Augustzug 2021: zusammen stark
Hallo,
Ich bin Beate und erst seit 16 Stunden rauchfrei. Momentan habe ich Mittagspause und die Zigaretten fehlen. Ich bleibe stark . Das Lesen im Forum tut gerade gut. Wenn ich sehe, dass so viele schon so lange rauchfrei sind, wird mir einerseits ganz flau , andererseits möchte ich ganz fest aufhören zu rauchen. Ich habe in der Apotheke Nikotinpflaster gekauft und Bonbons. Ich habe Angst vor Gereiztheit und anderen Entzugserscheinungen. Ich habe 35 Jahre geraucht, mit einer rauchfreien Zeit von 7 Jahren und wieder angefangen. Dieses Mal klappt es. Meine meisten Freunde haben es schon geschafft. Leider ist mein Mann noch nicht bereit aufzuhören. Es wird verdammt schwer nachher nach Hause zu gehen. Dort sehe ich und rieche es und es gibt Zigaretten. Wie kann ich dem Widerstehen? Liebe Grüße
Hallöchen zusammen,
nun liegt schon eine rauchfreie Woche hinter mir und ich bin stolz drauf. Klar muss ich mich immer wieder zügeln, nicht zu dem in 10 Meter entfernten Zigarettenautomaten zu gehen. Das ist manchmal echt hart....und dann nächste Woche mein 2ter rauchfreier Urlaub. Letztes Mal war April 2019, wo ich allerdings nicht allein war, sondern mit meinem Patenkind. Da war es mir ein leichtes nicht zu Rauchen, bis zu einer Ü30 Party die ich nach 3 Monaten rauchfrei besucht hatte. Da wurde mir eine Zigarette zum Verhängnis.
Derzeit führe ich mir immer wieder die positiven Dinge vor Augen, ich kann länger im Bettchen bleiben, da ich nicht raus muss zum Rauchen, ich mag es meine Haare wieder offen zu tragen und sie stinken nicht sofort wieder nach Qualm. Ich spare für meinen nächsten Urlaub....Ich habe mal grob überschlagen was ich so in einem Jahr spare, ja da kann ich mir dann nächstes Jahr mal nen richtig exclusiven Urlaub von leisten.
LG Tasami
[quote="Popitchen"]
Hm, so richtig rund läuft es bei mir nicht, offengesagt. Ich werde regelmäßig gegen 4 Uhr wach und friere wie ein Schneider.
[/quote]
Hallo
du kannst mit Magnesium und Vitamin B12 versuchen wenn diese Botenstoffe niedrig sind kann es auch
zu Schlafstörungen kommen..... spreche von Erfahrung ....als Raucher konnte ich schlafen wie ein Stein
seit dem rauchen aufhören Schlafstörungen wo Medikamentös behandelt wird ...
lg die daufi
Hallo liebe Mitfahrer,
Wie schön zu lesen, dass man neben dem Nichtrauchen so viele Gemeinsamkeiten hat.
Ich habe am Wochenende meine erste Feuerprobe überstanden
Großes Familienfest, viel Vorbereitung, viel Stress der Organisation...
Und für mich vor allem: Keine Pausenzigarette, keine Stresszigarette,keine Alkohol-/Feierzigarette...
großartig!
Natürlich dachte ich anfangs oft, vor allem in geselliger Runde " ach hätte ich Lust eine zu rauchen"...
Ich habe den Spieß jetzt umgedreht, mich neben die Raucher gesetzt und gedacht "ach wie schön, ich bin frei, ich entscheide über mich, mein Leben, meine Gesundheit".
Je öfter ich mir das selbst sage, umso mehr gerate ich in Euphorie über mich selbst und bin einfach nur glücklich.
Seid stolz auf euch, euren Entschluss und euren Neuanfang!
Hallo Zusammen,
heute traue ich mich bei Euch einzusteigen. So richtig hinsetzen, aber irgendwie noch nicht 
, dazu gab es in diesem Jahr zu viele Rückschläge bzgl. Rauchstopp bei mir. Aber heute ist bereits fast mein dritter rauchfreier Tag vorbei und das ist für mich eine große Leistung. Meistens bin ich bereits an den ersten 24 Stunden gescheitert.
