wird
Denk an diese und freue dich dabei
Grinse in dich hinein und du wirst sehen, dass es besser wird
Hallo Hallo bin zur Motivation gekommen.
Bleib am Ball und stur die schwere Zeit wird besser.
Habe auch solche Phasen hinter mir. Oft habe ich Zigaretten unterwegs auf der
Straße gesucht wenn ich mit dem Hund unterwegs war. Ich dachte jetzt spinne
ich schon. Alles wird einfacher, halt gegen und durch.
Glaube an dich, wo ein Wille da ein Weg.
Lenke dich in diesen Situationen ab, ohne ist das Leben auch schön. 
Liebe Grüße Gabi
Vielen Dank für eure aufmunternden Worte...aufgeben is keine Option, ich will durchhalten.
Vielleicht wird's morgen wieder bissl besser...
Bleib' dran, liebe Silke.
Du gibst nichts auf und du hast nichts verloren.
Denn genau das Gegenteil ist der Fall!
Vielleicht ist der Suchtdruck noch stark, aber der wird immer weniger.
Versprochen.
Grüßle
Zorbas
