Rudolfs - rockt rauchfrei und das jeden Tag - Wohnzimmer
Hallo Rudolf,
vielleicht machst Du noch einen kleinen Spaziergang?
Die Sonne ist noch so schön 
Genieße das Pfingstwochenende. Womit magst Du Dich für heute 20 Tage belohnen?
Ein leckeres Eis vielleicht? Oder eine eiskalte Limo? 
rn:
Viele Grüße
Petra
Hey Rudolf,
Deine Arbeitstage sind doch super getaktet. In den Pausen nicht auf die Rauchangebote eingehen; die werden es bestimmt probieren und sich diebisch freuen, wenn Du zugreift -
a l s o Dein Slogan: nein danke, ich rauch nicht.
Angenehme rauchfreie Tage
Sulalu
....und übermorgen können wir zu drei Wochen gratulieren.
Gute machst du das...
Immer weiter so und denk dran " Heute rauchen wir nicht " :-)
Wieviel Geld hast du denn schon durch das Rauchfrei gespart? Womit wirst du dich übermorgen zur dritten rauchfrei Woche belohnen? Schon eine Idee
Viele Grüße
Yaso
Hey Rudolf,
19 Tage - nicht schlecht...……
Warst Du heute schon mit dem Rad? - ich schon; endlich funktioniert es; habe gestern durch Zufall den Auslöser des technischen Defektes gefunden - es sollte eigentlich nächste Woche vom Händler abgeholt werden 
Fährt echt toll - puuuhhh gewöhnungsbedürftig - ganz schön schnell...……….
und es macht mega Spass !!!
Halt Dich munter und gerade
Schöne Pfingsttage - das Rummlungern hat ja dann wieder ein Ende - gell
Liebe Grüsse
Sulalu
18 Tage ..das ist super..fast schon drei Wochen 
und damit nicht mehr weit weg von der Blümchenwiese :-)
das mit den Schlafstörungen hatte ich auch..Nächtelang. Am ende haben mir Dragees vom aus dem Drogeriemarkt geholfen. Lavendel oder Baldrian .. und natürlich Abends kein fettiges Essen mehr, was schwer im Magen liegt.
Du wirst sehen, auch das wird schon bald vorbei gehen.
Was macht die Atmung.. Kannst du schon so richtig tief und ohne husten Einatmen? Ist das nicht ein tolles Gefühl
Mach weiter so.
Gruß Yaso
Hallo mein lieber Rudolf,
danke für deinen Besuch und deine Glückwünsche. Es gefällt mir gut, was du da machst. Du bist aufmerksam, beteiligst dich und antwortest. Und 18 Tage, Rudolf, Respekt. Wir alle wissen, wie schwer es für dich ist.
Ich würde mich unheimlich freuen, wenn du dieses Mal standhaft bleibst. Nimm deine Ersatzpräperate, so lange du sie brauchst und pass gut auf dich auf.
Heike
Moin Rudolf,
Verzicht auf coffeinhaltige Getränke ist schon mal gut - zu fettige oder zuckerhaltige Speisen und Getränke lassen aber auch schlecht schlafen.
Bewegung an frischer Luft wiederum befördert ruhige Nächte..... übrigens - wenn Du halbe Tage verdöst, bist Du natürlich nicht müde in der Nacht....
Also wieder einmal - geh' raus., fahr' Fahrrad.... komm' in Bewegung.
Es gibt auch hoch dosierte pflanzliche Mittelchen wie Johanniskraut und Baldrian.... allerdings denke ich, mit mehr körperlichen Aktivitäten würdest Du Dir in jeder Hinsicht den größten Gefallen tun.
Schönen Dank für Deine gestrigen Glückwünsche - schön, daß Du dran gedacht hast.
Es grüßt
de Nomade 
Guten Morgen Rudolf,
danke für die Glückwünsche.
Bleib weiter Stur wenn dich der Nikotin-Teufel ärgert, dann schaffst du es auch.
Dir einen schönen Tag.
Liebe Grüße Ingrid
Hallo Rudolf! 
Herzlichen Dank für deine Glückwünsche, hab gar nicht gemerkt, dass ich 818 Tage auf dem Zähler habe!
Hoffe, es geht dir gut!
Bleib gesund in diesen Zeiten!
Liebe Grüße Stefanie
