November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Liebe Ela,
danke für deine nette Begrüßung. Ja, das Starter-Paket habe ich mir zur Vorbereitung bestellt und fand es sehr nützlich. Das Kalenderblatt zu lesen, ist nun ein Teil meiner neuen Morgenroutine (genauso wie die "Tagesansicht" hier auf der Homepage). Und auch zwei Nichtraucher-Apps habe ich mir heruntergeladen, die mich mit "Motivationssprüchen" und anderen Daten unterstützen/versorgen. Hier immer wieder draufzuschauen, ist auch eine Form der Ablenkung.
Dir wünsche ich noch einen schönen 1. Advent! Viele Grüße von Jutta 
Lieber Jenö 
,
liebe Petra ,
liebe Klara Fall ,
danke, danke, danke!
Ihr habt mir mit euren Glückwünschen eine besonders große Freude gemacht…
Warum?
Heute war einer meiner schwärzesten Tage seit dem Einstieg in den Ausstieg. Ich war total traurig und habe mich so depri gefühlt. Habe nahezu dauernd an die ekeligen Kippen denken müssen….
„Eine?“ „Nein!.... Keine!“ 
„Nur eine?“ ….. „Nein! Auch nicht eine!!!“
Und so weiter… Aber sicher erzähle ich euch nichts Neues. Ihr kennt solche Tage bestimmt alle auch….
Also, deshalb noch einmal:
lichen Dank!
Jetzt geht’s mir schon wieder besser. Ich war eine große Runde im Wald und nun hier im Netz.
Habt alle einen schönen ersten Advent
Hallo Jutta und MaSev,
herzlich willkommen im Novemberzug! Schön dass ihr dabei seid.
Ich fahre schon seit dem 5. November mit und kann euch nur zu eurem Entschluss, in der Gemeinschaft die Reise in die Rauchfreiheit zu machen, beglückwünschen. Ich bin sehr dankbar hier im Forum Anregungen und Zuspruch zu erfahren. Es ist einfach großartig, dass wir uns gegenseitig verstehen und unterstützen.
Ihr habt ja beide schon die ersten Tage überstanden. Seid stolz auf diese Leistung! Denn es ist eine große Leistung, den Schritt zum Rauchstopp zu wagen und dann auch dem Verlangen stand zu halten! Das können gerade wir hier im Forum, egal ob „alte Hasen“ oder „Frischlinge“ bestätigen und wertschätzen.
Habt ihr euch schon das Starterpaket bestellt? Wenn nicht, solltet ihr das unbedingt tun. Vor allem der Kalender für die ersten 100 Tage ist für mich eine Motivationsquelle. Ich freue mich jeden Tag über den flotten Spruch und dass der Kalender um ein Blatt dünner wird!
Ich drücke uns allen fest die Daumen, dass wir unser Ziel erreichen!
Liebe Grüße Ela
Hallo alle zusammen,
auch ich springe noch schnell auf den November-Zug. Ich bin 64, rauche seit ca. 40 Jahren und habe heute meinen 3. rauchfreien Tag.
Lange Zeit habe ich die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens nicht gespürt. Aber als mit Corona die Möglichkeit kam, Home-Office zu machen, habe ich immer mehr geraucht (entfiel doch jetzt die Notwendigkeit, sich mindestens während der Arbeit zurückzuhalten). Und dann kam der Tag, als ich feststellte, dass ich kurzatmiger bin, wenn ich die Treppe hochgehe. Den Konsum zu reduzieren, bringt nichts, das war mir schnell klar. Entweder ganz oder gar nicht!
Dies ist mein erster ernsthafter Versuch. Gesundheit ist wichtig, aber es gibt auch andere Aspekte beim Rauchen, die mich zunehmend stören: Ich will frei atmen können und ich will mein Leben frei gestalten ohne ständig an die nächste Zigarette zu denken.
Schon jetzt am 3. Tag spüre ich kleine Erfolge ("ja, ich habe das Verlangen aushalten können"), merke aber auch, dass es wahrscheinlich ein langer und nicht immer einfacher Weg wird. Hier im Forum habe ich bereits viel gelesen und finde es toll, wie man hier unterstützt wird.
Ich grüße alle Mitreisenden und wünsche uns allen viel Erfolg!
Herzliche Grüße von Jutta
Hallo!
Ich springe noch schnell auf den November-Zug auf und habe vorgestern meine letzte Zigarette geraucht. Nach einem halbherzigen Versuch im Frühjahr aufzuhören, der nach vier Wochen mit alten Gewohnheiten endete, probiere ich jetzt noch einmal ernsthaft. Und hoffe, dass das Forum mir dabei helfen kann, wir alle einander helfen können. Ich bin gespannt und schon mal froh, diesen Ort gefunden zu haben.
Einen schönen Sonntag euch allen.
MaSev
Liebe Nie mehr rauchen
Ich freue mich für Dich, denn heute hast Du schon 3 Wochen ohne Qualmerei geschafft.
Wie fühlst Du Dich? Auf jeden Fall kannst Du sehr froh und stolz sein.
Bei uns ist wunderschönes Wetter, und wir werden gleich einen langen Spaziergang mit dem Hund machen.
Was tust Du Dir heute Gutes? Einen schönen 1. Advent wünsche ich Dir.
Liebe nie mehr rauchen,
Guck einmal, welch schönen Zählerstand Du heute aufweisen kannst
Rauchfrei seit: 21 Tagen
Beiträge: 88 Beiträge
Einfach toll, wie Du es durchziehst - herzlichen Glückwunsch zu drei Wochen ohne Qualm und Gestank - Juchuuuuu!
Einen schönen ersten Advent - rauchfrei natürlich - wünscht Petra
Was ist Lungenschmacht?
