Ein großes Projekt braucht gute Vorbereitung.
Hallo zusammen,
Ich bin Swen, im vergangenen Mai 40 Jahre geworden. Wie 40 fühle ich mich zum Glück aber nicht 
Bin Altenpfleger / Fachkraft bei einem großen Pflegedienst in Chemnitz.
Den ganzen Tag Treppen hoch...Treppen runter gibt ja nicht überall einen Fahrstuhl.
Früher hatte ich schon einmal 1 Monat nicht geraucht. Aber leider danach wieder.
Ist aber schon paar Jahre her.
Nun will ich diesmal durchhalten. 
Deshalb habe ich mich hier bei Euch angemeldet.
Ich weiß nicht, ob man hier " Werbung " machen darf, hoffe das ist ok.
Es gibt bei [Name wurde vom rauchfrei-team entfernt] ( und zum Kaufen im Internet )
ein sehr gutes Video: " Nichtraucher in 5 Stunden " 
Es hat mir bei meinem 1. Versuch sehr geholfen. Da war ich
immerhin 1 Monat glücklicher Nichtraucher.
Mit EURER Unterstützung und dem Video schaffe ich es
diesmal wieder. Und diesmal hoffentlich richtig 
Einfach wirds nicht.....Rauche ca 20 - 25 Zigaretten pro Tag.
Oft selbst gestopfte. Aber das selber Stopfen nervt mich
auch immer mehr. Ist zwar billiger, aber Küchentisch
überall Tabak.
Und vor allem früh ist das schon stressig.
Als Altenpfleger gehts zeitig los früh.
Es nervt mich immer mehr, dass ich nicht mal in Ruhe
Kaffee trinken kann.
Denn ich muss ja " nebenbei " auch noch Zigaretten stopfen
für den Tag.
Also was mach ich in letzter Zeit früh immer öfter???
Genau ich auf dem Weg zum Auto am Zigarettenautomat
und kaufe mir welche für 6 oder 7 Euro.
Danach bin ich zufrieden und rauche eine.
Ärger mich aber früh gleichzeitig, weil ich wieder
Fertig - Zigaretten gekauft habe.
Tsja.......so ist das bei mir. Auch als Altenpfleger
ist man nicht perfekt. 
Am kommenden SA, 23.06.2018 bin ich bei einen
sehr guten Kumpel zum Geburtstag + Grillen
eingeladen. Da rauchen viele von den anderen.
Deshalb rauch ich am SO, 24.06.2018 keine mehr.
Ganz lieber Gruß an ALLE hier in der 
Wir schaffen das gemeinsam.
Euer Swen aus Chemnitz
Moin, lieber Meikel - ich war lange nicht hier. Und ich stelle fest - da scheint sich einiges geändert zu haben.
Die technischen Probleme und die Nichtreaktion des Rauchfrei-Teams kann man ja noch als - gerade unterbesetzt - interpretieren.
Und zensiert wurde ja immer schon auf Deibel komm raus. Aber kannst Du mir sagen, was die hier neuerdings gegen den Joel Spitzer haben?
In Deinem Beitrag vom 01.12.2013 12:22 hier in diesem thread ging Spitzer noch völlig unkompliziert durch - heute wird der binnen weniger Stunden wegzensiert - nur die Erwähnung des Autors und des Buchtitels. Was ist hier los? Macht ja keinen Spaß, wenn man derart auf Zehenspitzen gehen muss.
Und wie geht es Dir. Das neue Foto stimmt mich etwas traurig - Du bist so ein cooler Typ, hast die Entzugshölle hinter Dir und trotzdem noch so wenige Kilos und mit Sauerstoff?? Menno!!!!!
Angelika
Guten Abend Annabb,
wie wäre es, wenn du dir ein eigenes Wohnzimmer einrichtest?
Click auf "COMMUNITY", dann auf "FORUM",
dann wählst du dir eine der Überschriften aus, z. B. "ICH BEREITE MICH VOR"
dann findest du unten die orangefarbene Schaltfläche "NEUES THEMA"
und schwupps, kannst du deinem "Zimmer" einen Titel geben. Und bist leichter zu finden. Natürlich kannst du jeden hier im Forum in dessen WoZi. besuchen und deinen Beitrag dort schreiben.
Ich würde mich freuen, alsbald in deiner Suite zu Gast sein zu dürfen. 
Lieben Gruß
Meikel
Hallo Maikel
So habe heute das Hilfe Paket bestehlt.
Ich habe letztes Jahr sooft im kh gelegen
das ich keine lust mehr habe und möchte wieder halbwegs gesund werden.
da ich 20 kg aus Gesundheit st gründen leider abgenommen habe ,,,habe ich vor gewichst Zuname keine angst.
Ich habe noch nie einen tag freiwillig nicht 
en: nur unfreiwillig auf Intensivstation.
Ich werde mit kleinen schritten tag für tag reduzieren.... so das ich mir den 01.02 zum tag ix mache
so das ich am 01.03 auf meinen Geburtstag mir selber das grösste Geschenk mache .
und allen meinen Gästen sagen kann ICH BIN SEIT 28 TAGEN NICHT MEHR SÜCHTEL.
Liebe grüsse anna
Hallo Meikel
Guten Morgen
Ich muss schnell etwas los werden.
Also ich noch Süchtel...habe immer sobald
Ich wach war....mir eine z.gebastelt.
Und jetzt habe ich erst die Seite besucht.
Mein erster Gedanke war nicht rauchen
Sondern lesen.
Hi Meikel,
frohe Weihnachten - jetzt erst recht!?
GlG Rita
Hi Meikel,
hab' dir eine PN gesandt.
LG Rita
Hallo Daniel,
schön, daß du dich angemeldet hast. Danke für dein Vertrauen, für eine erste Kontaktaufnahme meinen Thread genutzt zu haben.
