Noch 8 Tage dann Rauchfrei
Hallo Tini,
lass dich im Zweifel nicht ins Bockshorn jagen. Der Anfang dürfte wohl für so ziemlich alle super anstrengend sein.
Dieser Gedanke "jetzt eine Kippe", den hat man anfangs recht häufig, zumindest mir ging das auch so - insbesondere so "Ritualzigaretten" zB nach dem Essen haben echt "gefehlt".
Aber auch das kann ich aus eigener Erfahrung berichten: Es wird leichter. Diese Gedanken kommen mit der Zeit immer seltener. Selbst das Bedürfnis nach diesen "Ritualzigaretten" verabschiedet sich mehr und mehr.
Daher: Durchhalten! Du schaffst das! :-)
Viele Grüße,
Chris
Hallo Chris , gestern war nicht so gut , meine Gedanken jetzt eine rauchen das ging den ganzen Tag so ☹ , war echt scheiße. Na ja, es wird schon ,immer positiv denken und dran bleiben. Lg
Hallo Tini,
freut mich zu lesen, dass der Beginn des Aufhörens bisher so gut klappt.
Wünsche dir weiterhin viel Sturheit und viele tägliche Erfolgsmomente mit dem Nichtrauchen. :-)
Viele Grüße,
Chris
Da gratuliere ich aber gerne. Klar werden sich die Gedanken noch etwas um die Zigarette drehe, schließlich war sie ja doch lange Zeit Dein ständiger Begleiter. Plane immer von Tag zu Tag. zunächst geht es immer darum die nächste nicht zu Rauchen.
Weiterhin viel Sturheit.
Schönen Abend
Andreas
Danke danke Rita , die Karotten sind eine gute Überbrückung hauptsache was zwischen den Fingern , mal schauen für wie lange -- ich hoffe für lange
Hallo Tini,
Du ist dabei, toll 
Dann wünsche ich dir viel Sturheit und Durchhaltevermögen. Ich hatte auch immer Möhren dabei, schön auf schmale Stifte geschnitten. Lenk dich ab, wechsel deine Routinen ,trink viel Wasser oder Tee.
Lg Rita
Hallo Andreas , gestern 0 Zigaretten und ich fühle mich gut eigentlich sehr gut , meine Gedanken jetzt eine zu rauchen , okay, ich gehe nach draußen und rauche meine Karotte gerade morgens nach dem Frühstück und meinem Kaffee.
Ich grinse vor mir hin und schaue in mein Behälter wo die alten Zigaretten liegen , und freue mich. 
.LG Tini
Guten Morgen Tini, wie war der gestrige Tag ? Konntest Du gestern schon auf Null zu reduzieren?
Man merkt ja gerade am Anfang, wie viel Platz die Zigarette im Leben eingenommen hat und genau die Verbindung gilt es zu lösen. Alles was Dich ablenkt ist genau richtig. Hast Du schon etwas gefunden, was Dich auf andere Gedanken bringen könnte?
Gerne höre ich wieder von Dir
Viele Grüße
Andreas
Hallo Andreas, gestern habe ich 5 geraucht ,heute eventuell 4 da ich noch 2 Zigaretten habe . Mein Starterpaket ist gestern gekommen das Buch runtergeladen , und meine Karotten gekauft ,muss morgen mehr zurecht schneiden
