Ich will aber kann nicht :-(

Hallo Jirschi,

vielleicht so ein bisschen als Hintergrundinfo:
Es wird gesagt, dass nach 3 Tagen das ganze Nikotin aus dem Körper abgebaut wurde, was natürlich gut ist. Das Problem ist ein bisschen, dass der Körper aber noch daran gewöhnt ist, dass das Zeug regelmäßig nachgeliefert wird.
Und leider dauert es ein bisschen, bis die Prozesse im Körper sich wieder normalisieren, von daher ist der Körper quasi erstmal ein bisschen in Panikmodus (und daher kommen auch die körperlichen Entzugserscheinungen, wo ich Schlafstörungen mit zuzählen würde)

Da muss man tatsächlich leider durch, aber mir hat es immer sehr geholfen, eine ungefähre Vorstellung zu haben, was gerade passiert.

Also halte durch, bleib stur und lass dich nicht von dieser Suchtstimme in die Irre führen

LG, Ines (die andere)

gemein diese Schlafstörungen, oder?
Ich hatte dir einen link rausgesucht, funktioniert aber nicht.....gehe mal bitte auf den blauen Button "Informieren"
und gebe dann in der Suchfunktion Schlafstörungen ein, da kommen 3 Informationen hoch, vielleicht ist etwas für dich dabei.
Schon viele Nichtmehrraucher haben schon über Schlafprobleme berichtet, ich habe bei einigen gelesen, dass ihnen Beruhigungstees oder Tabletten auf pflanzlicher Basis geholfen haben. Mir hat das nicht geholfen, aber das ist ja bei jedem verschieden. In einer Reha wurde mir geraten, nicht auf den Wecker gucken, wenn ich mitten in der Nacht aufwache, es "einfach" hinnehmen, mich nicht aufregen
Irgendwann wurde es besser.
Schönen Tag
Inez

Moin Jirschi,
Tag 4 deiner Nichtmehrraucherkarriere hat begonnen und die Sucht nagt an dir das ist so typisch, sie versucht mit allen Mitteln sich bei dir einzuschleimen, ich kann mich gut daran erinnern......wir sind süchtig!
Glaube ihr nicht, sie wird zu Anfang noch recht oft bei dir vorsprechen und es wird weniger, versprochen.
Ich finde es ganz toll, wie du hier unterwegs bist!
Viele Grüße, heute rauchen wir nicht!
Inez

Guten Morgen,

jetzt muss ich kurz den Frust von der Seele schreiben;
seit gestern Abend ist es extrem hart - warum auch immer.
Jetzt hab ich schon den 4. Tag und schon die ein oder andere kritische Situation gemeistert, aber seit gestern Abend spukt die Schmacht dauernd in meinem Kopf rum...

"Du hast jetzt so leicht aufgehört, kannst leicht eine rauchen"
"Schau mal ob dir die Zigaretten überhaupt noch schmecken"
"Dir fehlt was ohne Zigaretten"
"Du kannst auch in 2-3 Jahren noch aufhören"
usw...

Dieses en: versucht es echt mit allen Tricks... stark bleiben...
Ich rede mir ein dass dieses Monster merkt dass ich es aus meinem Körper rausschmeissen will und es jetzt alles Mögliche versucht um das zu verhindern

Hi Adamul,

ja beim letzten Aufhörversuch bin ich allen Versuchungen für Wochen aus dem Weg gegangen -> Folge war dass ich dann wieder geraucht habe (Alkohol & rauchende Freunde)

Diesmal dachte ich mir ich versuch gleich so viele "Auslöser-Situationen" wie möglich zu durchleben und dadurch meine Gedanken vom Rauchen zu entkoppeln. Denke da gibt es kein richtig und kein falsch. Bisher klappt es ganz gut :-)