Auch wenn du es dir im Moment noch gar nicht so recht vorstellen kannst, bist du bereits mehrere Schritte in Richtung "Ich werde Nichtmehrraucher" gegangen. Dichselbst mit deinem Tabakkonsum auseinander zu setzen und dir hier Unterstützung zu suchen, halte ich für zwei wesentliche Schritte. Große Klasse!
Wie du beschreibst, hast du in deinem jungen Leben schon so vieles ausprobiert, um den Ausstieg aus der Sucht langfristig zu schaffen, richtig? Aus eigener, leidvoller Erfahrung weiß ich, daß einen dieses erneute "Scheitern" ziemlich arg herunterzieht. Und wenn ich dann irgendwann wieder den Punkt erreicht hatte, zu sagen, "es reicht, ich höre auf", hatte ich mich insgeheim schon auf Misserfolg programmiert, da ich ja bereits mehrfach die Erfahrung machen musste: "Ich schaffe das sowieso nicht." Dreimal darfst du raten, mit welchem Ergebnis dieser 4., 5., oder 6. Anlauf ausging...
Weltweit wird die Nikotinabhängigkeit von Suchtexperten als schwerwiegender betrachtet, als zum Beispiel die Kokainsucht. Die Mortalitätsrate und die Rückfallquote sind beim Tabakkonsum wesentlich höher. Du hast dir also einen Gegner "ausgesucht", der stark ist. Der perfider, gerissener und hinterhältiger ist, als alles, was du bisher kennengelernt hast. Und trotzdem schaffen es immer wieder so Viele, dauerhaft rauchfrei zu leben. Auch du, lieber Daniel, hast alles, was du benötigst bereits in deinem Rucksack-weißt es womöglich nur noch nicht!
Das aus meiner Sicht allerwichtigste Werkzeug ist, dein Leben verändern zu wollen. Irgendwie gehört es dazu, nach vollzogenem Rauchstopp so eine Art "Melancholie" zu verspüren. Ich glaube, daran werden sich Viele hier zurückerinnern können. Der Abschied von einem "alten Freund", von einem "Begleiter" und "Seelentröster" für alle Lebenslagen, löst bei Vielen eine "Trauer" aus, die verarbeitet werden muss. Sehr hilfreich kann es sein, wenn du dir ein Blatt Papier und einen Stift nimmst und einen Abschiedsbrief an diesen "Freund"-die Zigarette- schreibst. Was soll das denn für ein "Freund" sein, der nur ein Ziel im Auge hat: Dich krank und von ihm abhängig zu machen?
Nicht umsonst trägt dieser Thread den Titel "ein großes Projekt braucht gute Vorbereitung". Ich bin davon überzeugt, daß jeder, der sich auf diesen Tag X gut vorbereitet, seine Chance auf Rauchfreiheit erhöhen kann. Wenn ich meine Wohnung renovieren möchte, mache ich das ja auch nicht planlos, sondern lege mir so eine Art Schlachtplan zurecht. Du kannst hier im Forum auf dieser Seite viele Anregungen finden, die dich für dein Projekt inspirieren können. Du wirst sicher auch von anderen Usern Anregungen erhalten, was konkret zu dir passen könnte. Beim nächsten mal kann ich dir gerne einmal davon berichten, wie meine Vorbereitung ausgesehen hat. Ich, der in meinen Augen ein "hoffnungsloser Fall" war.
Auch wenn du momentan noch Raucher bist, kannst du diese Tage als Phase der intensiven, inneren Vorbereitung bewerten. Du bist dabei, dich für einen Weg zu entscheiden, der nicht einfach ist. Wir alle hier sind aber bereit, dir dabei behilflich zu sein, dich zu begleiten und zu unterstützen. Du bist ab jetzt nicht mehr allein. Diese Gemeinschaft ist stark.
Wie "stark" bist du?
Bis zum nächsten mal,
Liebe Grüße
Meikel
Ach Meikel, beinahe - aber nur beinahe - hätte ich deinen Geburtstag vergessen, also:
weil du Geburtstag hattest, hoffe ich, dass die Sonne den ganzen Tag geschienen hat (nicht zu heiß), die Vögel dir Ständchen gezwitschert haben, der Postbote Säcke voll Glückwünsche für dich gebracht hat, dein Toastbrot nicht verbrannt ist, dein Frühstücksei nicht zu hart geworden ist, du den Bus/die Bahn nicht verpaßt hast, du nicht zu spät zur Arbeit gekommen bist (oder sonst wohin), du eine Menge Geschenke bekommen hast, dir jemand Blumen geschickt hat, du in deiner Stammkneipe zu einer Runde eingeladen wurdest, dein Badewasser warm geblieben ist, dir die Seife nicht 'runtergefallen ist, dir jemand gesagt hat, dass er/sie dich mag/liebt, Leute sagten, dass du umwerfend bist und dass du einen schönen Geburtstag verlebt hast.
HÄPPIE BÖRSSDEI TO JU 
Rita
Lieber Recha,
das ist Anspannung pur, ich weiß mein Lieber. Deine Entscheidung steht! Und jetzt packst du es an! Wenn du morgen aufwachst, bist du bereits mehrere Stunden Nichtmehrraucher. Dann heißt es: weitermachen! Stunde für Stunde für Stunde. Was glaubst du, wie stolz es dich machen kann, wenn du diesen fiesen ersten Tag geschafft haben wirst?
Ach Recha....es lässt sich ja nicht schönreden. Glaube mir bitte, wir alle hier werden dich morgen durch diesen Tag begleiten, mich inklusive. Nur MACHEN...musst Du's.
Ich bin gespannt, was du morgen zu berichten haben wirst.
Lieben Gruß
Meikel
