Ein eine neue Reise startet - Sep 2020

Liebe Henri, ich heiße dich ebenfalls sehr herzlich willkommen und gratuliere zu drei rauchfreien Tagen. Wie lange und wieviel hast du denn geraucht? Was ist deine Hauptmotivation aufzuhören? Ich denke, diese Agrressionssache ist nicht sehr ungewöhnlich. Dieser Suchtteil in dir, der immer noch soo gerne rauchen will, schreit dich im Moment regelrecht an. Er fordert sein "Recht". Das Nikotin ist fast aus dem Körper heraus und das kann dieser Teil von dir nicht zulassen. Also krakeelt es in dir, es ist fast unerträglich, und du brauchst ein Ventil. Jammere, stürme, zürne, schreie, tu alles was du brauchst um nicht wieder zu rauchen.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/
Hier gibt es viel praktisches und wissenwertes zum Thema Rauchausstieg.

Ganz liebe Grüße Heike

Hallo Zusammen,

Ich wollte mich auch mal wieder melden.
Es geht mir gut soweit, abends ist die Sucht immer noch am schlimmsten. Jetzt hab ich mir mal ein Malbuch bestellt und hoffe das mich das etwas entspannt. Lesen ist nämlich aktuell nicht möglich.
Und mich auf die Terrasse zu setzen finde ich auch noch schwierig. Da ist die Verknüpfung immer noch sehr groß.

Wie geht’s euch anderen so?

Viele Grüße
Sunny

Hallo,

einerseits ist alles ok soweit.
Ich weiß, was ich tue und rauche nicht versehentlich.
Das Verlangen nach einer Zigarette ist überschaubar. Das Drehen fehlt mir, nicht verwunderlich nach vielen Jahrzehnten.
Aber:
Meine Aggression ist heftig. Ich bin dauerhaft auf 180.
Ich will alle töten: die Fliege an der Wand, das Geräusch nebenan, alles was sich bewegt, Gegenstände, einfach alles.
Es ist anstrengend, nicht irgendwas zu zerstören, nicht mit Tellern zu werfen, etwas einzuschlagen oder so.

Ich kenne solche Momente. Ich habe gelernt damit umzugehen, ohne etwas zu zerstören.

Allerdings kenne ich sonst eben Momente; mal eine Stunde, aber nicht diese dauerhafte Aggression gegen alles blassen:

Seit dem Rauchstopp ist die Aggression da und ich kämpfe vor allem dagegen an.
Irgendwie ablenken und ständig irgendwas tun, um nichts zu zerstören.
Mein Ziel ist es, nur umgeleitete Wut zuzulassen. Niemand angreifen, keine Lebewesen, keine Gegenstände und auch nicht mich selbst.

Puh, nun denn Tag 3, es soll ja mit jedem Tag besser werden...

Grüßle
Henri

@Andreas
Ich habe in einer WG mit stark rauchenden Mitbewohnern gewohnt.
Es wurde überall und ständig geraucht. Ich konnte mich gut davon abgrenzen, bis auf diese beiden Abende, an denen Party gefeiert wurde bei uns. Beide Male wollte ich früh ins Bett, wurde aber aufgehalten und habe mir dann doch Irgendwann eine angesteckt.
Jetzt wohne ich allein, bin wieder in meine Heimatstadt gezogen und nehme mir vor, mindestens ein Jahr lang auch keinen Tropfen Alkohol zu trinken.
Vorbereitet habe ich mich wieder mal mit Alan Carr als Hörbuch. Das habe ich wie angedacht vorher und bis in die ersten Tage hinein gehört, wenn mir das nicht-Rauchen schwer gefallen ist. Jetzt höre ich es zum einschlafen, vielleicht wirkt es ja auf mein Unterbewusstsein

@SilkeG
Hihi, im Moment geht es mir auch so, dass ich die „Raucher“ beobachte und mir dabei klar mache, wie blöd das Ganze eigentlich ist. Mir ist aufgefallen, dass Raucher grundsätzlich nervöser sind, nicht sehr ausgeruht wirken und dazu dieser Gestank. Ich glaube es regt einen momentan so auf, weil man selbst genau war für eine lange Zeit.

Ich hoffe für euch anderen ist dieser Tag auch gut rumgegangen!