November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Wie geht es denn euch anderen? Ich bewundere euch alle, wie ihr euch schon durchgekämpft habt. Soweit muss ich erstmal kommen?
Ich rufe wohl mal bei der Rauchfrei-Hotline an und hole mir dort Hilfe, damit ich den Absprung endlich schaffe.
Hallo,
ich will es auf jeden Fall, aber habe den Absprung noch nicht wieder geschafft. Ich sage mir immer, wenn es jetzt nicht klappt, dann schaffe ich es garnicht mehr. Es ist wirklich ein Kampf, aber ich will es diesmal schaffen.
@Traudl: ich drücke dir ganz fest die Daumen. Du hast es jetzt schon so lange geschafft, das wird bestimmt wieder klappen.
LG Claudia
Hallo liebe Mitstreiter aus dem November-Zug,
eure Beiträge hören sich nach so viel Kampf, aber auch nach so viel Durchhaltevermögen an.
Ihr habt mein ganzes Mitgefühl und auch meine Bewunderung......
Ich finde mich in fast jedem eurer Beiträge wieder.
Diese Gefühle des Versagens, des Scheiterns, der Verzweiflung kenne ich leider so gut aus eigener Erfahrung. Der Kampf gegen den Nikotinteufel ist - glaube ich - der größte Kampf meines Lebens.
Bin auch schon so oft gescheitert, gerade heute erst wieder. Und überlege deshalb, ob ich meinen Zähler auf null stellen sollte. Ich weiß noch nicht.
Aber ich will nicht aufgeben!!!!
Schaffen wir das gemeinsam?
Liebe Grüße an euch alle.
hallo Claud
Das Gefühl kenne ich auch und es macht mir genauso wie dir zu schaffen. Morgens und nach dem essen ist es wirklich am schlimmsten.
Ich für mich habe herausgefunden, das mir Abends und besonders Morgens zum Kaffee autogenes Training sehr hilft.
Nur für die Zeit nach dem essen habe ich noch keine Strategie gefunden. Das finde ich die schlimmste zeit und diese überbrücke ich mit Ablenkung. Mal stricke ich, mal gehe ich in den Keller und beschäftige mich., egal womit!!!!!
Hauptsache nicht ans rauchen denken
Halte durch denn es Lohnt sich
Lieben Gruß werner
Ich habe nachts unheimliche Probleme mit dem Schlafen. Wache ständig auf und denke direkt dran, obwohl man das ja sonst nachts auch nicht macht. Aber das haben ja viele und ich habe da auch schon einiges besorgt. Magnesium, Baldrian, Schlaf- und Nerventee. Am schwersten ist die erste morgens und natürlich die nach dem Essen.
Das mit dem Tagebuch ist eine tolle Idee, das werde ich auf jeden Fall mal machen.
LG Claudia
Der Absatz mit "Ich weiß nicht wie oft ich schon kläglich versagt habe" ist von Linschgo.
Da finde ich mich zu 100 % wieder, ich bin ganz genauso. Ich habe das Gefühl, als wenn ich dann in einem tiefen Loch sitze und nicht mehr rauskomme.
Werde aber nicht aufgeben und dran bleiben. Ich will das einfach nicht mehr. Es macht nichts besser, nur schlimmer.
Habe mir nochmal alles unter der Rubrik "Aufhören" durchgelesen, vieles aufgeschrieben und sogar kleine Notfallzettel geschrieben, die ich immer bei mir habe. Ablenkungstechnisch habe ich mir ein Aufgabenglas gemacht und außerdem stricke ich sehr gerne. Dann haben meine Hände auch was zu tun. Im Garten gibt es ja momentan immer viel Laub zu fegen. Außerdem haben wir 2 Hunde, da ist man viel an der frischen Luft.
LG Claudia
Hallo Claudia, das klingt doch nach einer guten Planung. Vielleicht magst Du mal beschreiben, welche Situationen für Dich besonders schwierig sind und wo es Dir schwerfällt, widerstehen zu können.
