Und ich dachte, mit jedem Tag wird’s besser
Huhu BD,
ja es wird besser und ja, es dauert ,leider. Aber du weißt ja wie es geht, warst ja mal 20 Jahre rauchfrei ( dürfte Rekord hier im Forum sein ). Ich wurde 2016 nach 4 1/2 Jahren rückfällig, aber 20 Jahre ist der Hammer. Diese Zeit kann dir keiner mehr nehmen. Knüpfe daran an.
Einen wunderschönen Mittwoch noch
LG Ralf
Ich finde 12-16 Wochen Entwöhnungsprozess versus 15 Jahre Ruach"genuss" (in deinem Fall) einen recht "fairen" Wechselkurs, du nicht?
Schau einmal hier:
[Link wurde vom rauchfrei-Team entfernt]
Es ist ein Prozess, aber wenn man sich darauf einlässt wird es stetig besser!
Hallo nochmal Bärbel,
Du kannst auch später einfach spontan dazu kommen, wenn Du magst, das spielt keine Rolle.
Freut mich, dass es Dir besser geht heute. Und es kommen sicher auch nochmal schwierige Tage, aber eben auch gute.
Crazy hat das gut geschrieben, finde ich. Man denkt immer, bei den anderen läuft`s, nur bei mir nicht. Diese Gedanken kenne ich auch, glaub`mir.
Jetzt ist es noch ein Verzicht, aber auch das verändert sich. Wir haben (meistens ) jahrzehntelang geraucht, so schnell stellen wir uns nicht um, das braucht Zeit. Nimm`sie Dir, mit allen Konsequenzen.... Lass`es Dir auch mal gut gehen, belohne Dich mal. Das tut gut. Und hebt die Moral, spornt an.... Setz`Dir ein Zwischenziel- vielleicht sammelst Du Dein gespartes Zigarettengeld und erfüllst Dir einen Wunsch.... zum Beispiel.
LG, Silke
Liebe Bärbel,
ja, das Ende des körperlichen Entzugs ist etwa nach 14 Tagen erreicht.
Die psychische Abhängigkeit bearbeiten wir in der Regel etwas länger, aber die Intensität und ist da ganz unterschiedlich.
Das packst Du schon.
Mir hat die Beschäftigung mit der Sucht auch sehr gut getan, das hat meinen Willen und meine Motivation gefestigt.
Immer weiter..... Und manchmal einfach durchhalten. Es kommen auch immer wieder bessere Phasen, wirklich!
Heute abend ab 20:00 Uhr ist übrigens Chat..... Hast Du Lust?
LG, Silke
Wie ist denn dein Tagesablauf, dass du die ganze Zeit ans Rauchen denken kannst?
Keine Ablenkungen parat? Raus an die Luft, Bewegung, Freunde treffen, lesen, Sport, Kreuzworträtsel, zur Not putzen, malen,.... es gibt doch so viele Möglichkeiten, den Schmacht zu umschiffen.
Hallo BD, mir geht es an manchen Tagen genauso, da ist die Versuchung riesig und der Gedanke: Nur ein Zug- der geht mir dann nicht aus dem Kopf.Du bist also in bester Gesellschaft.Bleib stark
Gruß, Doro
