Die Community hier macht einem auf jeden Fall Mut...

Hallo Joe,

gestern abend eine geraucht? Weißt Du was? Macht erstmal gar nichts. Es ist ja auch nicht einfach, im Entzug gleich so stur zu bleiben, gerade zu Anfang ist es hart! Und viele Aufhörer stolpern auch mal ein der Entwöhnung, zu Anfang, mittendrin oder irgendwann mal, das ist nicht ungewöhnlich. Das passiert so vielen hier oder ist so vielen hier passiert! Damit bist Du nicht allein. Laß es Dir deswegen bitte nicht schlecht gehen.

Es ist auch normal, daß man anfangs nur ans Rauchen denkt und quasi vollzeit mit dessen Unterlassung beschäftigt ist. Ist ja auch klar, die Entgiftung läuft noch, man merkt vielleicht körperliche Entzugserscheinungen (welche spürst Du?), und auch die Psyche merkt schon, daß Du es ernst meinst und nichts mehr nachkommt. Und macht sich natürlich dementsprechend bemerkbar. Hätte sie früher auch, nur dann hättest Du Dir eine angemacht. Aber jetzt läßt Du Dich von ihr nicht mehr dazu zwingen! Mach Dir also deswegen keine Sorgen, daß Dir die Sucht im Nacken sitzt! Versprechen kann ich Dir, daß das vorbei geht. Die ersten Tage erleben ohnehin viele Aufhörer als die schlimmsten, und auch im späteren Verlauf wirst Du merken, daß Du immer besser zurechtkommst. Bis hierher ist das (leider) alles noch normal. Kannst Du Dich gut ablenken, wenn Dir die Gedanken auf die Nerven gehen?

Was war der Grund, der Auslöser, gestern eine zu rauchen? Gab es einen bestimmten Anlaß? Und was meinst Du, wie könntest Du eine vergleichbare Situation beim nächsten Mal anders bewältigen als rauchend? Würde Dir eine Atemübung helfen, eine Ersatzhandlung? Oder - nochmal - Ablenkung?

Immerhin hast Du ja schon herausgefunden, daß Dir die paar Züge nichts gebracht haben: besser geworden ist es nicht, und Du hast Dich nur geärgert. Allein die Erkenntnis ist ein Lerngeschenk. Daher mach Deinen Frieden mit dem Ausrutscher gestern abend. Wie gesagt, das passiert so vielen hier, und man kann immer noch eine Erfahrung und eine Konsequenz draus mitnehmen.

Geh Deinen Weg weiter, ja, er mag vielleicht streckenweise etwas unbequem werden, das war er für alle hier (was meinst Du was ich hier gejammert habe). Aber er wird leichter, ist zu schaffen, und Du gehst ihn hier ja nicht allein.

Es fängt auch nicht von vorne an - Du gehst einfach weiter. Um eine Erfahrung reicher.

Freu mich wieder von Dir zu lesen! Bis dahin viele Grüße von

Lydia

Morgen,

und??

Wie gehts?

Bäck

Hallo joe,
auch von mir ein herzliches willkommen bei uns!
Was dich gerade quält ist die sucht pur! Versuch dich abzulenken vielleicht ne kl runde um den block in der mittagspause? Drueck dir die daumen und einen herzlichen gruss, marita

...ja, ich weiß, das ist schäbig....
Aber das ganze ist ja nur ein blöder Teufelskreis, nur durch das Nachladen von Nikotin entsteht wieder der Drang nach neuem Nikotin! Ich weiß nicht, wie Dir es geht, aber mir hat geholfen, dass ich genau das nicht mehr wollte. Und sehr ermutigend fand und finde ich heute noch die Geschichten von den vielen alten Hasen hier, die alle sagen, irgendwann spielt das überhaupt keine Rolle mehr.... Also das finde ich sowas von attraktiv!
Und es wird ja schon vorher besser, die Momente, wo man nicht ans rauchen denkt, werden immer mehr.
Also: Nur Mut, und es sich immer schön machen


Das wird schon!!
LG, Doro

Ich wünsche dir viel erfolg beim Nichrauchen.

Ich lass mal was hier, für Wohnzimmer Deko.





LG Pauli