Ein eine neue Reise startet - Sep 2020

[quote="Sunny0189"]
@ Henri, ich hab dich jetzt direkt mal als gutes Beispiel genommen und sitze grade draußen auf meiner Terrasse und trinke meinen Kaffee
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\o/ sehr gut

[quote="SilkeG"]
Hier gilt der Spruch: erst rauchfrei, dann bauchfrei!
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Ja, das geht wohl trotz uese: zum Knabbern, nur bei wenigen ganz ohne Gewichtszunahme.

[quote="jefs"]
Meinen stressigen Tag habe ich auch ohne Zigarette gemeistert und meine Erkenntnis macht mich sehr stolz.

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Danke Jana und dir Glückwunsch zum gemeisterten Stresstag ohne Kippe.

[quote="SmoSa"]
Da wollen wir alle hin, oder?
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Ja, die 3333 von Andrea sind klasse, ich bin grad bei den kleinen Schritten, die 26 von Silke, deine 96 und so weiter...

Guten Morgen Zusammen,

Ich hoffe euch geht’s allen gut und ihr genießt den letzten schönen Tag.

@ Henri, ich hab dich jetzt direkt mal als gutes Beispiel genommen und sitze grade draußen auf meiner Terrasse und trinke meinen Kaffee

@ Eva auch von mir herzlich Willkommen in unserem Zug. Toll das du schon zwei Tage durchgehalten hast. Die ersten sind wohl die schwersten. Und mit dem Spaziergang hast du auch richtig gemacht.

Ich hab jetzt ein neues Abendritual für mich gefunden. Tee trinken und malen. Für mich perfekt zum Entspannen. Naja gut und essen ich merke schon das ich viel mehr futtere. Und leider kann ich mich aktuell auch noch nicht zum Sport aufraffen. Aber immerhin mache ich viel zu Fuß und der Rest muss jetzt erstmal warten

Wie läuft es denn bei euch so?

Viele Grüße
Sunny

Liebe Eva,

auch an dich ein herzliches Willkommen, von deinen herzlichen Mitreisenden bist du ja schon begrüßt worden.

Meine erste Nachricht an dich: deine Hoffnung ist sehr berechtigt: es wird besser mit den Entzugserscheinungen bis sie dann so gut wie ganz und gar verschwunden sind. Der körperliche Entzug plagt dich jetzt in den ersten Tagen noch und mit dem Erlernen und Einüben neuer Rituale statt der alten Rauchgewohnheiten wirst du sehr wahrscheinlich auch noch eine Weile beschäftigt sein.

Aber dass es sich lohnt, bemerkst du ja gottseidank schon ganz am Anfang: du bekommst besser Luft, wie toll ist das denn! Dass es nicht leicht ist, mag dir unschön vorkommen, aber ich habe genau in der Zeit sehr viel gelernt über mich, meine echten Bedürfnisse (Pausen, was Trinken, Entspannen...) kennengelernt und profitiere heute noch von der Umstellungszeit. Und du bist ja in so guter Gesellschaft hier, da findest du bestimmt viele Anregungen. Was mir persönlich geholfen hat mich in der Anfangszeit zu motivieren? Mir immer wieder (und das auch schriftlich) die Vorteile vor Augen führen. Mich selbst loben und von Anderen loben lassen (es ist für die meisten von uns eine außerordentliche Leistung, rauchfrei zu werden). Mich selbst zu verwöhnen (Siehe Links bei Sami).

Bald hast du deinen zweiten Tag geschafft, das ist so klasse!! Immer nur für einen Tag, für Heute, für jetzt ist das zu schaffen. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/corona/das-corona-blog/09-mai-nur-fuer-heute/

Wie gestaltest du dir deinen Feierabend Heute?

Herzliche Grüße
Andrea

@Alle: Ihr seid eine Supertruppe und habt ein generelles dickes Lob verdient Bleibt am Ball, weiter so!

Sonniges Hallo vom Balkon an alle,

[quote="*Chrissy*"]
Auf jedenfall werde ich oft auf den Balkon sein, da ich ein schönen Seeblick habe und ich da auch entspannen kann.
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wenn ich Seeblick hätte, wäre ich glaub nur noch auf dem Balkon. ;)

[quote="Sunny0189"]
@Chrissy, mit dem Balkon kenne ich. Ich war hauptsächlich auf unserer Terrasse immer zum Rauchen oder halt zum Spielen mit der kleinen. Aber jetzt setze ich mich allein gar nicht raus. Schön das du deinen Balkon noch gut nutzt.
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Ich bin schon immer ein Draußenmensch, was sich im Freien machen lässt, mache ich auch dort.

Für alle anderen: rausgehen, ins Grüne schauen, oder auf Blumen wird auch als Arbeitspause empfohlen. Durchatmen, nebenbei noch Lüften und mit etwas verbinden, was man selbst mag, könnte die Rauchverbindung zu Balkon oder Terrasse verringern.

[quote="Eva-2020"]
Ich habe bislang noch niemandem davon erzählt, weil ich mir sehr unsicher bin, ob ich es schaffe.
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Ich habe es bisher noch niemandem erzählt, weil ich es für mich, mit mir und wegen mir selbst schaffen werde.
Ich möchte meinen Weg für mich finden, unabhängig von meinem Umfeld.

[quote="Eva-2020"]
Wie könnt/konntet Ihr Euch motivieren, durchzuhalten (v.a. am Anfang)? Man weiß, warum das Rauchen nicht gut ist, man weiß, was man nicht mehr will, aber es ist trotzdem schwer.
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Weg mit dem man
"man weiß", "man macht..." ist abstrakt, für mich ist es die graue Theorie.
man hat jedoch nicht so wirklich mit mir zu tun. Deshalb für mich:

Ich will, ich weiß, ich ändere, für mich...

Klingt vielleicht überheblich, aber ich glaube ich bleibe weg vom Rauchen, weil ich es erstmals nur für mich mache.

[quote="SilkeG"]
@ Liebe Henri,
Morgen hast Du schon eine Woche rauchfrei geschafft. Klasse!
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so ganz langsam wird es weniger mit der Aggression, es braucht jetzt manchmal zumindest einen kleinen Anlass. blassen:

Silke, dir einen Extrakaffee und was dir sonst gut tut, für dein Durchhalten und deine Motivation an alle

[quote="SilkeG"]
Im Speisewagen steht ein Korb Obst
uese...)
Viel Spaß beim feiern! Ihr könnt stolz auf euch sein! Macht weiter so....

[/quote]

@all yeah, Party im Nichtraucherabteil des Speisewagens.
Übrigens, es ist noch ein guter alter Zug, bei schönem Wetter, kann man die Fenster öffnen, die Sonne reinlassen und sich den Fahrtwind durch die Haare pusten lassen,

spätsommergenießende Grüße,
Henri

@SilkeG: Vielen lieben Dank für die Unterstützung!

Erster Tag geschafft. Mal schauen, wie es morgen wird. Dir & Euch auch einen schönen Abend & eine gute N8!

Viele Grüße, Eva