Raus aus dem Teufelskreis
Hallo, liebe Heike,
tut mir leid, dass ich deine erste Woche verpasst habe und für den Übergang zur Zweistelligkeit zu früh bin, aber heute habe ich gerade mal Zeit, weil ich wieder pünktlich mit dem Rauchstop nicht schlafen kann.
Also wünsche ich dir zu neun trotz aller Angriffe von dem da 
erfolgreich absolvierten rauchfreien Tagen alles Gute und wünsch dir einen weiteren schönen Tag!
LG
Sonja 
Liebe Heike,
wie ist es dir denn heute ergangen?
Ich kann dich so gut verstehen. Heute morgen hatte ich direkt nach dem Aufstehen Japp auf eine Ziggi und das ging erst weg, als ich auf Arbeit ganz viel zu tun hatte. In solchen Momenten standhaft zu bleiben, ist unsere größte Aufgabe momentan. 
Mein Mann sagte heute, dass ich seit ich nicht mehr rauche immer schnarchend andocke bei ihm. Entweder bekommt er ein Bein ab oder einen Arm.
Er muss ja meine Veränderung auch mitbekommen. 
Lb. Gruß
JennyP
Hallo Heike,
mein Tag ist heute auch nicht der allerbeste, aber das ist beim Übergang zu den schwächsten Pflastern auch nicht allzu verwunderlich. Da muss ich mich ziemlich zusammennehmen, um mich beschäftigt und abgelenkt zu halten.
Da werden wir uns wohl durch ein recht anstrengendes Wochenende kämpfen müssen.
Aber was soll’s, jetzt sind wir schon so weit gekommen, da geben wir nicht mehr so einfach auf.
blassen:
Wünsch dir viel Spaß heute Abend und genug Aufmerksamkeit, um nicht in die Leichtsinnsfalle zu tappen.
Wir sehen uns dann morgen zu deiner ersten vollen rauchfreien Woche! 
LG
Sonja
Liebe Heike,
erst einmal Glückwunsch zu Deinen tollen 6 Tagen ohne Rauch. Ja, der doofe kommt gerne immer mal wieder und versucht Dir einzureden, das Du eine Rauchen möchtest. Hör nicht auf ihn, der kann besser Lügen, als Pinocchio.
Schau, was Du bereits geschafft hast. Sei stolz auf Dich. Und vielleicht solltest Du Dich mit etwas belohnen. Belohnung ist wichtig, sie ist wie Wellness für die Seele.
Mir haben Pfefferminzbonbons in den ersten Wochen sehr geholfen ;)
Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
GGLG Manu
Hallo, liebe Heike,
wie geht’s nach 6 Tagen? Immer noch gut beschäftigt? Genug Salzstangen im Haus?
Wünsch dir ein schönes Wochenende!
LG
Sonja
Schließe mich dem Rat meiner Vorrednerin an und setze mal voraus, dass du ihn beherzigt hast. 
Hab einen angenehmen vierten Tag!
:mintlolly
in Ermangelung von Salzstangen)
LG
Sonja
Lass den Mann bloss nicht wieder los
Das ist ja witzig, bei mir sind auch immer Salzstangen das Mittel der Wahl, wenn ich mir einfach mal was in den Mund stecken muss und im Garten wühlen ist so wie so immer gut.
Was macht die Erkältung?
Schönen Abend!
LG
Sonja
Oh, Hühnersuppe ist grandios, darf ich so was auch ohne Erkältung?
Na, Spaß beiseite, wünsch dir gute Besserung und dass keine Attacken von ihm da 
en: auftreten!
Mir geht’s nach zwei Wochen ganz o.k., ich habe aber auch immer noch mittlere Nikotinpflaster drauf. Das ist von Anfang an meine Methode gewesen und ich kann mich nicht davon trennen.
Benutzt du Hilfsmittel? Oder hast du dich aufgrund deiner gründlichen Vorbereitung dagegen entschieden? Es findet ja doch jeder seinen ganz individuellen Weg aus der Rauchfalle und das ist auch gut so.
Für heute erst mal guten Appetit, gute Besserung und einen angenehm rauchfreien Tag!
LG
Sonja
Guten Morgen, liebe Heike,
Ich bringe dir mal fix und wünsche dir, dass es heute schon ein bisschen leichter wird.
Die gute Nachricht: nach drei Tagen ist der Körper den größten Teil des Nikotins schon losgeworden.
Die mäßige: der dritte Tag kann bei vielen - nicht allen! - recht anstrengend ausfallen.
Also, schön achtsam bleiben! Du schaffst das!
LG
Sonja
