Rückfall!

Verfasst am: 11.09.2019, 09:30
Nikolai87
Nikolai87
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Vielen Dank für die ganze Unterstützung! Die letzten beiden Tage bin ich rauchfrei geblieben. Es war teilweise ein auf und ab, aber ich habe es geschafft. Ich bin echt dankbar dafür, dass ich hier bei euch meine Gedanken aufschreiben kann. Es ist auch total hilfreich zu wissen, dass andere das gleiche durch machen und an einen denken. Vielen Dank nochmal.

Verfasst am: 09.09.2019, 20:36
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Hallo Nikolai,

Wie ist dein Tag verlaufen? Was hilft dir die Schmacht zu überwinden?

LG Bine

Verfasst am: 09.09.2019, 14:12
Valko
Valko
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Hallo Nikolai,

ich habe schon öfters wieder angefangen und es waren auch immer ähnliche Situationen, wie bei Dir.

Das ist einfach blöd, aber hake es ab und sammle Deine Kräfte für Deinen Neustart, nie zurückblicken...

Grüße Christiane

Verfasst am: 09.09.2019, 13:57
a.nna.bell
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Wir alle wissen, wie schwer der Weg ist. Daher fühl dich gedrückt und viele sind in Gedanken bei dir. Lg Silke

Verfasst am: 09.09.2019, 08:38
Nikolai87
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Hallo meine Lieben,

ich sitze gerade im Bus auf den Weg zur Arbeit und wollte euch berichten, wie es bisher lief. Den gestrigen Tag über recht gut, obwohl ich zeitweise etwas gereizt war. Heute morgen beim Aufstehen kam der Nikotinteufel nochmal ganz extrem. Auf der einen Seite ist das ist das mega nervig, auf der anderen bin ich froh darüber, denn das zeigt mir nochmal wie massiv dieses Nikotin einen einnimmt. Daher freue ich mich mich schon darauf, wenn der Entzug vorbei ist und ich endlich wieder frei durchatmen kann.

LG Nikolai

Verfasst am: 08.09.2019, 11:04
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Hallo Nikolai,

Ich glaube wir kennen uns schon aus vergangenen Zeiten. Lass dich erst einmal drücken . Ein Rückfall ist keine Beinbruch und schon gar nicht blöd. Es ist die Sucht. Durch das Passiv Rauchen wurde dein Suchtgedächtnis wieder aktiviert. Dies sind ganz automatische Abläufe im Körper. Was die Sache natürlich nicht einfacher macht. Dies kann jedoch jedem hier passieren. Und der Ein oder Andere hier im Forum kann auch aus Erfahrung berichten.

Dass du dich ärgerst, kann hier wohl auch jeder Verstehen. Schauen wir doch mal was wir aus der Situation machen können.

Ich sehe es immer noch als Ausrutscher, was du beschreibst. Und du hast es in der Hand die Zigaretten wieder beiseite zu legen. Vielleicht hilft es dir mal ein paar Fragen zu stellen.
Will ich Raucher oder Nichtraucher sein? Was bringt mir die Zigarette; jetzt und auf langer Sicht? Will ich abhängig bleiben? Mag ich mein Leben frei genießen?

Was hat dich in der Vergangenheit bei starker Schmacht über Wasser gehalten? Was hat dir geholfen? Womit konntest du dich unterstützen?

Leider kann ich dir nicht versprechen, keine Entzugserscheinungen zu haben. Dies ist ja sehr individuell. Dennoch denke ich, je früher du die Glimmstenge wieder beiseitelegst, desto weniger werden es. Der erste Schritt ist wie immer der schwierigste. Du hast es jedoch dir und auch den andern schon gezeigt, dass du es kannst.

Schau dir noch mal die 4 A´s an.

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/

Die kennst du doch bestimmt noch.

Komm OHNE RAUCH GEHT ES AUCH

LG Bine

Oh Nikolai, jetzt lese ich gerade deine zweiten Post. Der hört sich ja schon richtig Motivierend an. Das ist die Richtige Einstellung. Das ist gut so. Ich drücke dir die Daumen.

Verfasst am: 08.09.2019, 10:13
Nikolai87
Nikolai87
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Erstmal vielen Dank für die ganzen netten Worte und wertvollen Tipps. Die Zigaretten habe ich gestern Abend alle zerschnitten und das Klo runtergespült. Der Nikotinteufel klopft aber wieder schön an, was mir richtig auf den Sack geht. Trotzdem will ich ihm nicht die Oberhand geben. Ich sage mir immer, dass ich siegreich sein werde und das ich auch schon siegreich gewesen bin. Die nächsten Tage werden zwar nicht einfach sein, aber ich werde und will das schaffen. Mir ist der ganze Vorfall eine riesen Lehre und mir wurde dadurch wieder bewußt, was Nikotin für eine perfide Droge ist. Es geht nur, entweder ganz oder gar nicht. Ich will diesen scheiß Zeug nie wieder Raum in meinen Leben geben.

Wünsche euch allen einen genialen rauchfreien Sonntag!

LG Nikolai

Verfasst am: 07.09.2019, 23:43
May-BY
May-BY
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Servus Nikolai,
Kräm dich ned, das ist hunderten vor dir auch
schon passiert. Morgen könnte es einen Anderen
erwischen. Immer ärgerlich nach so langer Zeit.
Mir tät es auch mächtig stinken.
Geh in dich u. Wenn du bereit bist auf ein
neues Aussteigen dann packst es wieder.
Wir alle hier stehen dir zur Seite.
Hinfallen is ned schlimm, man muss nur wieder
Aufstehen. blassen:
Liebe Grüße Maria

Verfasst am: 07.09.2019, 22:03
BiBe58
BiBe58
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Hallo Nikolai,

wie blöd ist das denn?
Schmeiß doch einfach alle Rauchutensilien wieder weg und starte morgen neu.

Du hast doch bewiesen, das du stärker als der Nikotinfeufelbist.

Was du nicht selbst schaffst, kann keiner von uns im Forum hier für dich schaffen!

Liebe Grüße
Birgitt

Verfasst am: 07.09.2019, 20:54
Waldwuffel
Waldwuffel
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Hey Du,

wow... 5 Monate! Das ist super!
Das was da jetzt passiert ist echt mies.

Aber Du hast den Schweinehund schon mal überwunden!
Was hat Dich damals zum aufgeben ermutigt?
Was hat Dir damals die Kraft zum Durchhalten gegeben?

Vielleicht helfen Dir die Gedanken ja jetzt, den Rückfall auch zu überwinden??

Viel Glück und halt die Ohren steif.

Daumendrückend grüßt
das Waldwuffel