Ich finde es ganz großartig, dass sich so viele von Euch bereits nach wenigen Tagen besser fühlen. Ihr könnt alle mächtig stolz sein
Bei mir ist das Rauchen auch sehr stark an meine Gefühle und Emotionen gekoppelt. Alles wurde mit einer Zigarette "gelöst". Diese Verbindungen nun Aufzuheben und neue Strategien zu etablieren braucht seine Zeit.
Ich kann bis heute übrigens auch nicht gut allein sein, Tascrina. Und wenn ich so darüber nachdenke, habe ich mich in solchen Situationen im wahrsten Sinne des Wortes "an der Zigarette festgehalten". Es ist was Wahres dran an dem Gedanken, dass die Zigarette wie ein schlechter "Freund" ist, der einem jahrelang erzählt hat man braucht ihn und er sei für einen da. Dabei ist es ein hinterlistiger Teufel, der einem NUR schadet!
Frieren und schwitzen hatte ich auch, das hat sich aber nach ein paar Tagen wieder gegeben.
Ein bisschen Geduld und dann wird das schon.
Wenn ich mich hier so durch die Beiträge lese, entsteht der Eindruck bei mir, dass wir alle einen Grund hatten, mit dem Rauchen anzufangen und auch einen um weiterzumachen.
Offenbar haben wir alle Gefühle gern überdeckt. Ob es helfen würde, wenn man den Grund findet?
Hat jemand schon den Grund gefunden? Und hat es geholfen?
Mir ist eingefallen, dass ich als Kind recht ängstlich war, ungern allein bleiben konnte als Sechsjährige.
Vielleicht war das Rauchen ab 16 dann ein Mittel, um innerlich cooler zu bleiben…
Liebe Grüße
Tascrina
[quote="SmoSa"]
Jetzt löschst du alles raus, was du nicht brauchst, d.h. du lässt nur das stehen, worauf du dich beziehen willst.
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Hallo SmoSa,
ich schreib meistens vom Handy aus. Da ich ein bisschen grobmotorisch veranlagt bin hab ich halt mal die Klammern gleich mitgelöscht. Nach dem 3. mal hab ichs dann so stehen lassen.
Hallo Augustzug! Heute rauchen wir nicht, weil wir es wollen!!!
@ Xani
Du hast doch gar kein Grund Angst zu haben, es ist doch schön sich Gedanken darüber zu machen. Denk mal an die negativen Seiten vom rauchen. Mir haben Zigaretten eigentlich nie geschmeckt, der Husten war jetzt die letzten Jahre echt schlimm usw., dann denk mal an die guten Seiten vom rauchen......ähm so nach der Zeit in der ich jetzt nicht mehr rauche fallen mir auf Anhieb gar keine ein. Den Rauchstopp hab ich nur geschafft weil ich meine Gedanken zulasse, und ja, es ist zum Teil auch ein Abenteuer. Es ist spannend, traurig,lustig und albern. Und total Irre wenn du alles aufeinmal denkst/fühlst. Mir gefallen die lustigen und albernen am besten
Ich kann dir sagen, ich hab vor 19 Jahren mit Alkohol aufgehört, heute ist mein Alkoholgedanke nur noch ein Furz im Wind und das schon lange Jahre!
Ja die Gedanken an das rauchen werden irgendwann seltener und schwächer, wenn sie auch nie ganz verschwinden werden, oder doch.......
Da denk ich jetzt mal mit und an euch alle
Gruß Mike
Hallo zusammen, ihr habt ja echt schon eine Menge geschafft, wenn ich sag hier so lese. 
Respekt und das meine ich so. In meinem Kopf
arbeitet es jetzt auch in jeder freien Minute. Wie mag das nur weitergehen, wenn es jetzt schon so ist.?! 
Heute war ich einkaufen und habe für den Start nächstes Wochenende alle Arten von Saft, Kaugummi, Traubenzucker und Pfefferminz etc. gekauft . Das Starterpaket ist auch schon unterwegs, zusätzlich noch zwei Bücher von A. Carr. Die Laufschuhe stehen bereit, eigentlich kann ja dazu nichts mehr schief gehen. Aber wer weiß...
Ich wünsche allen einen entspannten Abend
Viele Grüße
Xani
