Hier rauchfrei WERDEN und BLEIBEN! :-)
Hallo Silke,
herzlichen Dank für deine Glückwünsche zu neinem 5ten. Und schon Heute bist du dran:
Alles Gute zu 5 Jahren Rauchfreiheit
Ich wünsche dir einen prima Tag und noch lange und viel Freude am Nichtmehrrauchen und der Tätigkeit als Lotsin hier.
Viele liebe Grüße 
-lichen Glückwunsch zu fantastischen
5 J a h r en Rauchfreiheit
Genieße Deinen Tag und vielleicht machst Du Dir ein tolles Geschenk
Liebe Grüße 
Sulalu
Elfriede, hier ist der richtige Märzzug:
http://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/mit-dem-maerz-zug-2023-un-abhaeng-werden-10569/
Du klickst auf "Zum Forum" und dann auf "Gemeinsam aussteigen-die Monatszüge" und dann auf "mit dem Märzzug 2023 unabhängig werden"
Probiere es mal aus,
Silke
Liebe Silke ich habe kein Unterforum gefunden und bin jetzt auf dem März Zug2020 aufgesprungen.
Ohhhh hoffentlich richtig 
Liebe Silke ich habe kein Unterforum gefunden und bin jetzt auf dem März Zug2020 aufgesprungen.
Ohhhh hoffentlich richtig
Liebe Silke, ich habe kein Unterforum gefunden. Bin nun auf den März Zug von 2020 aufgesprungen. Ich hoffe das war richtig
Hallo liebe Silke,
auch Du hast heute eine wunderbare Rauchfreiheitszahl auf Deinem Zähler1*8*1*8 -lichen Glückwunsch - ige Grüsse aus Hessen
Sulalu
Liebe Silke
Danke für deine Grüße.
Du hast bald 5 Jahre geschafft. Auch der 1. Versuch. Das klingt prima.
Die Tagesanzahl auch.
Ich habe in einem älteren thread heute gelesen, dass du Strohhalm geatmet hast mit 5 Minuten Timer.
Das fand ich sehr interessant.
Ich hatte heute kurz vorher mal gerechnet , dass ich inzwischen über 29 Stunden durchrauchen müsste, um meine nicht gerauchten Zigaretten wieder 'nachzurauchen'.
Schwups hatte ich einen mentalen Raucherkollaps 
Das kriege ich nicht hin. Somit fange ich nicht an und gebe dem Nikoin jetzt keine Chance.
Deine 5 Minuten - Technik habe ich mir auch noch notiert, die Idee finde ich gut, sich das kleine Zeitfenster und den Drang eine 2. direkt hinterher zu schieben bewusst zu machen. Das kann ich, denke ich, nochmal gut brauchen, wenn es eng wird.
Liebe Grüße
Ulrike
