Ich bleibe stur!

Hallo Waldwuffel,
du bist mir gerade so aufgefallen und ich habe ein wenig bei dir quer gelesen. Ich freue mich mit dir, dass es so gut klappt, aber schwer ist es trotzdem.
Ich bin nach Feierabend in mein Auto gestiegen und schon ging mein Griff nach rechts in meine Tasche. Darin waren immer meine Zigaretten und das Feuerzeug. Alles sehr routiniert.
In meinem Unterbewusstsein war das noch lange verankert. Das ging so weit, dass ich unbewusst in meiner Tasche gewühlt habe. Ich weiß nicht einmal genau wie lange, aber es waren ja keine Zigaretten da.
Die Zigaretten geben uns eine Art Tagesgerüst. Irgendwie arbeiten wir uns von Zigarette zu Zigarette. Erst diesen Stapel durchkopieren, dann gehe ich Eine rauchen.... Natürlich bist du nach nur 16 Tagen noch sehr stark in deinen alten Routinen verankert. Zwar gehst du schon hervorragende 16 Tage auf deinem neuen Weg, aber da ist noch nicht einmal das Gras plattgelaufen. Unser Gehirn liebt eingefahrene Muster und Gewohnheiten. Es bevorzugt die Dinge, die es nicht bewusst steuern muss.
Der Großteil unserer bisherigen Leben war mit mindestens einem Suchstoff gefüllt. Das ist natürlich etwas, was sich sehr tief in unsere Gehirne eingegraben hat. Der körperliche Effekt ist, dass Nikotin die Dopaminausschüttung "übernimmt". Da die Droge mehr Dopamin herstellt, als unser Körper, drosselt dieser die Produktion und hört schließlich ganz damit auf. Deshalb fehlt uns die körpereigene Glücksdroge, wenn wir mit dem Rauchen aufhören.
Wir brauchen das Dopamin aber um uns gut zu fühlen, also schreien wir nach unserer Droge. Das kommt alles wieder in die Reihe, allerdings gibt es sozusagen Dopamin Depots, die leer sind. Also: Unser Körper hat ganz normal und zuverlässig 5 "Dopamins" produziert. Dann gibt es fünf kleine Speicher im Körper. Kommt jetzt Nikotin dazu haben wir auf einmal 15 "Dopamins". Das führt zu einer Überflutung und deshalb hört der Körper selbst auf mit der Produktion. Jetzt haben wir immer noch 10 "Dopamins", die das Nikotin uns gibt. Wir haben also 10 Depots, statt vorher 5. 5 dieser Depots sind und bleiben leer. Zwar fängt unser Körper wieder mit der Produktion an, aber es bleiben immer noch 5 überzählige Depots übrig.
Das ist zumindest laut Prof. Dr. Stephan Mühlig der Grund für unsere bleibende Abhängigkeit und für unser "Leere" Gefühl.

So jetzt höre ich auf mit schlau tun,. aber mir helfen solche Erklärungen, um mein eigenes Verhalten, was mir teilweise vollkommen idiotisch vorkam, zu beurteilen. Ich habe letztes Jahr irgendwann meine Winterjacken nach Zigaretten abgesucht. Das war ein Abend an dem ich sehr tief gesunken war...

Gruß und hier der Behälter mit Sturheit



Heike

.... so lange Du ihnen nicht Heu hinwirfst oder versuchst, sie zu striegeln, stell Dir doch vor, Deine KollegInnen wären Pferde und Du stündest bei ihnen im Stall :

(vielleicht hattest Du jetzt wenigstens mal 'n Lacher.... )

Hallo ihr Lieben,

erst mal vielen lieben Dank für die schnelle Antworten und die hilfreichen Tipps.
Ich werde dran denken und STUR bleiben.

