November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
@Claudia & Sally: 
@Linschgo: Rauchfreidatum wieder auf "heute"? 
Guten Morgen 
Hab in letzter Zeit mitgelesen aber nicht geschrieben..
Benutze auch Pflaster. Klappt super. Sollte mich schmacht überrennen, hab ich eine nikotinfreie E. Brauchte ich aber bis jetzt nur 3 mal.
Allen einen schönen, rauchfreien Tag 
Guten Morgen euch allen!
Ich hoffe, es läuft gut bei euch allen.
Ich habe mir jetzt morgen mein Aufhördatum gesetzt. Werde auch Nikotinpflaster kleben.
@Klara: habe mir die App runtergeladen. Ist wirklich super. Danke nochmal für den Tipp.
LG Claudia
Vielen Dank @ Klara
Die werde ich mir runterladen.
LG Claudia
Gehen würde das schon… aber möglicherweise interessieren sich ja auch noch andere für einen Tipp…
Liebe Klara,
oder noch einfacher, schicke Claudia eine PN.
LG Ralf
Liebe Claudia
Leider darf man hier keine Namen von Produkten, Buchautoren, Apps, nicht mal Hinweise auf eine bekannte Videoplattform oder ähnliches posten, das wird von der Redaktion sofort gelöscht.
Vielleicht kann ich Dir die App, die ich nutze und ich für die mit Abstand beste halte (habe einige ausprobiert) umschreiben: Rauch Frei ins Englische übersetzen, App dranhängen und danach googeln…
Du hast eine tolle Übersicht zu all Deinen Erfolgen (Gesundheit, Geld usw.). Toll ist auch, man bekommt jeden Tag eine Mission, eine kleine Aufgabe, gestellt. Das motiviert zusätzlich und macht Spass. Man kann auch ein Tagebuch führen und das Verlangen verfolgen, wie es sich entwickelt hat. Dort sieht man nach einigen Wochen tatsächlich diese wellenförmige History.
Mir hilft die App immer noch sehr, und ich schaue jeden Tag rein und freue mich.
Good luck für Deinen Starttag, Claudia!
Guten Abend,
@Klara: ja, ich habe eine Liste mit positiven Dingen, hab ich mir alles aufgeschrieben.
Über so eine App habe ich auch schon nachgedacht. Kannst du mir da was empfehlen oder ihr anderen? Das wäre echt super, wenn ich dann meine Fortschritte sehen kann. Da gibt es so viele Apps.
@Linda: Ich wünsche dir schnelle Besserung bzgl. deiner Zähne. Du hast trotzdem tapfer durchgehalten.
LG Claudia
Liebe Linda,
wie geht es dir denn jetzt am späten Nachmittag mit deinen Zahnschmerzen? So ein Zahnarztbesuch kann einem wirklich den letzten Nerv rauben
. Doch du hast ihn tapfer durchgestanden. Ebenso wie du deine Entzugserscheinungen durchstehst. Und deine phasenweise auftretende schlechte Laune. Kennen wir wohl alle, Stimmungstief Wie hast du erreicht, dass deine Stimmung sich wieder aufhellte, trotz Zahnschmerzen? Mir hilft da oft Vorfreude auf eine schöne Begegnung oder eine angenehme Tätigkeit. Wie verschaffst du dir heute Abend einen sinnlichen Genuss als Belohnung für deinen Tag 1 Heute? Üben, üben, üben, das sage auch ich mir so oft.
Gute Besserung jedenfalls für deinen Mund und weiterhin gutes Fortschreiten Schritt nach Schritt auf deine Weg in ein glücklicheres Nichtmehrraucherleben.
Herzliche Grüße
Andrea
Hallo XT600E,
so ganz habe ich nicht verstanden, ob du trotz dieser intensiven Vorbereitung nicht rauchfrei bleiben konntest, oder vom Durchhalten berichtest, was dir manchmal wirklich schwer fällt. Kannst du bitte Licht in mein Dunkel bringen?
Herzliche Grüße
Meikel
