Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!

Verfasst am: 03.03.2024, 19:13
StefanGiftfrei
StefanGiftfrei
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Hallo,
ich würde mich gerne dem März-Zug anschließen. Morgen früh soll es keine erste Zigarette mehr geben! Ich versuche es mal wieder - das hört sich schon so zögerlich an. Ich will es schaffen! Meine Motivation ist hoch. Meine Zuversicht leider nicht, nachdem ich vor 2 Wochen nach 6 rauchfreien Tagen wieder angefangen habe...
Die längste rauchfreie Zeit waren 4,5 Jahre vom 12/2009 bis 07/2014. Aber ich kann mich nicht mehr erinnern wie das war. Wie und warum das funktioniert hat.
Weiß jemand hier, ob es bestimmte Geschmacksstoffe gibt (Bonbons o.ä.), die den Zigarettengeschmack vergelten helfen?
Auf ein Neues!
Stefan

Verfasst am: 03.03.2024, 18:37
Mama Amy
Mama Amy
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Hi Klaus,

noch sitze ich ja leider in meinem „Rauchergefängnis“ fest, aber das soll sich diesen Monat ändern.
Ich habe schon einige Verknüpfungen lösen können, die erste Zigarette am Morgen, Kaffee trinken ohne klappt auch super und die nach dem Essen. Da sind natürlich all die anderen die ich noch rauche. Das ist wirklich ein blödes Spiel.

Meine Eltern sind beide 2020 gestorben, das war ein richtig schlimmes Jahr für mich. Beide hatten COPD und meine Mutter noch zusätzlich ein Lungenemphysem. Ich habe alle diese Bilder noch deutlich vor Augen. Bei meinen Eltern sah es aus, als würden sie auf einer Mondstation leben. Die Sauerstofftanks und all die anderen Geräte.
Mein Papa durfte trotzdem 76 Jahre alt werden, das kann nicht jeder von sich behaupten. Er hat sich mit dem Rauchstopp noch 4 gute Jahre erkämpfen können.

Ich habe einen kleinen Sohn der morgen 8 Jahre alt wird, für ihn möchte ich unbedingt rauchfrei werden.
Es liegt sicherlich auf der Hand, das mich diese Krankheit sonst auch ereilen wird.

Es gibt wirklich keinen vernünftigen Grund um diese Sicht weiter zu bedienen. Ich habe mich schon lange damit auseinander gesetzt und will es diesmal ernsthaft packen.

Danke für deine Worte

Verfasst am: 03.03.2024, 18:06
rauchfrei-lotse-klaus
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Hi Amy
Dankeschön

Das mit dem Zähler läuft ja irgendwie von ganz alleine. Die ersten Wochen war das nicht so selbstverständlich. Das macht ihr gerade durch.
Da sind Atem Übungen sehr gut. Ich habe die erste Morgen Zigarette durch eine Atemübung am offenen Fenster ersetzt. Das hat mich gerettet.

Das dein Papa gestorben ist tut mir leid. Wie alt ist er geworden?

Ich wünsche euch allen im März Zug Kraft und Dickkopf.
Klaus

Verfasst am: 03.03.2024, 17:40
Mama Amy
Mama Amy
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Hallo Klaus,

ich schrieb eben von meinem Papa, den ich mir als Vorbild halte, er hieß auch Klaus, wenn das mal kein gutes Omen ist

Habe mir das auf YouTube mal angesehen, da habe ich Atemübungen zur Entspannung gefunden. Hört sich gut an, danke für den Tipp.

Du hast ja schon ordentlich was auf deinem Zähler, Glückwunsch dazu

Verfasst am: 03.03.2024, 16:55
rauchfrei-lotse-klaus
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Hi ihr lieben Rauchstopper

Na da bin ich altersmäßig im richtigen Verhältnis.

Ich kann euch versichern, es geht tatsächlich.
Ja, ihr könnt aufhören dieses Gift zu konsumieren.

Zum Anfang war es nicht immer einfach, die Lust auf eine Zigarette lauerte hinter jeder Ecke.
Mir hat es sehr geholfen viel zu lesen und mich gut vorzubereiten.

