Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden

Verfasst am: 31.03.2023, 22:41
Saskia2187
Saskia2187
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Hallo ihr Lieben

Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend. Wie gehts euch? Ich bin, soweit ich mich erinnere, gestern auf die kleinste Pflasterstärke umgestiegen. (Die Apotheke hat lange gebraucht für die Lieferung der mittleren Pflaster, daher bin ich umgestiegen, die Kleinsten hatte ich schon da) Erst mal hatte ich ziemlich üble Laune, aber heute ist es schon deutlich besser.
Die ersten Tage ohne Zigarette haben mich extrem müde gemacht, ich habe sooo viel geschlafen. Mittlerweile schwindet die Müdigkeit zum Glück. Schlechte Laune wird weniger, weniger zickig, weniger empfindlich und emotional.

Sonst statte ich mich aus mit schön riechenden Duschgelen zb. Ich habe mir ein Haarparfum geholt, Nagelpflegeprodukte. Duftkerzen. Ich fühle mich total wohl mit der Entscheidung und bin extrem stolz heute den 10. Tag nicht zu rauchen.

Was macht ihr so für euch ?

Verfasst am: 30.03.2023, 07:59
Waika
Waika
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Einen schönen guten Morgen an alle Mitreisende im Märzzug,

auch an die Neueinsteiger ein herzliches Willkommen. Euer Entschluss sich auf den Weg in ein rauchfreies Leben zu begeben ist grossartig. Ich kann nur raten bleibt unbeirrbar auf Eueren Weg in die Freiheit.
Bewahrt Euere Gesundheit, denn sie ist das wertvollste Gut dass wir haben. Ich habe es schmerzlich erfahren müssen.

Ich wünsche einen freudvollen Tag ohne Schmacht
LG Waika

Verfasst am: 29.03.2023, 21:35
Moni_66
Moni_66
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hallo Lea, und weisst Du, wo der beste Platz im Badezimmer ist...für "meine Gründe, nicht mehr zu rauchen" ? Gegenüber der Toilette....
Da guck ich automatisch drauf...und nu ja auch öfters am Tag...jedesmal eine kleine Erinnerung....

Verfasst am: 29.03.2023, 21:28
Lealein91
Lealein91
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[quote=633796]Hallo Lealein, da kannst Du nun wirklich stolz auf Dich sein, dass Du es geschafft hast. Das ist schon ne Leistung. Ich selbst bin ja grade erst den 3. Tag rauchfrei, nach ungefähr 30 Jahren rauchen. Ich habe überall meine "Ich rauche nicht mehr Gründe" auf Zetteln hängen und auch in der Handtasche. So habe ich stänfig vor Augen, WARUM ich nicht mehr rauchen will. Und ich habe Nikotinpflaster und Nikotinlutschtabletten im Einsatz, denn ich wusste, dass ich es sonst nicht schaffe. Und ich habe fast keine Entzugssymptome, so gut wie kein Schmacht. Ich weiss ja nicht, ob Du an sowas denkst oder ob es nach mehreren Tagen rauchfrei noch Sinn macht...
lg Moni

Hallo Moni, ein bisschen stolz bin ich auch ja. Das kannst du aber auch schon sein, die ersten Tage sind finde ich sehr schwer. Das mit den Zetteln finde ich ne prima Idee. Man vergisst seine Gründe im Suchtwahn manchmal und bekommt einen Tunnelblick.

Verfasst am: 29.03.2023, 21:18
Moni_66
Moni_66
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Hallo Lealein, da kannst Du nun wirklich stolz auf Dich sein, dass Du es geschafft hast. Das ist schon ne Leistung. Ich selbst bin ja grade erst den 3. Tag rauchfrei, nach ungefähr 30 Jahren rauchen. Ich habe überall meine "Ich rauche nicht mehr Gründe" auf Zetteln hängen und auch in der Handtasche. So habe ich stänfig vor Augen, WARUM ich nicht mehr rauchen will. Und ich habe Nikotinpflaster und Nikotinlutschtabletten im Einsatz, denn ich wusste, dass ich es sonst nicht schaffe. Und ich habe fast keine Entzugssymptome, so gut wie kein Schmacht. Ich weiss ja nicht, ob Du an sowas denkst oder ob es nach mehreren Tagen rauchfrei noch Sinn macht...
lg Moni

