Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Ich weiß nicht, was ich falsch mache, aber mir schreibt niemand .....
24 Tage bin ich jetzt rauchfrei..
Ich lese gerade das Buch von Allan Carr "endlich Nichtraucher für Frauen "wenn es wieder puffert, sage ich zu mir selbst : "Du rauchst doch nicht mehr !"
Liebe Grüße an alle Mitstreiter 
Guten Morgen
Das größte Problem am Anfang war ...was mache ich wenn mich der schmacht uberfallt.
Atemübungen sind immer gut.
Wasser trinken ist super.
Und guckt mal hier
https://www.gesundheitspsychologie-bdp.de/pdf/BDP-DGPS-MHF-Aktivitaeten.pdf
Da findet ihr sicher etwas..
Gruß aus Berlin
Klaus
Guten Morgen!
Geht es Euch gut?
Ich bin nun bei Tag 4. Es geht ganz gut, gesundheitlich hat der Rauchstopp leider wieder alles durcheinander gebracht. Aber das wird sich mit der Zeit hoffentlich wieder einspielen.
Wünsche Euch einen schönen, rauchfreien Tag!
@TanteSocke
Vielleicht könntest du in den 10 Minuten auch hier Beiträge durchlesen? Das hilft mir mich vom Verlangen hinreißen zu lassen.
Was mir außerdem hilft sind Lutschbonbons. Am besten die scharfen von Wick 
Hallo Tante Socke,
hast Du die Möglichkeit in den 10 Minuten hier ein wenig Zeit zu verbringen oder ein kurzes Video im Netz zu schauen über etwas, was Dich interessiert? Wäre eine Idee oder eine kurze Atemübung... 
Ich habe mir eine Schachtel gebastelt für mein Nichtrauchergeld. :-)
Bei mir gehen die Attacken, ich habe aber dauernd die Gewohnheit im Kopp... Z. B. In 10 Minuten startet das Meeting - noch eine rauchen gehen. Und wenn ich mir dann klar werde, dass ich nicht rauche, weiß ich irgendwie nicht, was ich in den 10 Minuten mit mir anfangen soll...
... das ist alles so ungewohnt..
Hallo Zusammen, will mich auch mal wieder hier einbringen, ich bin nun doch schon wieder bei Tag 2 und es geht bis jetzt besser als in den ersten beiden Wochen meiner "Versuche". Ich arbeite jetzt daran, nicht mehr auf diese "Verhandlungen" mit meinem Kopf bzw dem Suchti darin einzugehen, sondern mir dann einen anderen Gedanken zu machen. Klappt besser als ich dachte, bin eben doch Chefin dort oben und ich bin froh, hier so viele Tipps zu finden und festzustellen, dass es anderen auch mal leichter und mal schwerer fällt 
Ich wünsche uns allen weiterhin viel Erfolg 
Hallo Stella,
das hört sich jetzt vielleicht irgendwie banal oder komisch an aber mir hat gegen diesen Zigaretten Hunger geholfen ihn wegzuatmen.
Tief einatmen und dann langsam ausatmen so als wolltest du ein wattebäuschchen über den Tisch pusten oder so ähnlich.
Wenn das nicht hilft, stell dir ein kleines Teufelchen vor dass dich anbrüllt fütter mich jetzt sofort und sagt zu ihm freundlich du bekommst nichts, ich bin jetzt nichtraucherin.
Mir hat es sehr gut geholfen,
Mein kleines Teufelchen ist ist schon so weit weg dass ich es kaum noch verstehe
Rauchfreie Grüße von Angela
Einen schönen guten Abend euch allen
Bei mir heute Tag 5 und mir geht es supi und die Gelüste gehen zurück
20 Euro schon gespart
Ich schlafe momentan schlecht und mache vor dem einschlafen jetzt Meditation
Es wird sicher bald besser
Ich drücke hier allen die Daumen fürs durchhalten
Lg andrea
