Wie es gehen könnte frei zu sein

Liebe Johanna,


66 Tage rauchfrei, das ist klasse, weiter so.
Liebe Grüße Anke

Liebe Johanna,

ganz herzliche Glückwünsche auch von mir zu 60+1 Tag Rauchfreiheit.



Das hast du großartig hin bekommen.



Zum Thema Suchtverlagerung kann ich dir nur zustimmen. Nach dem Rauchstopp fand ich ein, zwei Bier abends auf einmal erstrebenswert. Obwohl ich sonst sehr wenig oder wochenlang gar nichts getrunken habe.
Das fand ich mega gruselig. Also habe ich das auch erstmal ganz gelassen.

Unser Gehirn sucht scheinbar irgendwie nach Ausgleich für die geraubte Droge. Zumindest kam es mir so vor.
Das ging zum Glück aber schnell vorbei und mittlerweile ist die Verknüpfung bei mir auch weg. Es zeigt mir aber, dass ich aufmerksam bleiben muss und meine Sucht einfallsreich werden kann.

Du stehst also nicht alleine da. Wir schaffen das und achten einfach weiter drauf.

Liebe Grüße Sarah

Servus, Johanna,

auch ich mag Dich bei der Entscheidung für ein alk-freies Leben unterstützen. Ich selber habe diesen Schritt im Januar 2024 gemacht - keinen Alk und kein Koffein mehr. Weniger wegen des Suchtdrucks sondern wegen des Blutdrucks und der Blutdrucksenker sowie wegen des Refluxthemas. Die ersten Tage sind wie beim Nikotinentzug die schwierigsten, aber es ist bei weitem nicht so hart. Ist beim Alkohol auch hauptsächlich "nur" Kopfarbeit. Statt Bier trinke ich nun Wasser und statt Kaffee Kräutertee (meist Kamille). Vom Koffeinentzug her war ich ein paar Tage sehr müde.

Was hilft, ist sich für die erste Woche von Freunden etc. zurückzuziehen, um weniger Triggermomente zu haben. Und den Freunden beim Wiedersehen gleich zu Beginn zu sagne , dass man keinen Alk/Kaffee mehr trinkt und warum. Dann ist das Thema eigentlich durch.

Ich halte Dir die Daumen!

Ciao, Frank

Und "Ja" - 60 Tage + 1 sind einfach wunderbar!
"Wie es gehen könnte, frei zu sein" habe ich neuich mal kühn in "Wie es geht, frei zu sein" umbenannt, weil ich mir ganz sicher war, der Konjunktiv kann weg! Aber nein, so ist es nicht!

Alkohol hat in meinem Leben nie eine große Role gespielt, doch bei gelegentlichen Rauchpausen, hatte ich mehr Lust zu trinken. Trinken hieß bei mir in rauchfreien Phasen zwei Gläser Wein am Tag. In Zeiten mit Zigarette habe ich gelegentlich Alkohol getrunken.

Vor 61 Tagen :-))) habe ich dann nicht nur die Kippe, sondern recht intuitiv auch den Alkohol weggelassen. Dann über Pfingsten Besuch bekommen und ein und auch zwei Gläschen mitgetrunken. Nach einer Zigarette habe ich niemanden gefragt, da konnte ich mich gut distanzieren, doch hat mich der Alkohol irgendwie total erwischt. Seit fünf Tagen trinke ich mit Lust und auch mit einer Art Suchtdruck meine ein, zwei Gläser Weißwein und finde das gar nicht gut. Es kommt mir vor wie eine Art Suchtverlagerung, die ich unter keinen Umständen möchte.
Kurz, ich werde mir wieder Alkoholfreiheit verordnen, hoffe, dass es mir gut gelingt und bin folglich noch immer auf dem Weg "Wie es gehen könnte (Konjunktiv), frei zu sein." Die Fallen lauern wohl an jeder Ecke für Ex-Anhängige. Ich habe größte Lust auf Widerstand und Zuversicht und werde es genauso halten.

Ahoi und allen einen schönen Tag
Johanna

Und natürlich auch eine

von
Steini

Immer weiter, immer weiter!