Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Mit Schlaflosigkeit habe ich auch etwas zu kämpfen, ich versuche es heute Abend mal mit Meditation, ich hoffe das das Unterbewusstsein sich beruhigen lässt.
Nicht kämpfen einfach loslassen ist meine Devise, dann geht es einfacher
Ich drücke alles die Daumen
Hallo Angela, dann bist du jetzt schon bei Tag sechs rauchfrei, herzlichen Glückwunsch
Wie geht es dir?
Lg andrea
Hallo an alle im Januarzug.
Ich bin sozusagen Quereinsteiger ????
Für mein aussteigertraining habe ich ein Buch benutzt "endlich nichtraucher".
Ich habe am 17.01 meine letzte Zigarette geraucht.
Rauchfreie Grüße
Angela
Kleines Update von mir
Tag 4 rauchfrei, es wird immer besser und die Gedanken werden weniger
Ich muss gestehen, ich muss mich auch ablenken
Morgen gehe ich wieder zum Sport
In meiner Spardose sind jetzt schon 16 Euro
Ihr Lieben, haltet durch, es wird von Tag zu Tag besser
Lg
ich bin auch noch eingestiegen, seit gestern.
Mir geht es richtig mies, im Moment zähle ich noch die Stunden.
Ich habe seit geraumer Zeit gesundheitliche Probleme, leide unter extremer Müdigkeit, Erschöpfung, Schwindel.
Gerade mischen sich die Entzugserscheinungen noch damit, ja, weiß nicht
Grüße
Hallo Tante Socke
Hallo alle anderen
diese Erschöpfungszustände hatte ich nach meiner Corona Infektion und auch wo ich mich erholt hatte hatte ich das auch immer noch.
Ich hab erst reduziert und dan ging es immer besser sobald ich mir aber ne Kippe angezündet hatte lag ich schnell flach.
Jetzt ist es viel besser. Ich bin immer laufen gewesen oder hab Yoga gemacht aber nun krieg ich fast 7 Tage die Woche den Hintern hoch. Es läuft bei mir noch nicht perfekt und ich hab trotzdem Schmachtattaken aber es läuft besser.
Heute hab ich mir ne Laufjacke bestellt und nen Lauftight das ich auch bei schlechtem Wetter jetzt raus kann.
Es wird definitiv besser.
LG
Nadine
Moin TanteSocke
Mir hilft folgendes:
Bei Attacke ans Fenster oder nach draussen und eine kleine Atemübung machen.
Solange, bis die Attacke nachlässt.
Atemübungen findest du massenhaft bei Youtube.
Probiers mal, vielleicht hilft es dir auch
Gruß Klaus
Guten Morgen,
ich habe gerade die 45. Stunde abgehakt.
Die letzte Nacht war leider eine Katastrophe, ich habe fast nicht geschlafen.
Meine Strategie ist es, immer die nächste Stunde durchzuhalten. Nicht rauchen und die elenden Entzugserscheinungen ertragen. Es ist alles andere egal bzw. es ist alles erlaubt. Meint, es ist Wurscht, dass das Wäschegestell immer noch da rum steht und wenn ich Schokolade will, darf ich.
Ja. So versuche ich durch die erste Zeit zu kriechen.
Hoffe, es wird ab dem 3. Tag ein bisschen besser...
Haltet durch! Habt ihr auch Sturm? Da kriegt man eh draußen keine angezündet :-)
Lg
Guten Morgen,
ich bin aus dem Juli Zug und habe gerade ein bisschen bei euch gelesen.
Glaubt mir - es wird jeden Tag ein bisschen besser - ich verspreche es euch. In kleinen Schritten und immer schön stur bleiben
"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne...." (H.Hesse) - und dem Anfang nicht mehr zu rauchen ebenfalls...man muss nur daran glauben.
Es kommt einem so unglaublich weit weg vor nicht mehr zu rauchen. Tatsächlich ist es nicht einfach die Sucht, unsere Krankheit, zu überwinden.
Der erste Schritt ist getan und darauf kann man zurecht sehr stolz sein!
In meinen ersten Wochen bin ich sehr früh schlafen gegangen (war sowieso immer so müde) , da geht die Zeit rum und wieder war ein Tag überstanden.
Belohnungen sind auch ganz wichtig: Ich rauche nicht mehr - dann kaufe ich mir jetzt das teure Badeöl...ich rauche nicht mehr - da plane ich doch mal den Sommerurlaub etwas üppiger...etc.
Mir hat das sehr geholfen - und, ganz ehrlich, hilft immer noch. Schon irre wieviel Geld plötzlich übrig bleibt.
Nach 3 Monaten bin ich zum Lungenarzt und habe sehr stolz von meinem Rauchstopp erzählt - und war sooo glücklich dass alles okay ist.
Sport ist plötzlich auch viel einfacher....es sind wirklich 1000ende Dinge die ich hier gar nicht alle aufzählen kann.
Hier in der Gemeinschaft findet ihr Hilfe, Unterstützung, Ideen und Motivation.
So schön, dass wir immer mehr werden.
Ganz liebe Grüße
Moin moin ich bin seit 02.01.2024 rauchfrei ich habe 45 Jahre geraucht und bin 59 Jahre alt mich quälen die Entzugserscheinungen daher probiere ich so gut es geht mich abzulenken
Herzliche Grüsse
Katrin
