Der richtige Zeitpunkt zum Aufhören ist JETZT!

Das ist für deine Pin-Wand. Eint tolle und sehr richtige Erkenntnis.



Ich habs zwar nicht so mit diesen Emojis, aber Blumen für dich sind immer drin. Hab einen schönen Tag und Grüße an deinen Hund. Tiere können so viel geben.

Liebe Grüße

[quote="SmoSa"]

Wieder eine Erfahrung gesammelt mit dem gestrigen Tag: Frust kommt ... Frust geht ... auch wenn er sehr massiv ist. Ich weiß, dass dieser Frust noch öfter kommen wird ... aber ich weiß auch, dass er wieder gehen wird ... ohne dass ich dafür eine rauchen muss. Ich habe gestern nicht geraucht und ich werde auch heute nicht rauchen!

LG Christine
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Liebe Christine,
ganz herzlichen Glückwunsch zu deiner

ersten überstandenen Woche!

Gut gemacht. Ich hatte auch massive Konzentrationsstörungen am Anfang. Das war teils richtig schlimm. Ich kann dich diesbezüglich trösten. Das bleibt nicht, wäre ja auch fatal, oder? Stell dir mal vor, den Rest des Lebens eine solche katastrophale Konzentration. Nein, nein. Da kann ich dich beruhigen. Und eigentlich müsstest du jetzt nach einer Woche auch schon eine Besserung merken. Sonst hänge noch eine Woche dran. Dann auf jeden Fall.
Also, Kopf hoch, durchhalten und stur bleiben. Ich freue mich auf deinen Besuch in meinem Wohnzimmer. Kühle Getränke und Knabberzeug stehen bereits bereit.
Liebe Grüße
Lesirma

Liebe Christine,
meinen Respekt und meine Gratulation zu einer ganzen Woche rauchfrei. Ich habe gerade deinen Post im Juni-Zug gelesen. Du Arme. Ich kenne das auch. Es hat wirklich ganz gute Tage gegeben und dann wieder solche, die mir klargemacht haben, dass es noch lange nicht geschafft ist.
Aber Christine schau, jetzt bist du doch schon so weit gekommen. Du hast eine ganze Woche nicht geraucht. Hättest du das vor drei Wochen geglaubt, dass du DAS schaffst? Gib es zu: Klang unmöglich. Selbst 3 Tage nicht rauchen, ausgeschlossen.
Sei so stolz auf dich.
Ich hatte es auch nicht so mit den Belohnungen, dafür hatte ich so meine Strategien: Ich habe zum Ablenken diese bunten, kitschigen Filme aus Indien geschaut, an Duftkerzen geschnüffelt und an meinem Kugelschreiber gezogen.
Nichts davon würde ich heute jemals in Erwägung ziehen...
Ich habe gelesen, du malst. Auch das ist eine tolle Ablenkung. Ich habe viel am Klavier gesessen, war aber zu unruhig und bin immer wieder aufgesprungen und habe mich wieder hingesetzt. Habe scheußliche Tonfolgen gespielt, so wie es in meiner Matschbirne aussah. Egal, ich habe nie wieder geraucht. Und ich habe mir ganz lange jeden Tag gesagt: Heute rauch ich nicht, was morgen ist, werden wir sehen....

Christine schaffen kannst nur du es und du bist schon so weit, das würde ich nicht aufs Spiel setzen, denn was bringt es dir? Wie lange ist dein Quälgeist ruhig? Eine halbe Stunde? Vielleicht eine Stunde? Bringt dir also nicht wirklich etwas.

Und: Es wird besser, glaub mir es wird ganz viel besser werden.

Mit ganz lieben Grüßen und ganz viel Tschakka Energie

Heike

Hallo Christine, vielen Dank für Deinen Besuch. Die erste Woche ist geschafft, herzlichen Glückwunsch. Darauf kannst Du wirklich Stolz sein und Dich auch belohnen.

Die erste Zeit ist wirklich auch Geduld nötig, man raucht viele Jahre und nimmt die Giftstoffe ein, da braucht der Körper einfach seine Zeit. Sobald der "Nebel im Schädel" verflogen ist, wird es auch deutlich erträglicher. Die ständigen Gedanken rund um die Kippe fand ich persönlich sogar noch nerviger.

2 - 3 Liter soll man am Tag trinken, das wäre für die Gesundheit am besten.

Meine große Motivation war damals hier auch das Forum, wo man ja immer von einer Seite Unterstützung oder Zuspruch bekommt. Du bist auf jeden Fall auf einem sehr guten Weg, was hilft Dir im Alltag?

Heute ist aber Dein Ehrentag, 7 Tage geschafft. Gönn Dir was zur Feier des Tages, das tut der Seele gut.

Viele Grüße

Andreas