Ich bin neu hier und möchte mich vorstellen
.... hey - es ist nicht "alles für die Katz" - ja, es war ein Sch... - Ausrutscher, aber Du gibst nicht auf und machst weiter mit dem Nicht-mehr-rauchen und [u]das[/u] ist das Entscheidende 
Solltest draus lernen - erst einmal tief durchatmen und noch einmal und wieder- mindestens zehn Mal.... und Deinen "Stolperstein" entweder meiden, oder ihn bitten, Dir niemals mehr, auch nicht bei peinlichster Bettelei auch nur einen Zug zu geben, geschweige denn eine ganze Zigarette - kann man machen bei guten Bekannten(Freunden.
Ja - sei gut zu Dir, bau Dich auf - morgen ist ein neuer Tag.
Kleiner Trost 
und schlaf Dich aus.
Gute Nacht 
Moin Ramona,
schreibst doch gut - warum sollte mir beim Lesen langweilig werden....
"Kein Schaden ohne Nutzen" 
: heißt der, wie ich finde beste Spruch für 'Nichts Schlechtes hat nicht auch eine gute Seite'.... oder....
Wie war das Striegeln und Mieziesgucken - sicher wunderschön und rauchdrucklos.... ganz egal, womit Du Dich beschäftigst - so lange es Dir hilft, Dich ablenkt, gar keine Gedanken an die Drecksqualmerei aufkommen läßt, ist alles richtig!
Vergiß heute Abend nicht, den Wecker dort stehen zu lassen, wo er immer steht - sonst wird das Fuß- plötzlich zum Kopfende.... 
Einen schönen rauchfreien Abend
gewünscht
vonne Nomade 
Hallo Ramaona,
wie gestern Abend im Chat versrochen erst einmal ein neuer
blassen:
Den brauchst du, glaub mir. Wenn die Schmachter kommen, ist Dampf ablassen das Beste, was es gibt.
Ja, Tiere helfen enorm bei allen Süchten und in vielen anderen Lebenssituationen. Und Pferde putzen ist einfach eine klasse Beschäftigung. Ich hoffe, du bist gut durch den Tag gekommen.
Ich hatte heute einen Termin beim Lungenfacharzt und muss nun doch ein TCT machen. Na, gut. Das ist dann Anfang nächster Woche. Da habe ich noch ein bisschen Zeit mich darauf einzustellen.
Dir noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Lesirma
Liebe Ramona,
ich freue mich, dass du so positv in den neuen Tag gestartete bist! Und nach allem was du schreibst, scheint das doch ein ganz toller Tag zu werden!
Schön, dass demnächst kleine Fellnasen bei dir einziehen dürfen- die tun der Seele immer wieder gut
Mit mir lebt ein Hund, der mir auch sehr sehr gut tut und mit dem ich nun die langen Spaziergänge viel mehr genießen kann.
Berichte doch heute Abend mal, was du alles heute schönes erlebt hast! Bin gespannt!
In diesem Sinne
einen erfolgreichern rauchfreien Tag dir!
Moin Ramona,
du klingst total positiv heute morgen, das freut mich!
Das ist ein tolles Angebot von der Pferdefrau, augenscheinlich hast du keine Angst vor den "Biestern" 
ich weiß, die sind bestimmt total nett die Pferde, mir aber zu groß..... wie gesagt, ein tolles Angebot.
Selbstgespräche - genau, positiv sollen sie sein. Geht dir das auch so? Meistens hacke ich auf mir rum - total contraproduktiv.
Der 4. Tag ist angebrochen, Ramona, du machst das toll!
Heute rauchen wir nicht!
Ich wünsche dir einen schönen Tag - halt.....hast du dich schon für eine der Katzen entschieden?
Viele Grüße
Ines
Moin best community ever, ich hoffe, bei euch scheint auch die Sonne. 
Im Kopf geht es mir besser heute. Bin mit dem Kopf am Fußende meines Bettes aufgewacht und mein erster Gedanke war tatsächlich nicht die Zigarette, sondern: ach mein Wecker liegt da hinten bei meinen Füßen. Ich gönne mir gern noch einige Schlummerminuten.
