Jetzt heißt es durch halten ,immer nur 24 Stunden!

Guten Morgen Kolliger ud herzlich willkommen

Den ersten Schritt hast Du ja bereits getan und Dich hier angemeldet. Sehr gut

Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken

Und hier gibt es noch ein Buch, welches Du Dir kostenlos runterladen kannst, wenn Du magst.

NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Vielleicht wäre das Starterpaket was für Dich:
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Anti-Stressball für die Hände, Pfefferminzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender, den ich sehr gut finde.

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

DU hast ja gestern die letzte Zigarette geraucht. Wie gehts dir? Alles gut?

Wir sind für Dich da, wenn Du Hilfe, Motivation oder sonstiges brauchst. ;)

Ich wünsche Dir ganz viel Sturheit.

GGLG Manu

Hallo zusammen,
Nach 35 Jahren Rauchzeit! mit 4 Jahre Unterbrechung,
heute um 6.00 die hoffentlich letzte geraucht.
Ich weiss,es wird nicht einfach werden.Ich mache mir da nichts vor.
Habe vor über 20 Jahren mit dem Saufen aufgehört über AA und
Selbsthilfegruppe.Trocken ,aber Alkoholiker bleibt man ein Leben lang.
Mit dem Rauchen ist es genau so.
Einmal habe ich es geschafft 4 Jahre rauchfrei zu bleiben.
Von 2010-2014 dann Rückfall.
Freue mich über Nachrichten und Anregungen!

L.G.