"für meinen Enkel"

Liebe Hummeldumm,
bitte gib dem Teufelchen nicht nach. Danach hättest du nur ein Problem mehr. Wir alle wissen hier, dass es Tage gibt,an denen man am liebsten aufgeben würde. Zeig dem Teufelchen, dass du die stärkere bist...und du wirst jeden neuen Tag stolz auf dich sein und denke an deinen Enkel.

Ach Hummelchen, geh ma bei

Hab Jeduld, et wird! Un ärjer dich nich drüba, weil dann wirds noch schlimma. Is wie et is...

Aba fang schoma an dich zu freuen; et wird echt bessa

Tröstachenpröstachen jefällich?

Hallo ihr lieben,

ich kann euch gar nicht sagen wie gut es tut sich hinzusetzen und die ganz lieben und tollen Nachrichten zu lesen

Es stärkt einen in seinen Gedanken das man auf jeden Fall auf dem richtigen Weg ist :

Und was ganz wichtig ist man hat das Gefühl hier man geht diesen Weg nicht alleine

Oh man wie poetisch

Ich wünsche euch allen auf jedem Fall gaaaannnz viel Stärke und gratuliere euch allen zu eurer rauchfreien Zeit

Hallo Hummel,

Glückwunsch zu 14 Tagen ohne.

Bin knapp hinter dir ;-).

Ja Belohnungen sind denk ich gut wie Lydia schreibt.

Ich habe mir da kleinere Etappen und große Ziele gesteckt.

Erste Belohnung für 14 Tage gibt es schon heute mit Fingernägel wieder schön machen lassen.

Nächstes Ziel ist mein 4. Tattoo.

Großes Ziel im übernächsten Jahr ist eine Kreuzfahrt - unser Junior möchte soooo gerne auf's Schiff und ich auch ;-).

Somit habe ich denke ich genug Motivation es dieses mal wirklich zu schaffen.

Hallo liebe Hummel,

also stolz auf Dich sein kannst Du auch, aber mit Fug und Recht! Ich möchte Dich gleich mal zu zwei Wochen ohne Rauch beglückwünschen! Deine Strategie, von Tag zu Tag nicht zu rauchen, ist für viele Aufhörer hilfreich - es ist ja auch ein überschaubarer Zeitraum. Und reicht ja auch: nur heute rauche ich nicht. Andere sagen, immer die nächste Zigarette nicht rauchen: teile Dir die Entwöhnung ruhig in Etappen ein, mit denen Du leben kannst. Das ist eine sehr hilfreiche und wirkungsvolle Strategie. Daran gibt es nichts auszusetzen!

Weißt, es ist egal, wie viel oder wenig man geraucht hat. Die Qualität des Entzugs, der Entwöhnung läßt sich dadurch nicht abschätzen. Ich habe zwei davon ernsthaft und erfolgreich durchgezogen. Der erste (den ich deswegen erfolgreich nennen möchte, weil ich doch danach etliche Jahre rauchfrei war): von mehreren Schachteln am Tag auf Null. Und focht mich gar nicht an. Ich hatte keine Entzugserscheinungen, keine Schmacht, nichts. Habe einfach das Rauchen aufgehört und gut. Leider wurde ich dann rückfällig, ließ es aber auch nie zu mehr als 7 - 10 Zigaretten am Tag kommen. Und der Entzug danach war wesentlich schlimmer und härter als der erste. Nur weil Du wenig geraucht hast, heißt das nicht, daß es Dir deswegen leichter fällt als anderen! Du machst einen sehr gute Nichtmehrraucherjob und kämpfst Dich da tapfer durch.

14 Tage sind doch eigentlich mal ein Anlaß für eine Belohnung, meinst Du nicht? Belohnungen sind legitim und wichtig während der Entwöhnung, um die Motivation und die Laune zu stabilisieren und um Dir selbst klar zu machen, daß bei all der Mühe auch was für Dich dabei herausspringt - noch in der Entwöhnung, bevor sich die vielen Gewinne der Rauchfreiheit in Deinem Hirn und Herzen entfalten können. Also Hummelchen: was könnte Dir heute eine Freude machen?a

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Optimismus. Schreibe ruhig, wenn Dich etwas umtreibt, hier ist es gut angebracht und stößt auf Verständnis. Einen guten Rauchfrei-Tag wünscht Dir

Lydia