Der RauchfreiExpress 07-23

Herzlich willkommen Tina. Hi, für diesen Entschluss bekommst du kostenlos ein first class ticket.


Ich hatte genauso viel Sch… vor dem Rauchstopp. Gegen einige zentrale Verhaltensmuster wie Stresskompensation, Gruppendynamiken, Langeweile usw. die man mit dem Rauchen verbindet brauchst man ein ganzes Arsenal an Gegenstrategien. Wie du es schon richtig gemacht hast, bereitlegen vor dem Rauchstopp.

Körperlichen Symptome können, müssen aber nicht eintreffen. Bei mir war es Konzentrationsmangel, Unruhe und Müdigkeit. Das ging bei mir nach ein paar Tagen vorbei. Noch ein paar Tage musste mir jeder aus den Weg gehen. Eine Warnung an deine Lieben die dich umgeben das du die nächste Zeit eventuell unausstehlich sein könntest wäre vielleicht nicht schlecht?

Heftige Lust in bestimmten Situationen wieder zu rauchen, Nervosität, forderten mich länger Zeit heraus. War krass. Aber ich habe mir geschworen die Vorteile die ich seit dem Rauchstopp verspüre nicht mehr herzugeben. Wenn er kam habe ich sie ganz bewusst genossen.

Mir hat auch der kostenlose 100 Tage Kalender u. daneben ein Schraubglas in dem ich das gesparte Geld bunkere. Jeden Tag freue ich mich daran ein neues Blatt aufzuschlagen, natürlich auch über die gesparte Kohle neben drann.

Wünsche dir einen leichteren Entzug als den meinen

Hallo zusammen,
Ich möchte auch gern noch mit einsteigen. Habe mein Ticket für den 19.07. gebucht, werde es aber vl schon morgen Nachmittag lösen.
Lese hier schon seit mehreren Tagen mit und bereite mich schon vor. Dieses Mal muss es klappen, nach dem … zigsten Versuch.
Lutschtabletten, Kaugummi, Pflaster alles da. Das Buch mit dem klopfen kommt Montag ( das kannte ich noch nicht) danke für den Tip.
Puzzle, die Malhefte und Rätselbücher liegen zur Ablenkung bereit.
Ich hab sch… Angst, es darf nicht wieder schief gehen.
Also nehmt mich bitte mit.
Liebe Grüße Tina

Hallo Nicki, hallo Isotop,

es ist nicht einfach, zu entscheiden, was das Richtige für einen selbst ist ! Ein jeder berichtet von seinen eigenen Erfahrungen, und die von Isotop sind ganz anders als meine !

Bei meinem ersten Rauchstop vor 20 Jahren haben die Pflaster gut geholfen, ich habe die Gebrauchsanweisung genau eingehalten und damals war es gut für mich.

Bei meinem aktuellen Rauchstopp hatte ich einen gesundheitlichen Aspekt, der nicht mehr ignoriert werden konnte. Mein Wille, ohne Zigaretten auszukommen, war dementsprechend größer !!
Ich habe mir Nikotinspray gekauft für den Fall, dass es gar nicht mehr geht und in der ersten Woche habe ich es 3 oder 4 mal benutzen müssen, danach nicht mehr. Das war/ist gut für mich heute !!!

Nicki, ich denke, alles, was hilft, nicht mehr zur Zigarette zu greifen, ist erlaubt !!! Wenn man sich selber so stark unter Druck setzt, unbedingt ohne Hilfsmittel auskommen zu wollen, kann das funktionieren, kann aber auch nach hinten losgehen!
Ich finde es gut, sich zu informieren, wie andere es geschafft haben, von dem Elend loszukommen, und dann seinen eigenen Weg zu finden.....
Dabei wünsche ich dir alles Gute!!

Ach ja, Isotop muss ich recht geben :
Lass dir die 12 erfolgreichen Tage nicht nehmen, hast sie dir verdammt schwer erkämpft.

Liebe Grüße, Birgit

Guten morgen Nicki, ist wieder schlimm oder? Lass dich nicht von ihm verunsichern.

Lass dir die 12 erfolgreichen Tage nicht nehmen, hast sie dir verdammt schwer erkämpft.

Mit Erfahrungen von Pflastern kann ich nicht aufwarten, aber dass man sich selber damit bescheißt, diese Auffassung teile ich. Man gibt dem Teufelchen ja was er möchte, zwar weniger aber immerhin. Die Vorstellung irgendwann ohne Pflaster auskommen zu müssen hätte mir persönlich Angst gemacht. Also habe ich erst gar nicht damit angefangen. Und glaube mir, ich hatte solche Angst vor dem Rauchstopp.

Was mir hilft ist jeden erkämpfte Tag festzuhalten. Würde ich aufgeben verliere ich alle positiven Veränderungen die mir der Rauchstopp Stück für Stück gebracht hat. Das ist so sicher wie das Amen in der Kirche.

Halte durch, egal was im Moment hilfreich für dich ist. Ich hatte gedacht das bei mir was nicht stimmt. Die Nervosität, die heftige Rauchlust und das Verlangen in bestimmten Situationen doch eine rauchen zu müssen hat mich kirre gemacht.
Denk daran, nur die eine Zigarette die man sich reinzieht gibt es nicht, es kommt die zweite, dritte usw.
Es geht vorbei, zwar in kleinen Schritten, aber damit kommt man auch ans Ziel.

Ich drück dich mal ganz doll Hi, und alle die mit dem Gedanken spielen nur die eine Zigarette zu rauchen

Guten Morgen, danke sehr Andrea. Gehe nun auf die 2 Wochen rauchfrei zu und was soll ich sagen. Hab zwischendurch immer wieder Momente wo ich denke jetzt eine rauchen. Gehen zwar schnell wieder aber es gibt sie noch. Mal mehr mal weniger. Waren gestern griechisch essen und bissl was trinken. Das sind dann die Momente wo ich echt zu kämpfen habe. Aber habe nicht geraucht. Hab mich dazu gesetzt und die anderen rauchen lassen. Vielleicht wird es bei mir ja auch irgendwann zur Routine nicht zu qualmen ohne vorher drüber nachzudenken.