Augustzug 2021: zusammen stark

[quote="Bonadea"]
Bin umgefallen.
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Nimm meine Hand und ich zieh dich rauf !

Ich freue mich auf jeden Fall auch über den zweiten Rauchfreien Tag .. auch wenn ich noch ganz am Anfang bin, bin ich stolz es wieder in Angriff genommen zu haben.. Ich weiß wie schwer es ist und ich weiß wie leicht man rückfällig wird, wenn man eben noch eine einzige Zigarette raucht. Deswegen! NIE WIEDER! Wir schaffen das, wie viele andere es auch geschafft haben! Und ich bin mir sicher, dass wir ohne Zigarette mindestens genauso glücklich werden wie mit. Am Anfang heißt es halt durchhalten, aushalten, Zähnchen zusammenbeißen, kämpfen

Ich habe die letzten beiden Tage ehrlich gesagt auch eher nichts gemacht. Couch, Decke, Tee, Buch. Aber ich denke das braucht der Körper vielleicht jetzt auch. Einfach mal nichts tun, zur Ruhe kommen. Ablenkung hatte ich nicht wirklich, aber dafür die Zeit mich mit dem Rauchstopp auseinanderzusetzen. Ich glaube es ist ganz wichtig dass man es bewusst macht und nicht einfach so nebenbei laufen lässt.

Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag abend und drücke weiterhin die Daumen..

Hallo Dance,
klasse das du wieder da bist. Versagen, scheitern.....ja ich glaube mittlerweile das wir uns das auch zugestehen müssen bis es klick macht. Auch wenn es vielleicht nicht so aussieht, aber ich bin mir meiner auch nicht so sicher! Ich weiß sehr gut wie leicht es ist in den Rückfallmodus zu geraten. Der ja, wie hier schon geschrieben wurde, schon viel früher beginnt. In dem Moment wo er dann ausgelöst wird haste kaum ne Chance es zu verhindern. Also müssen wir schon vorher merken wann es losgeht .....bei mir funktioniert dann die Autosuggestion...uff deutsch " Selbstbeeinflussung". Immer wenn ich es merke..

Mikey:" komm schon du kannst doch mal eine rauchen!
Oder " hol dir ne Schachtel, nacher hörste wieder auf....."

Dann sag ich mir " Nein, du rauchst nicht mehr ". Am Anfang war des voll bekloppt, manchmal hab ichs dann auch laut gesagt, statt nur zu denken..des hat als auch jemand mitgekriegt und mich ganz befremdlich angekuckt
Na und
Kennste den Spruch: Ist der gute Ruf erst ruiniert, lebts sich frei und ungeniert!
Wenn ich als mol dran denk wie die gekuckt ham muss ich immer noch grinse

Aber es funktioniert und is mittlerweile ein Selbstläufer.
Es sind doch nur angelernte Denkweisen. Die umzulernen anfangs nicht ganz leicht ist. Je länger du es aber machst " übst " desto leichter wird es. Und...es ändern sich auch noch andere Denk- Verhaltensweisen, bei mir jedenfalls. Weiß noch nicht genau was alles...aber ich lass mich drauf ein...mal kucken was passiert

Viel Erfolg
Liebe Grüße Mike

Achja, nochwas, der August is bald rum! Ich mach im Septemberzug Auf jeden Fall weiter
Un isch geb de Mikey mol wieda im Smokeland ab.
Sonnigen Sonntag ( Mike kuckt raus ) also über der Wolkendecke scheint se jedenfalls

Wieder ein neues Gesicht...äh Name...in diesem Zug! Herzlich willkommen!
Ja schade das sich hier soviel Leute abmelden/löschen...warum nur? Weil sie gestrauchelt sind?
Habt ihr es noch nicht gemerkt? Dann sag ichs euch jetzt emol ganz deutlich: kommt zurück macht weiter niemand hier verurteilt euch! Jeder hier hatte schon Probleme mit dem aufhören, lest mal die Anfänge von Leuten mit astronomischen 4 stelligen Zahlen. Also ist es doch zu schaffen! Schämen, bei meinem Rückfall, ja kenn ich das Gefühl, ihr auch auch? Na und, hier gibts aber niemand der euch/uns darin bestärkt, oder?
Im Gegenteil, nur durch die Motivation, den Zuspruch den ich hier erfahren hab, hab ichs bis hierher geschafft! Und eins weiß ich gewiss, sollte ich noch ein Rückfall kriegen dann werd ich wieder von vorne anfangen. Das Gefühl versagt zu haben hatte ich mehr wie einmal, den Wunsch aufzuhören auch. Bevor ich in der Suche dieses Forum gefunden hab, hab ich ganz oft angefangen aufzuhören um genau sooft zu scheitern. Unzählige Male bin ich alleine daran gescheitert, so ungefähr 2 Jahre. Und jetzt zusammen mit allen hier im Forum...mol grad zwe Monade dabei.....und schon 3 Wochen rauchfrei. Und ja, jeder hat sein Päckchen zu tragen. Der eine en Großes der andere en Kleines und alles was dazwischen is. Aber in einem sind wir hier doch alle gleich.
WIR WOLLEN NICHT MEHR RAUCHEN
Also los, zusammen stark sein, zusammen dranbleiben, zusammen rauchfrei werden und bleiben!
Gruß Mike