Atemübungen waren oft meine Rettung. Welche?
Gibt's massenhaft auf YouTube. Für jeden passt was anderes. Nehmt euch immer vor heute nicht zu rauchen. Wenn das zuviel ist dann eben die nächste Stunde. Dann wieder die nächste usw.

Ich bin kein Nichtraucher geworden, sondern immer noch wackelig und ab und zu etwas zittrig.

Dieses Forum kann aber sehr stark sein. Es kann über viele Krisen hinweg helfen.

Ich drücke alle Daumen
Klaus

Verfasst am: 03.03.2024, 16:34
Mama Amy
Mama Amy
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Hallo Anette,

super das heute dein erster Nichtraucher Tag ist!
In diesem Forum sind so viele tolle Menschen, die Dir auf deinem Weg viele Tipps und Ratschläge geben können. Ich lese hier schon „still“ sehr lange mit.

Ich möchte auch so gerne mit in diesem Zug fahren, ich habe immer meinen Papa vor Augen, er hat mit 72 Jahren nach 60 Raucherjahren dem Glimmstengel den Rücken gekehrt.

Meine Daumen für Dich sind mehr als gedrückt

Verfasst am: 03.03.2024, 15:03
Surfanne
Surfanne
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Beiträge: 3 Beiträge

Ein liebes Hallo an Alle,
Mein Name ist Annette , ich werde im Mai 64 Jahre,
ich habe gestern beschlossen, ( zum zigsten mal in den letzten 5 Jahren) endgültig mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe es schon öfter versucht, aber bin immer wieder Rückfällig geworden. Diesmal möchte ich es wirklich schaffen, deshalb bin ich hier.
Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Sonntagnachmittag.



LG Annette

Verfasst am: 03.03.2024, 11:33
Mama Amy
Mama Amy
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Ein liebes Hallo an alle,

ich sitze gedanklich schon seit Oktober in den Zügen, habe es aber nicht geschafft aufzuhüpfen.

Ich bin 44 und rauche seitdem ich 14 bin. Habe mit 25 mal 1 knappes Jahr aufgehört, aber aus Dummheit wieder angefangen. In der Schwangerschaft dann für 7 Monate, es war echt die Hölle. Letztes Jahr für 2 Monate und nun schaffe ich nie mehr als 1-2 Tage.

Es gibt so viele Gute Gründe aufzuhören, ich hoffe so sehr den Dreh zu bekommen. Habe mich hier schon durchgelesen und werde es weiter tun.
Wäre schön, wenn ich auf den Märzzug aufspringen könnte.

Liebe Grüße Amy

Verfasst am: 03.03.2024, 09:38
Rooni75
Rooni75
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Guten Morgen liebe Märzreisenden

Wollte mal ein paar liebe Grüsse dalassen und eine gute nicht allzu holprige Fahrt wünschen.

Rooni

Verfasst am: 02.03.2024, 19:13
rauchfrei-lotsin-silke
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Themenersteller/in
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Hallo in die Runde der März-Aufhörerinnen und -Aufhörer ,

wer möchte gerne noch zusteigen und in ein rauchfreies Leben starten?
Ihr seid herzlich eingeladen, in einer Gemeinschaft rauchfrei zu werden. Unter Gleichgesinnten ist es leichter!
Meldet Euch gerne an, unser Forum lebt vom Lesen und Schreiben.

Hallo Kat_Ka, herzlich willkommen hier bei uns im März-Zug. Du hast schon fünf Tage rauchfrei geschafft. Super! Wie geht es Dir damit? Welche Momente fordern Dich heraus? Kannst Du Dich bei Schmachten gut ablenken?
Was genau findest Du beängstigend am Rauchstopp?
Ich habe selbst übrigens gut 22 Jahre geraucht und mich hier auch etwa zum selben Zeitpunkt angemeldet - an meinem 6. rauchfreien Tag. Aufgehört habe ich nicht so ganz freiwillig, aufgrund einer akuten Erkrankung "musste" ich quasi. Heute bin ich heilfroh und kann Dich nur ermutigen, das durchzuziehen. Es lohnt sich!
Warum möchtest Du rauchfrei werden?
Würde mich freuen, von Dir zu hören!

Liebe Grüße, Silke