Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Konnte mich nicht mehr anmelden... (Lisa1211)Bin schon schwach geworden heute... 2 Mal... 
so blöd...
...in eigener Sache:
Bitte nicht wundern,
als "Birwin" kann ich mich nicht mehr anmelden und auch mein 2. Versuch als
" Soissesnuma " läuft nicht rund...ich versuche, zu klären, kann aber sein, dass ich mich eine Zeitlang nicht melden kann....
Ich komm wieder!
LG, nicht unterkriegen lassen,
Birgit
Guten Morgen ihr tapferen Aussteiger.
Ich möchte Lisa einen Hinweis geben: Ich hatte einen Kollegen, der an starkem Asthma litt. Bei dem konnte ich beobachten, dass es ihm besser ging, wenn er in Ruhe arbeiten konnte. Aber bei etwas Stress brauchte er dringend sein Spray. Also kann schlecht Luft bekommen im Zusammenhang mit seelischer Belastung stehen und nicht zu rauchen belastet dich im Moment. Ich denke, dass das rasch besser wird, wenn du dich erst mal etwas sicherer fühlst beim Nichtmehrrauchen. Also runterkommen wäre ja sowieso gut für dich.
Ich wünsche allen einen schönen und rauchfreien Tag 
meine Tochter ist 25 Jahre jung und wird bald mit der Uni fertig.
Sie möchte dann reisen und etwas erleben.
Südamerika kann sie sich gerade noch leisten. Ich mache mir aber Sorgen, weil einfach dort so viel passiert. Da muss ich anscheinend durch und stark bleiben.
Lg Romina
Geht Sie alleine?
Das etwas passiert ist sehr unwahrscheinlich - war selber schon dort man darf einfach nicht in die falschen Vierteln gehen und sollte immer zu zweit unterwegs sein falls möglich
Das ist klar 
ich hoffe einfach ich ziehe das durch... Diesmal .. für die Kinder und vor allem für mich
Update von mir.
Mein 10. Tag, geht soweit ganz gut und immer besser.
Mache momentan mehr Sport, meine Raucherpausen sind nun Spaziergänge und jeden Abend laufe ich 30Minuten einfach ein bisschen umher, lenkt ganz gut ab.
Leider habe ich aber sehr schwere Schlafstörungen seit ich aufgehört habe, aber kommt sicher wieder gut ;)
Liebe Lisa
Durchhalten! Das Raucherteufelchen will nicht, dass du aufhörst...
Es ist ja klar, dass du nach wenigen Wochen nicht Rauchen gesundheitlich viel besser dastehen wirst, dazu muss ich nicht mal Arzt sein, um dies sagen zu können ;)
Also ich habe mit dem Facharzt darüber geredet wie lange ich es denn nehmen soll. Hab keine klare Antwort bekommen. Weiß er anscheinend selber noch nicht so genau. Hat 100 Pumpstöße und habe jetzt noch ungefähr 50. Mal gucken wie es da weiter geht. Mein Aufhörgrund sind definitiv meine Kinder. Erstmal werden sie dadurch auch Krank. Mama stinkt und ist ständig weg. Und ich kann vielleicht nicht so lange toben wie ich gerne möchte.
Hallo Lusa 1211,
Da hast du dir ja sehr gut selbst schon helfen können. Du hast ja bald den ersten Tag geschafft. Prima!
Du solltest dich auf jeden Fall an die Anweisungen deines Arztes halten. Hast du mit ihm deinen Ausstieg besprochen?
In der Tat ist es so, dass dem Tabak sehr viele gesundheitsschädigende Stoffe hinzugefügt werden, damit übetrhauot ein vernünftig denkender Mensch Geschmack daean findet. Außer Arsen, Lakritz, Vanille , Zucker, sind auch Hustenstiller darin vorhanden, übrigens auch Bronchienerweiternde Stoffe. Bei der Verbrennung von Zucker entsteht krebserzeugendes, suchtverstärkedes Acetaldehyd!
Welchen wichtigen Aufhörgrund hast du dir in groß mit rotem Lippenstift auf deinen Badezimmerspiegel geschrieben?
Lese und tausche dich hier im Forum aus, das hilft sehr gut über die ersten Tage. Danach wird es dann leichter.
Liebe Grüße von Monika
