bin dabei!
Liebe Uli, liebe Karin, lieber Hans,
vielen lieben Dank dass ihr an mich gedacht habt. Ich freue mich jedes Mal sehr über so nette Worte. Wer nicht?
Und ich freue mich sehr darüber, die Drei-Wochen-Marke erreicht zu haben. Laut den Aussagen vieler Ex-Raucher und laut der Suchtkurve ist nach den ersten drei Wochen vieles überstanden. So fühlt es sich auch an. Es fühlt sich toll an.
Meine App sagt, dass ich
seit 21 Tagen und 20 Stunden rauchFREI bin.
Ich habe 327 Zigaretten (16 Schachteln) NICHT geraucht. Wahnsinn!
Ich habe 0 Rückfall Zigaretten. Yay!
Ich habe 98,35 Euro gespart.
Die gesparte Zeit beläuft ich auf EINEN GANZEN TAG, 3 Stunden und 19 Minuten. Das ist der absolute HAMMER! In nur drei Wochen hätte ich mehr als EINEN GANZEN TAG investiert, um mich zu vergiften.
Was ich erreicht habe:
Mein Blutdruck ist gesunken.
Meine Herzfrequenz ist gesunken.
Ich habe einen normalen Sauerstoffgehalt im Blut.
Meine Lunge regeneriert sich. Die Lungenfunktion ist jetzt schon besser.
Ich rieche und schmecke besser.
Ich habe kein Nikotin im Blut.
Meine Atmung ist besser.
Ich habe eine bessere Durchblutung.
Ich habe ein gesünderes Hautbild.
Und trotz aller Talfahrten bin ich unter dem Strich entspannter. Ich bestimme über mich und meinen Tagesablauf.
Es ist so schön!
Hallo liebe Summer,
ich will Dir doch noch eben zu 20 Tage rauchfrei gratulieren! Klasse gemacht!
Ich finde es richtig gut, dass Du einen harten Tag in Deinem Entzug so annehmen kannst, und dass es Dich sogar noch weiter bringt! Jetzt hasst Du die Zigarette erst recht! Finde ich klasse.....
Das motiviert Dich weiter.
Die Schlafstörungen werden weniger und lassen wieder ganz nach..... Ein bisschen Geduld noch....
Bleib`dran Summer!
LG, Alma
Hey liebe Summer,
weißt Du was, Du machst das richtig richtig gut. Wirklich! Respekt! Es ist echt stark von Dir stark zu bleiben, wachsam zu bleiben selbst bei einer solchen Müdigkeit.
Du hast den Geruch der Freiheit in Dir aufgenommen, ihn willkommen begrüsst. Immer schön den Blick auf diese wundersame Verwandlung Deiner Wahrnehmung lenken - das ist so immens wichtig und gibt Dir die Kraft immer weiter voran zu kommen. Für Dich!
Morgen sind es schon 3 Wochen ohne. Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht. Und so vieles ist schon passiert. Und eines ist sicher: Es wird von Tag zu Tag immer besser.
Alles Liebe,
Klicker
Ps: Ich lass Dir den mal da. 
Vielleicht hast Du ja auch einen im RL, dann kuschel Dich an ihn. Wäre doch völlig in Ordnung.
Vielen herzlichen Dank für eure Glückwünsche.
Die hatte ich heute besonders nötig der Motivation wegen, weil der Terrorist 
heute ziemlich hartnäckig war. In den letzen Tagen hatte ich kaum Schmacht und dachte, dass sich das Problem erledigt hat, aber ich hatte heute ein paar Schübe. Na ja, nicht verwunderlich und auch nicht sehr überraschend. Da ich an den meisten Tagen kaum Schmacht habe, werde ich das jetzt so hinnehmen und hoffe, dass es morgen wieder besser wird.
Die Schlafstörungen sind anstrengend. Bin sehr müde auf der Arbeit und wenn man mit vielen Menschen arbeitet, ist es wirklich eine Herausforderung, aber auch da muss ich durch.
Wenn ich das so schreibe, dann denke ich immer wieder, dass Nikotin mein größter Feind ist. Was für eine fiese Substanz. Ich will nie wieder einen Entzug durchmachen müssen, also werde ich Nikotin meiden wie der Teufel das Weihwasser. Jetzt verstehe ich, warum so viele ehemalige Raucher die radikalsten Antiraucher sind.
Hallo liebe Summer,
ich finde, dass du den gestrigen Tag super gemeistert hast.
Herzlichen Glückwunsch liebe Summer.
Bleib weiter so stark!
Prima!
Ich wünsche dir, dass es heute leichter wird!
Ganz liebe Grüße
Wilma 
Ihr Süßen,
ich hatte heute einen richtig harten harten Tag, Ich war super müde, weil ich wieder sehr wenig geschlafen hatte und dann hatte ich Streit mit einem Menschen, den ich eigentlich sehr liebe. Das hat mir das Herz gebrochen. Ich habe mir heute Abend einen Whiskey eingeschenkt und bin davon etwas runter gekommen. Davor war ich beim Sport. Ich bin jetzt super müde und werde gleich schlafen.
Warum ich das schreibe? Weil es mir trotzdem NICHT in den Sinn gekommen ist zu rauchen. Das war bei früheren Rauchstopps ganz anders. Das ist doch schon mal super, oder?
Ich bin auf einem guten Weg. Ich hoffe, ihr seid es alle auch.
Seid gut zu euch selbst.
Liebste Grüße
Zwischenbericht Tag 18
Bald habe ich drei Wochen voll. 
Ich bin schon ein bisschen stolz auf mich. 
Vor allem aber genieße ich die neu gewonnene Freiheit und Lebensqualität.