Siehe vorherige Versuche bitte nicht als scheitern an. Es gibt nun mal nicht diesen einen Weg, jeder reagiert anders. Da gehört auch immer etwas experimentieren dazu, was einem hilft. Den heutigen Tag kannst Du ja noch toll zur Vorbereitung nutzen. Vielleicht schreibst Du eine Art Tagebuch, wann Du zu welcher Situation zur Zigarette greift. So kannst Du Dir genau für diese Momente eine Ablenkung überlegen. Als zusätzliche Unterstützung werden ja auch viele Nichtraucher-Seminare angeboten, auch Online. Meistens übernehmen die Krankenkassen die Kosten. Wäre das eine Möglichkeit für Dich?
Gerne lesen wir weiteres von Dir.
Viele Grüße
Andreas
Morgen Früh wird es noch einmal schwierig für mich, ich will aber auch da Morgen stur bleiben.
Ich wünsche dir die Kraft dazu. Du wirst es schaffen
vlG Klaus
Moinsen in die Runde.
Heute morgen bin ich echt schon früher wach geworden als mein Wecker eingestellt war.
Ich fühle mich gerade 
Meine Nacht war also nicht so ganz prickelnd. Unruhiger Schlaf und blöde Träume. Und der Gedanke im Kopf, " rauch Dir eine, das entspannt ".
Will ich aber nicht. Ich bin nun so gut dabei. Aber es ist dennoch so, dass der Wild.......Wolf, mein Kumpel G....r und ich, gerade Tauziehen. Aber ich werde gewinnen.
Ich glaube dass es auch immer wieder mal kommen wird. Schließlich habe ich ja die Bestie 36 Jahre lang gefüttert.
Nun denn, ich werde mal schauen was heute der Tag noch so bringt.
Ich wünsche Euch Allen einen schönen Tag. Bis dahin.
P.S. ich bin auch schon unzählige Male gescheitert und ich starte immer wieder. Ich starte nie bei Null, sondern immer mit etwas mehr Erfahrung als vorher.
Bis dahin
Marcus 
Wollte da eigentlich was zitieren von Linschgo, hat irgendwie nicht geklappt.
Der Absatz mit "Ich weiß nicht wie oft ich schon kläglich versagt habe" ist von Linschgo.
Da finde ich mich zu 100 % wieder, ich bin ganz genauso. Ich habe das Gefühl, als wenn ich dann in einem tiefen Loch sitze und nicht mehr rauskomme.
Werde aber nicht aufgeben und dran bleiben. Ich will das einfach nicht mehr. Es macht nichts besser, nur schlimmer.
Habe mir nochmal alles unter der Rubrik "Aufhören" durchgelesen, vieles aufgeschrieben und sogar kleine Notfallzettel geschrieben, die ich immer bei mir habe. Ablenkungstechnisch habe ich mir ein Aufgabenglas gemacht und außerdem stricke ich sehr gerne. Dann haben meine Hände auch was zu tun. Im Garten gibt es ja momentan immer viel Laub zu fegen. Außerdem haben wir 2 Hunde, da ist man viel an der frischen Luft.
LG Claudia
Hallo alle zusammen,
ich springe jetzt auch mal mit auf auf den Novemberzug. Bin in anderen Zügen immer gescheitert. Neuer Start nun am 03.11.
Ich weiß nicht wie oft ich schon kläglich versagt habe. Manchmal greif ich nach Stunden bereits wieder zur Zigarette, manchmal nach Tagen und manchmal verschieb ich gleich den Rauchstopp. Seit 1 Jahr versuch ich immer wieder mich von der Sucht zu lösen leider noch immer erfolglos. Ich fühle mich immer als wäre mein Leben dann nicht mehr so lebenswert als wäre alles halb so schön - innerlich zerfressen mich jedoch diese Gedanken will ich doch auch endlich rauchfrei sein.
Mittlerweile habe ich es nämlich schon so weit geschafft das ich mir selber nicht mehr traue und das Vertrauen in mich selber verloren habe.
@Linschgo: ich finde mich da zu 100 % wieder, mir geht es da genauso. Ich habe es auch schon so oft versucht, bin immer wieder gescheitert und schiebe den Rauchstopp auch vor mir her. Traue mir mittlerweile auch nicht mehr.
Ich habe auch Nikotinpflaster und Spray besorgt. Bin diesmal besser vorbereitet.
LG Claudia
