Ich will es wirklich schaffen....
Hallo Sunny, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Vielleicht magst Du uns näher beschreiben, wie Du dich vorbereitet hast, wie Du dich ablenken möchtest.
Ein paar weitere Tipps findest Du auch in dieser Broschüre http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80
Schau doch mal im Juli-Zug nach, in der Gruppe macht es ja mehr Spaß http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9060
Für heute wünsche ich Dir viel Erfolg
Viele Grüße
Andreas
Hallo liebe Sunny und natürlich alle anderen,
weil sich das gerade wirklich gut trifft und auch ich beschlossen habe, diesem giftigen Kraut den Kampf anzusagen, kann ich mich deinen Absichten 100% anschließen und wünsche Dir / uns ganz viel Erfolg.
Ich habe am 24. Juni mittags meine bis dato letzte Zigarette (besser gesagt, eine halbe) ausgedrückt. Mich hatte eine Virusinfektion (nicht Corona) erwischt, war völlig appetitlos, dennoch aber ging ich nach draußen und zündete mir eine an, trotz eines trockenen Reizhustens, Glieder- u. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Mattigkeit ...
Ich inhalierte den Rauch ... und fühlte mich schrecklich. Was für einen Wahnsinn betrieb ich denn da gerade eigentlich? Alle Kapazitäten meines Immunsystems bereits wegen einer Virusinfektion hochgefahren, und nun beschöftigte ich meinen Körper als kleine Zugabe noch mit dem Schadstoffabbau von Zigaretten? Ich kam mir unfassbar idiotisch vor, selbstzerstörerisch, als mir diese Gedanken durch den Kopf gingen. Drückte die nicht mal halb gerauchte Zigarette aus und beschloss, dies sollte meine letzte gewesen sein.
Bislang war sie es auch, inzwischen seit 7 Tagen und 17 Stunden. Mit fortschreitender Genesung von meinem Infekt kamen / kommen auch hier und da wieder Rauchgelüste auf, die ich bislang ganz gut managen konnte. Die Muster, in denen diese "ich-würde-jetzt-wahnsinnig-gerne-eine-rauchen" - Schübe auftreten, sind mir sehr bewusst. Es ist z.B. die erste Zigarette zum ersten Kaffee nach dem Aufstehen. Oder während der Wartezeit an einem Bahnsteig, die ich gerne mit einem Kaffee Togo und einer Zigarette verbracht habe - zuletzt war es NUR der Kaffee Togo, und es war eigentlich gar nicht soooo schlimm ... Aber es gibt da noch jede Menge andere typische Situationen, die ich gerne zum Rauchen genutzt habe.
Lass uns, liebe Sunny, gemeinsam da durch gehen, wir haben doch schon ganz andere Lebenslagen bewältigt und sind viel stärker als die Verlockungen dieses giftigen Krauts 
Liebe Sunny,
Ein herzliches Willkommen hier in der Runde.
. Schön, das du den Weg zu uns gefunden hast und den Weg in die Rauchfreiheit starten magst.
Was könnte dich an den Abenden ablenken? Womit kannst du dich ablenken? Was kannst du anstelle des Rauchens machen? Was sind deine Hobbys? Was wolltest du schon immer mal machen?
Kennst du das rauchfreiStarterpaket? Es ist mit tollen Sachen bestückt, schau es dir einfach mal an.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/
Und das Onlineprogramm unterstützt dich für die ersten 21 Tage
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/
Ich wünsche dir einen guten Start und freue mich von dir weiter zu lesen.
LG Bine
Hallo alle Zusammen,
Ich bin so froh dieses Forum gefunden zu haben.
Ich bin 32 Jahre, verheiratet und habe eine kleine Tochter. Während der Schwangerschaft und Stillzeit habe ich schon mal 2 Jahre nicht geraucht und dann warum auch immer wieder angefangen.
Jetzt will ich aber wirklich aufhören. Vor allem für meine Kleine und natürlich auch für meine Gesundheit.
Ich hab mich die letzten Tage schon ganz gut vorbereitet, uA auch in einem online Fitness Portal angemeldet um mich da auszupowern.
Meine Sorge sind eher die Abende, da ich wenn die Kleine schläft, gerne draußen saß und geraucht hab. 
Aber ansonsten freue ich mich darauf wieder frei zu sein und mich hier mit anderen auszutauschen.
Morgen soll es losgehen, mein erster Tag als Nicht mehr Raucher.
Viele Grüße
