November 2020- rauchfrei in den Winter

Trulla-ulla, er geht vorbei. Morgen, oder schon später bist du gottfroh, dass du nicht geraucht hast

Hallo Franky,
Dazu fällt mir mein Zettel ein, der an meiner Zettelwand hängt. Ich hatte ein Zitat aus einem Buch von Jack Kornfield abgeschrieben. In seiner ( der buddhistischen) Psychologie geht es darum, sich nicht mit seinen mentalen Zuständen zu identifizieren. V.a. bei negativen Emotionen hat mir das im Leben schon oft geholfen - das Betrachten des eigenen Egos von AUSSEN. Auf dem Zettel steht: ' Ah, Sorge; und jetzt Erregung. Hmm, ja, Konflikt, und ja, Spannung. OH, jetzt, Schmerz, ja, und jetzt, ah, jetzt kommt der wertende Geist.'
Weiss nicht , ob ihr mich versteht, aber vielleicht für einige hilfreich
Om Shalom, MF
Weiter nix tun! Finger wech vonne Kippen!

[quote="FreshFrank"]
Für unsere großen und kleinen Helden:

We can be Heroes, just for one day——-David Bowie

e:
[/quote]

das ja wohl auch ein echt geiler Song, danke Frank
Und Helden sind wir alle, die wir hier sind. Die, die rauchfrei sind aber auch die, die gestrauchelt sind und dazu stehen und es nochmal anpacken.
Leute als Süchtige werden wir nie über den Berg sein. Ich weiß ich darf nicht einen Zug mehr, dann hätte mich der Nico sofort wieder in den Fingern. Darum lass ich das. Wenn ich hier lese, wie ihr alle leidet und euch quält nach soviel Tagen, da muss ich mich fragen, was ist bei mir verkehrt das es mir so gut geht. Aber ich denke der Unterschied zu vielen von Euch ist, das ich keinen Nicoersatz genommen habe, kein Pflaster, kein Spray kein Kaugummi. Nico ist raus aus meinem Körper. Jetzt ist nur noch der Süchtige Raucher Peter in mir, der mir ab und zu vormacht wie schön es jetzt wäre eine ....... Ich weiß aber auch wie gefährlich der ist, wenn ich jetzt nicht aufpassen, z.B sage: ich brauche dies Forum nicht, denn mir gehts ja gut. wenn ich leichtsinnig werde dann packt er mich irgendwann. Darum bleib ich hier bei Euch. Ich brauche Euch.
Mir viel gerade beim Schreiben etwas ein, kennt jemand von Euch das Gelassenheits Gebet der AA's? vielleicht kann ja jemand was damit anfangen:
"Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden."
In diesem Sinne Leute bleibt hier in der Gemeinschaft
das ist total wichtig.
Ich wünsche Euch einen schöne rauchfreien Freitagnachmittag
LG Hausmeister Peter

[quote="Nordseekrabbe54"]
[quote="FreshFrank"]
Good Morning in the Morning, so Tag 34, morgen früh um 08:30 habe ich dann 5 Wochen rum. Ich versuche jetzt das Rauchverlangen zu ignorieren bzw. In den Hintergrund zu schieben. Das klappt mehr so Mittel. Aber es ist besser als ihm Aufmerksamkeit zu schenken und sich darüber aufzuregen. Da hatte Christine gestern schon recht. Aber zu Anfang ist man halt sehr ungeduldig und wartet auf das Wunder. Das es aber garnicht gibt. Sonst geht es mir gut. Habe gerade wieder ein bisschen mit meiner Depression zu kämpfen, aber auch die hält sich in Grenzen. Bin daher etwas schlappi und müde und unmotiviert. Aber auch dagegen kämpfe ich an und es hilft.
Ich wünsche Euch einen schönen Freitag.

Achso, ich habe was vergessen: Betty57 aus Flensburg wird seit 2 Tagen vermisst.
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Hallo Frank. Du bist ja unser Buchhalter im Zug :-).

Es tut mir immer in der Seele weh zu lesen, wie Du kämpfst. Und ja, Christine hat völlig Recht. Wenn Du ständig und immer gegen Deine Gefühle kämpfst, machst Du die Gedanken an Zigaretten und Deine Schmachter nur unnötig stark. Außerdem erzeugst Du so Gegendruck, weil der Mensch so gepolt ist. Auf Druck folgt die Reaktion und den Druck machen wir uns selbst, wenn wir das zulassen.
Ich habe ein paar richtig gute Texte in einem Blog entdeckt und dort auch gelesen, dass wir diese Gedanken ruhig zulassen dürfen, ihnen aber nicht mehr Aufmerksamkeit schenken sollten, als allen anderen Gedanken auch. Auch diese Ungeduld macht uns natürlich zu schaffen. Dabei sollte man es so betrachten, als hätte man eine Erkältung. Da würdest Du auch nicht erwarten, dass es Dir nach einer Tablette schlagartig gut geht und dass Du Dich eine Weile nicht so gut fühlst, hälst Du dann ja auch für völlig normal und nimmst es hin.
Ich hoffe, ich konnte das verständlich rüber bringen. Ich weiss nicht, ob ich für diesen Blog Werbung machen darf, obwohl er sogar auf diese Seite verweist.
Bei Bedarf schicke ich Dir den Link gerne per PN.
Das Wunder hast Du im Übrigen doch schon vollbracht. Fünf Wochen sind ne echte Hausnummer, wie Du an uns Wackelkandidaten gut sehen kannst ;-)

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Ja allerdings Frank! Schau Dir an, wie lange Du schon stark bist, das ist wirklich ein wunderbares Wunder!