So, hier bin ich und probier's mal anders
Hallo , also, ich habe mich ebenfalls mit dem Reduzieren auf das Nichtrauchen vorbereitet. Ich weiß, dass ich es anders nicht geschafft hätte.....Ich kann das sehr gut verstehen und bei mir hat es, wenn auch erst seit sieben Tagen, geklappt.Mach du es so wie es für dich machbar ist, ich drücke dir die Daumen!!!!!!
Viele Grüße aus der Pfalz, Doro
Hey!
Man sollte Reisende nicht aufhalten, aber ich sitze hier bei meinem Kaffee und und frage mal:
Wie kamst Du eigentlich auf den Gedanken mit den 10 und den Plan bis Ende FebruaR zigarettenfrei zu sein?
Wie teilst Du die 10 über den Tag ein? Verschiebst Du die Erste weit nach hinten, oder hast Du feste Zeitraster?
Falls Du Lust hast zu schreiben, ich lese gerne :-)
Tanja
Hey ihr hübschen,
Nee nee, ich bin weder beleidigt , noch sauer oder sonst was...ich merke nur, das eure Tipps sicherlich gut gemeint sind, mir aber noch nix bringen. Ich bin vom Kopf her noch nicht soweit wie ihr. Ich muss mich erstmal mit dem Thema an sich und mit mir selbst auseinander setzen , und das muss ich alleine machen oder alleine lernen.
Ich bin aber trotzdem guter Hoffnung.
Also macht euch mal keinen Kopf um mich, ihr seit schon in Ordnung.
Ihr hört von mir. Winke
Hallo von Berlin nach Berlin 
Sieh es nicht als meckern eher als Erfahrungsaustausch. Manche hier sind den Weg zum rauchfrei nicht zum ersten Mal gegangen. Von daher ist es wohl eher :pass auf junge wir wissen wie es geht oder nicht geht“
Sicherlich nicht böse gemeint, aber ich versteh dich.
Klar kriegst du Zuspruch und du wirst das auch schaffen. Jeder muss seinen Weg finden auch wenn es vll nicht der geeigneteste ist ;)
Also auf gehts reduzier fleißig weiter, sei dir nur der Konsequenzen bewusst, dass die einzelnen Zigarette mehr Stellenwert bekommt und somit auch schwerer gehen möchte
Alles gute und eine schöne Weihnachtszeit
Hallo an alle,
Jaja , meckern ist einfach , aber nicht sonderlich hilfreich....für mich jedenfalls nicht.
Vllt ist es wirklich nicht die ideale Problemlösung, mag sein das ihr recht habt. Ich kann aber nicht Schlag null aufhören, so würde ich definitiv scheitern.
Ich muss andere Wege gehen.....ob sie zum Ziel führen wird sich zeigen.
Zuspruch würde mir aber mehr helfen anstatt das ständige "gemeckere".
Ich glaube trotzdem an meinen Plan und werde dran bleiben. Ich Berichte euch ehrlich zum Jahresende wie es mir ergangen ist.
Falls ich scheitern tue, hattet ihr recht und könnt euch auf die Schulter klopfen .
Bis dahin gehe ich den weg lieber alleine und kämpfe gegen die sucht an. Noch glaube ich an mich.
Bis dahin wünsche ich allen eine schöne Weihnachtszeit und das wichtigste dazu: Gesundheit.
Macht's hübsch und drückt mir die Daumen, habt ja 2 davon 
Grüße aus Berlin, und winke bis zum Jahreswechsel 
Tach Emiliasopa,
ich find dich auch toll!
Jeder Weg hat seine Berechtigung. Wie bei Allem, gibt es Vor- und Nachteile.
Als ich damals ein Rauchfreiseminar besucht habe, erzählte ich der Therapeutin ganz stolz, dass ich statt täglichen 40 nur noch 10 Zigaretten rauchte. Sie meinte: "das ist sehr gut, denn jede nicht gerauchte Zigarette ist eine gute Zigarette. Das Problem aber, sind nicht die ersten dreißig, sondern die letzten zehn." Hmmm...
Ich musste erfahren, dass jede der letzten zehn eine große Wichtigkeit für mich hatte. Ich war permanent "im Entzug". Das hat auf Dauer enorm gestresst. Ich wollte das nicht mehr! Es blieb mir nur der Schritt auf "Null".
Mein Körper, meine Psyche spielten zwar zunächst verrückt, aber es wurde besser. Von Tag zu Tag, von Woche zu Woche. Heute bin ich dankbar, diese Entscheidung getroffen zu haben.
Meine Oma sagte immer: "Kannste alt werden, wie ne Kuh, du lernst immer noch dazu. " Sie hatte so recht!
Lieben Gruß
Meikel
Ihr bekommt es ja sowieso raus, also bin ich lieber gleich ehrlich
Gestern habe ich mein Ziel verfehlt und es sind 12 Stück geworden .
Gut, ist jetzt nicht schön, aber davon geht die Welt jetzt auch nicht unter.
Wenn ich es richtig gerechnet habe, sind es um die 90 bis 100 Zigaretten die ich in 4 Tagen weniger geraucht habe....
..ich find mich toll
Ich hoffe es geht hier allen gut?
Gasmaske für Nomade liegt zur Abholung bereit ....ein schlauer Berliner, klar doch
Ich wünsche euch einen schönen 2. Advent und Berichte hier weiter
447.125 + 280 für 8 Schaltjahre = 447.405 .... her mit dem Teil 
:
P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".
Du bist sooo mutig Nomade
Die anfangende entgiftung merke ich schon . Mir "fehlen" 2/3 Nikotin, eigentlich noch mehr 
Mathe für Anfänger: 35 Jahre 35 Zigaretten im Schnitt am Tag ergibt ?
Der erste mit der richtigen Antwort bekommt eine gasmaske für dieses verqualmte WZ spendiert
Trinken tue ich wirklich viel , schon immer . Kaffee, saft usw locker 3 Liter, mehr geht nicht, die wasserlosen der spülung würden mich ruinieren .
.... ich riskier noch mal schnell 'ne passive "Dröhnung" : und laß' 'n Tip hier:
Kopfschmerzen kann man reduzieren, indem man täglich mindestens 3 Liter Wasser, Tees, dünne Schorlen (also nicht das gekaufte Zeugs, sondern 1/4 guten Saft und 3/4 Wasser) trinkt.
Sie kommen oft von zu wenig Flüssigkeit und/oder Unterzuckerung (deshalb die Schorlen).
Dein Körper entgiftet sich wahrscheinlich jetzt schon ein wenig von rund 35 Jahren Dreck-Einlagerung - das ist Schwerstarbeit für ihn - mit viel trinken kannst Du ihn dabei sehr gut unterstützen..... und 'n Glas Wasser oder so, bewußt und bedächtig Schluck für Schluck getrunken, kann übrigens auch gut den Jieper nach der nächsten Zigarette vertreiben.... am Rande bemerkt
Es grüßt
de flüchtende Nomade 