Das größte Problem ist gerade der Kopf.
Ich verwette meinen Hintern, ich würde jetzt nicht so extrem gegen den kämpfen müssen, wenn ich mir wegen dem Kack Feierabend nicht so ins Hemd machen würde.
Der Witz ist nämlich: Ich war eben unsere Reitbeteiligung versorgen, solange ich beim Pferd war, war der Schmacht komplett weg! Auf dem Stallgelände wie ausgeschaltet. Und "knips" AN sobald ich auf das Auto aufgeschlossen hab. Das kanns doch nicht sein!

Man Ey!!! wie kann man nur so blöd sein???
Es grüßt das frustrierte
Waldwuffel

.... also es gibt hier welche, die ganz bewußt mit den KollegInnen "Nicht-rauchen gegangen" sind
Eben wegen des Zusammenhalts, der schönen Gewohnheit - um die Neuigkeiten nicht zu verpassen....

Vielleicht stellst Du Dich einfach dazu und rauchst nicht, wartest ab, ob/bis es wem auffällt, sollte Dir gleich eine angeboten werden, bedankst Du Dich lässig mit Verweis auf Deine bereits 16 Tage (oder den 17.) des Nicht-mehr-rauchens - ich schwöre Dir - die nächsten Minuten gibt's kein anderes Thema mehr :
Und dann könntest Du die Gelegenheit nutzen, alle zu bitten, Dir auch bei peinlichster Bettelei KEINE zu geben, weil die Anfangstage so hart waren und Du keinen Bock auf Wiederholung hast und WIRKLICH das Aufhören durchziehen wirst.

Gut?

Packst das schon, hast doch alles durchschaut und perfekt analysiert - so isses mit der Sucht....
Was glaubst, wie gut Du Dich nach dieser nicht gerauchten Zigarette fühlen wirst - Kopf hoch und nicht die Hände
meint
de Nomade

Moin Chrissy-Waldwuffeline,

es freut mich, daß es Dir dieses Mal - anscheinend etwas besser gelungen ist und es Dir schon nach 15 Tagen, 17 Stunden und einer Minute sogar bereits richtig gut ging

Jeder Entzug ist eben anders - nicht nur von Mensch zu Mensch, sondern sogar bei ein und derselben Menschin
Vielleicht hat's einfach die mehreren Anläufe gebraucht, um den jetzigen erfolgreich und einigermaßen easy durchziehen zu können - aber weißt - eigentlich ist das auch schnurz piepe - Hauptsache, Dir geht es gut und Du kannst eventuell mal wieder auftretenden Wellentälern mit der Gewißheit entgegensehen, daß auf ein Tief immer wieder ein Hoch folgt und die Tiefs auch noch weniger und weniger werden....

Übrigens haben wir am gleichen Tag aufgehört - ich bloß zwei Jahre eher :
Und 'n bißken anders - am 31.8. abends hatte ich nur noch fünf Zigaretten in der Schachtel (keine neue nachgekauft) und dachte - was soll's - die rauchste jetzt noch auf und dann hörste auf.
Um 0.20 Uhr hatte ich immer noch eine, wollte aber nicht mehr, weil am Morgen ruft die Arbeit.... also flog Schachtel nebst Kippe inne Ecke - und zack bum - Licht und rauchen aus.
Viereinhalb Monate später habe ich sie im Rahmen meines Umzuges weggeschmissen.

Und - mach' Dir nur keinen Kopp, wenn doch mal wieder angesagt sein sollte - besser, Du läßt es hier raus, als alles in Dich hinein zu fressen und irgendwann steht der Kessel so unter Druck, daß die Gefahr, nach dem altbekannten Ventil zu greifen, übermächtig wird - okay....
Wir sitzen hier alle im gleichen Kahn - und wer seekrank wird, der wird die Birne über die Reling gehalten, bis über Bord ist, was raus mußte - dann Mund ausspülen, Gesicht erfrischen und weiter im Text....

Mach weiter so und es ist schön, von Dir zu lesen.

Herzliche Grüße
vonne Nomade