Trotz einiger Entzugssymptome ist es so, dass ich mich unter dem Strich entspannter fühle, weil mein Nikotinspiegel nicht ständig auf und absinkt und mich dran erinnert, du MUSST rauchen, du MUSST rauchen, du MUSST rauchen.
Ich bereue meine Entscheidung kein bisschen, ganz im Gegenteil, ich bin glücklich darüber.
Ich hoffe nur, dass das mit dem Schlaf bald besser wird, weil ich jede Nacht wach werde und manchmal sogar für 1-2 Stunden nicht schlafen kann. Auch die Verdauungsprobleme sind unangenehm. Es ist mir zwar etwas peinlich darüber zu schreiben, aber es ist so.
Schmacht habe ich noch ganz selten und die hält nur paar Minuten an. Manchmal weiß ich immer noch nicht so recht, wohin mit meinen Händen, aber auch das ist kein großes Problem.
Außer der neu gewonnenen Freiheit, habe ich das Gefühl, dass mein Hautbild jetzt schon wesentlich frischer aussieht und ich werde mich demnächst mit einer professionellen Zahnreinigung belohnen. Schließlich habe ich jetzt auch mehr Geld. 
Bleibt dabei liebe Forumsmitglieder. Ihr habt es verdient, ein FREIES und GESÜNDERES Leben zu führen. Ihr seid das herzlichste Forum im world wide web. Eine Seltenheit in einer Welt, wo man sich anonym wie ein Schwein benehmen kann. Ich bin sehr dankbar, euch gefunden zu haben. Ihr habt mir den Entzug sehr erleichtert, mir den Rücken gestärkt, mich motiviert und aufgebaut, mich zu Lachen gebracht und mich inspiriert. Danke!
Hallo liebe Summer,
wie geht es dir? Ich hoffe, du hast deine wöchentliche Putzaktion gut auch ohne Zigarette hingekriegt - und warst schneller fertig
Mir geht es gemischt. Ich hatte die ganze Woche extrem schlechte Laune und wieder größere Schwierigkeiten beim Schlafen. Das geht mir echt auf die Nerven. Und die sind wirklich dünn, der Titel meines Wohnzimmers ist schon irgendwie Programm, was mich eigentlich ärgert. Vorhin habe ich eine Creme im Supermarkt gekauft, die dann anschließend zu Hause nicht in der Tasche war, hab ich wohl liegenlassen. Da bin ich leicht ausgerastet, 
blassen:
obwohl es wirklich schlimmeres gibt.
ABER - ich finde es andererseits wirklich gut, dass ich tatsächlich jetzt schon drei Wochen ohne Rauch bin. Und das Nicht-Rauchen fällt auch wirklich leichter. Heute abend gibt es dann einen kleinen Test: ich gehe auf eine Geburtstagsfeier mit Rauchern. Bisher habe ich es möglichst vermieden mit Rauchern zusammen zu sein, aber das geht natürlich auch nicht für den Rest des Lebens...Na ja, im Zweifelsfall werde ich essen - das mache ich eh die ganze Zeit schon, aber da mache ich mir jetzt erst mal keinen Kopf drum "erst rauchfrei, dann bauchfrei" wie man hier so schön sagt.
Habe gesehen, dass du eine Diskussion über Entzugserscheinungen angeleiert hast und es dir besser geht. Das freut mich!!! Melde mich dort vielleicht auch mal - im Moment habe ich aber nicht mehr viel Zeit.
Halte durch, genieße alles, was du so schön findest am Nicht-Rauchen und hab ein ganz tolles Wochenende!!
Liebe Grüße,
Andrea.
Guten Morgen Summer,
jetzt hast Du schon 16 Tagen dem Terroristen die Stirn geboten. Wahnsinn. Die nächste 3 steht bald an.
3Tage/3Wochen/3Monate... Die Entzugssymptome werde bestimmt nun auch weniger. (ich gebe die Hoffnung ja nicht auf)
Vielen Dank für den Tip mit der Suchtkurve. Muss ichmir mal anschauen. Ich leide nämlich immernoch ziemlich stark. Aber du hast schon Recht, man kann nicht davon ausgehen nach jahrelangem "suchten"ist das dann nach ein paar Tagen abgehakt. Wenns so einfach wäre. ...
Ich wünsche Dir einen schönen Freitag und dann einen super Start in das nächste rauchfreie Wochenende
Anja
[quote="vivess"]
Hallo Summer,
freue mich sehr über dein Durchhaltevermögen. Macht auch anderen Mut, z.B. mir !
Es ist auch eine gute Idee, sich immer wieder klar zu machen, was man alles gewinnt durch das Nichtrauchen. Was gefällt dir besonders am Nichtrauchen?
Halte weiter durch - zwei Wochen sind schon geschafft, herzlichen Glückwunsch!!! 
LG, Andrea.
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Liebe Andrea,
schön dass du da warst und HERZLICHEN DANK für die Glückwünsche. Ich freue mich darüber sehr.
Was mir am besten gefällt? ALLES!
Ich fühle mich fitter und gesünder und schöner und habe mehr Geld in der Tasche, meine Wohnung riecht besser und erscheint mir heller, alles schmeckt besser und ich nehme Gerüche anders wahr. Aber wenn ich mich für eine Sache entscheiden muss, dann ist es die Tatsache, dass ich NICHT MEHR rauchen MUSS. Die Zigarette kontrolliert mich und meinen Tagesablauf nicht mehr. Ich muss nicht alle 30 Minuten nachtanken und werde nicht zunehmend unruhiger, wenn es nicht möglich ist. Ich bin FREI und SELBSTBESTIMMT. Ich fühle mich ruhiger und ausgeglichener und mehr wie ich selbst. Es ist ein befreiendes Gefühl. Wunderschön!
Wie geht es dir so?
