November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Hallo, vielen Dank.
Ich bin 31 Jahre alt und rauche seit 13 Jahren. In den Jahren gab es schon mehrere Versuche aufzuhören, der längste lag bei 10 Wochen glaube ich. Da war ich im Grunde darüber hinweg und es war einer der leichtsinnigen Momente der dafür sorgte, dass ich immer noch Raucher bin.
Jetzt soll es aber anders werden. Ich befinde mich gerade auf einer Weiterbildung im Hotel bis Mittwoch und dieses ist natürlich ein Nichtraucherhotel. Auch wenn ich noch so viele Zigaretten dabei habe, ich möchte gar nicht mehr rauchen. Auch wenn das Verlangen groß ist und ich jetzt gerade am liebsten einfach nur runter laufen würde, ich tue es nicht.
Ich merke schon länger, dass meine Gesundheit unter dem Rauchen leidet. Und finanziell merkt man es natürlich auch. Aber ich dachte ich müsste auf den passenden Moment warten um aufzuhören. Aber dieser wird nie kommen, immer ist irgendwas. Deswegen hab ich gestern einfach beschlossen zu gucken wie lange ich es ohne Zigarette aushalte.
Aber es ist ganz furchtbar gerade. Ich habe Schmacht ohne Ende.
Hallo Bastiano
Ja gerne, hüpf rein und herzlich willkommen!
Erzähl mal ein bisschen von Dir, wenn Du möchtest. Und wie geht‘s Dir nach dem frischen Ausstieg?
Hallo Masev
Wie lief Dein erster Arbeitstag ohne?
Du hast gefragt, wie man von dem Gefühl loskommt, dass Rauchen belohnend oder tröstend ist. Vielleicht hilft es Dir, sich die schlichte Tatsache vor Augen zu führen, dass es das niemals ist. Das Gefühl ist nichts anderes als die Erleichterung, die Entzugserscheinungen nach der letzten Zigarette wieder weggeraucht zu haben. Punkt. Und so geht das ewig weiter. Rauchen, Entzug, Entzug wegrauchen = Belohnung/Trost. Rauchen, Entzug, Entzug wegrauchen = Belohnung/Trost. Usw. usw.usw. So dermassen lächerlich ist die Wirkung von Zigaretten! Dafür verzehren wir uns jahr(zehnte)lang. Für eine Rolle reinen Fake! 
Die wahre Belohnung wirst Du aber noch erleben, wenn Du nämlich in ein paar Wochen feststellst, wie wunderbar das Nichtrauchen ist!
So nun geht es auch für mich zur Arbeit.
Frohes Schaffen heute und toi toi toi!
Moment, erst noch frühstücken. 
Ich steige dann gerade so noch dazu ehe der Zug abfährt.
@ Wusch1st
Liebe Wusch,
klar gehen auch Drillinge, der Abstand zwischen unseren Ausstiegsdaten ist ja sehr gering! Das geht noch als Drilling durch!!!
Also willkommen und sei in unserem Bunde die Dritte!
Schade, dass du dich hier im Forum allein gelassen fühlst. Ich denke, du bist genau richtig im Monatszug und im eigenen oder anderen Wohnzimmern unterwegs. Ich glaube auch nicht, dass lange Texte ein Problem darstellen. Ich kann nur für mich sprechen, ich lese deine Posts, kann dir aber zu deinen Problemen keine Tipps geben. Ich glaube, dass damit auch Andere etwas überfordert sind, weil du ja selbst schreibst, dass du in ärztlicher Behandlung bist.
Ich verstehe das Forum eher als einen Treffpunkt, an dem wir uns beim Ausstieg aus der Nikotinsucht allgemeine Tipps geben und uns fürs Durchhalten motivieren.
Vielleicht kannst du in der Hotline Möglichkeiten der intensiveren und individuelleren Beratung und Hilfe erfahren.
Natürlich werden wir hier im Forum auch versuchen, dich zu unterstützen, soweit wir es eben ohne jede medizinische/psychologische Kenntnisse können. Also, du bist keinesfalls allein oder allein gelassen!
Liebe Grüße Ela
Liebe Wusch,
ich finde es super, dass du es mit diesen Problemen geschafft hast, schon 20 Tage rauchfrei zu sein. Mir war immer klar, dass Nikotin bei mir auch antidepressiv wirkt. Deshalb habe ich auch keine Skrupel, dass ich mich am Anfang mit Nikotin-Ersatzprodukten unterstütze. Wie lange? Das weiß ich jetzt noch nicht. Morgen ist Chat, da werde ich mal fragen, wie lange man diese Ersatzprodukte nehmen soll. Und sollte ich bei einem dauerhaften Rauchstopp und Absetzen der Ersatzprodukte starke Depressionen bekommen, dann werde ich mit meiner Hausärztin sprechen. Und übrigens: wenn du mit Nikotin deine Depressionen bekämpst, ist das auch Selbstmedikation. Auf Dauer aber ungesünder als ein Antidepressivum zu nehmen.
Viele Grüße von Jutta
Ich weiß nicht ganz genau, ob ich immer was falsches schreibe oder Ähnliches also in meinem Wohnzimmer hatte ich irgendwie auch keinen Besuch. Und ehrlich gesagt bin ich ein bisschen alleingelassen.
Liebe Wusch
Wenn Du in Dein eigenes Wohnzimmer schaust, wirst Du sehen, dass Du einige z.T. sehr ausführliche Rückmeldungen erhalten hast, auf die Du allerdings nicht mehr reagiert hast.
Leider finde ich teilweise, wo ich geschrieben habe die Fritz nicht mehr wieder.
Und wie ich die Freds wiederfinde
Was genau suchst Du? Wie oder womit kann Dir geholfen werden?
An alle,
ein herzliches Willkommen an alle Neuen.
Ich drücke euch alle meine Daumen...
Und für jeden ein Hammer
Liebe Grüße
Liebe Ela,
ja, dass wir beide beinahe Zwillinge sind, habe ich auch gerade bemerkt 
Und in meinem Wohnzimmer kommentiert.
Mir gefällt es auch gut, dass wir beiden so eng beieinander sind.
Entschuldige, jetzt überschneiden sich unsere Fragen und Antworten ein wenig....
Aber das lässt sich alles ändern, wir haben ja noch genügend Zeit.
Raus zu gehen, wenn mich die Verlangensattacken überkommen, ist meine wirksamste Strategie. Wenn es eben geht, mache ich das jeden Tag........
Liebe Grüße
@ Jöne
Genauso mache ich das jetzt:
144 Tage + 6.
Mir tut es weiterhin nicht leid, das ich geraucht habe.
Hört sich komisch an, aber ich bin den Druck losgeworden.
Emotionale Ausnahmesituationen werde ich aber demnächst anders angehen.
Ja, jeder muss so seine eigene Strategie entwickeln. Anregungen gibt es ja reichlich hier.
Grüße 