Werde mich also gut beschäftigen heute und später wohl nochmal Babys gucken. Und vielleicht Pferde putzen. Hatte mir die Katzendienerin angeboten, dass ich mich immer wenn mir die Sucht zu Kopf steigt, bei ihr melden kann. Dann solle ich aber im Jeanshemd oder so kommen, weil die Pferdehaare so schlecht bzw nie wieder aus anderen Klamotten wie Strickjacke und Pullis rausgehen.
Erstmal aber bisschen Wohnung und Wäsche. Da gibt es genug zu tun. Heute ist mein 4. tag. Und auch heute rauche ich nicht und damit ist basta.
Mein Tagestipp für heute sagt was über positive Selbstgespräche und Vorbilder und wie die helfen. Vorbilder habe ich hier ja durchaus genug und fast alle meine Gespräche sind Selbstgespräche, ist ja außer dem Hund niemand hier
Erstmal Frühstück machen für Opa und mich. Hat schon ne Stunde Verspätung.
Liebe sonnige Grüße
Ramona und ihr neuer blassen:
PS.: Ich hoffe, der hält mich etwas länger aus.
.... iche noch mal zum Tagesabschluß - wenn Du besser zurecht kommen solltest in der ersten Zeit mit "an etwas ziehen und inhalieren", gibt es einen wirklich leicht bescheuert klingenden, aber für viele tatsächlich echt hilfreich gewesenen Trick - schneid' Dir einen Strohhalm auf Zigarettenlänge und und "rauche" Luft durch den
Vielleicht mußt Du sogar jedes Mal innerlich grinsen, wenn Du an dem saugst 
- na ja, das vermittelt jedenfalls das Gefühl von rauchen und könnte Dich etwas entspannen.
Laß das lieber mit dem Dampfen - da inhalierst Du letztendlich auch nur (kalt) verdampfte Chemikalien, die nicht in Deine Lunge gehören und an [u]diesem[/u] Dreck sind (nachgewiesen in den USA) auch schon viele Menschen gestorben - und das, wo es sie erst rund zehn Jahre gibt.... !
Liebe Ramona - ich gratuliere Dir von 
en zum
erfolgreichen Überleben von 3 Tagen ohne selbst bezahlte Selbstvergiftung.... !
Franzy hat es auf den Punkt gebracht - sie meckert, flucht, heult rum, ist kurz vor'm Explodieren, bemitleidet sich, beschimpft sich, ist (fast) verzweifelt (alles i.O. - genau dafür ist unser Forum auch da!).... ABER - sie raucht nicht - und das geht schon 14 Tage so.... klasse - oder....
Halte durch - Du kannst es schaffen - und besser Galgenhumor, als gar keinen
Schlaf gut und komm' auch morgen rauchfrei durch den Tag
wünscht
de Nomade
Hallo Ramona,
falls es von Interesse für Dich sein sollte: Für mich waren die ersten drei Tage die schlimmsten 
Danach wurde es besser, weiß nicht woran das lag. Vielleicht war ich nach drei Tagen schon mit dem körperlichen Entzug durch Keine Ahnung.
Verlass Dich drauf: Es wird besser 
Wenn man so lange Raucher war, ist der Ausstieg eben nicht leicht.
Wir machen weiter blassen: Heute wird nicht geraucht.
VG Petra
Seeehr schön das du dich trotzdem jetzt durchkämpfen!
Freue mich mich drüber.
Mir geht es auch so... denke tatsächlich auch alle 5 Minuten daran aber trotzdem vergeht Tag für Tag.
Wir bekommen das hin. Wir greifen einfach nicht zur blöden Kippe.
Und ja, durch das frühe aufstehen kann es natürlich noch mehr sein.
Ich hab das Problem das ich nicht schlafen kann aber auch davon lassen wir uns nicht unterkriegen... tschakkkaaaaa 
Gönn dir auf der Couch noch gemütlich einen Tee und freu dich über deinen geschafften dritten Tag
Morgen wird es sicher ein wenig besser.
Meld dich einfach wenn was ist Liebe Ramona
ich noch einmal.
Vielleicht magst du heute Abend in den Chat kommen. Ist offen von 20-22 Uhr, lenkt ab und vielleicht bekommst du weitere Motivation. Hier der link
http://www.rauchfrei-info.de/community/chat/
bevor du dich da anmeldest, musst du dich einmal komplett ausloggen, dann einloggen und sofort auf den Chatvutton gehen, sonst funktoniert es nicht
Bis bald, Inez