Zitiert von: Lealein91
Heute war ein ganz ganz furchtbarer Tag... Die Schmacht hat mich gerade immernoch voll im Griff. Es war mein erster Tag nach dem Urlaub und ich hab ihn irgendwie vollkommen unterschätzt. Konnte grad noch an der Tanke vorbeifahren, ohne anzuhalten und mir Zigaretten zu kaufen. Wirklich schwer, das gerade auszuhalten. Wie macht ihr das bloß?!

Verfasst am: 29.03.2023, 21:01
Moni_66
Moni_66
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Liebe Andrea, auch wenn mir die Bronchitis zu schaffen macht...ich bin froh, sie zum Anlass genommen zu haben mit dem Rauchen aufzuhören. Durch den Infekt habe so Zeit zu Hause um mich an mein rauchfreies Leben zu gewöhnen, bevor ich wieder arbeite.
Was ich mit dem gesparten Geld mache, weiss ich noch nicht so genau. Mir spuken da verschiedene Sachen im Kopf rum... Ich denke, das gesparte Geld kann für mich ein sehr wichtiges Ziel werden. An meine Wohnzimmertür klebe ich jeden Morgen mein "Freiheitsgeld" (ausgedrucktes Spielgeld), so habe ich vor Augen, wieviel Geld ich schon gespart habe...Und das ist das andere Ziel: ich will frei sein...frei von dem Suchtdruck...ich bins einfach leid... ich habe ja nur noch geraucht, weil ich musste...und hatte immer mehr körperliche Einschränkungen. Geniessen oder belohnen oder sowas hat keine grosse Rolle mehr gespielt. Und so ist das "Freiheitsgeld" entstanden.
Es vereint meine beiden wichtigsten Ziele.
Das Starterpaket kam vor einigen Tagen, den Kalender find ich gut, er steht in Sichtweite

Verfasst am: 29.03.2023, 20:59
Eichel
Eichel
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@ Lamm

Versuche es mit nachstehendem Link, da sollten alle deine Fragen beantwortet werden.

https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/

Mit 9 Tagen hast du schon viel geschafft! Viel Erfolg weiterhin! Ela

Verfasst am: 29.03.2023, 20:49
Lealein91
Lealein91
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Heute war ein ganz ganz furchtbarer Tag... Die Schmacht hat mich gerade immernoch voll im Griff. Es war mein erster Tag nach dem Urlaub und ich hab ihn irgendwie vollkommen unterschätzt. Konnte grad noch an der Tanke vorbeifahren, ohne anzuhalten und mir Zigaretten zu kaufen. Wirklich schwer, das gerade auszuhalten. Wie macht ihr das bloß?!

Verfasst am: 29.03.2023, 19:23
Andrea2802
Andrea2802
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Zitiert von: Lamm
Liebe Andrea.Irgendwie kommen meine Mitteilungen nicht mehr an.Wie kann man ein Wohnzimmer einrichten?Monika hat das gestern ausführlich beschrieben,aber ich hatte gestern keine Zeit,und heute finde ich die Nachricht nicht.L.G.an alle von Lamm


Hallo Liebe Lamm !!
Du brauchst nur bei der orangen Spalte auf Forum gehen,dann suchst du dir eine Spalte aus wo du dein Wohnzimmer eröffnen möchtest,ist alles gut beschrieben wo du das darfst und wo nicht geht ganz leich.
Wie geht es dir ?
L.g Andrea

Verfasst am: 29.03.2023, 19:13
Lamm
Lamm
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Liebe Andrea.Irgendwie kommen meine Mitteilungen nicht mehr an.Wie kann man ein Wohnzimmer einrichten?Monika hat das gestern ausführlich beschrieben,aber ich hatte gestern keine Zeit,und heute finde ich die Nachricht nicht.L.G.an alle von Lamm