Augustzug 2021: zusammen stark
Uiii was für ne tolle Liste und vor Allem mit soo vielen Mitreisenden 
Wie schaut es aus? Noch alle an Bord?
Alle kurz Ausgestiegenen wieder von unserem tollen Zug vom Bahnhof abgeholt worden? Ja? Priima 
Heute hatte ich kurz mal nen Gedanken an eine ehemalige Rauchsituation… Meine große Tochter kommt von der Schule und macht sich nen Kaffee… sie rief mir zu, ob ich auch einen haben möchte… ich bejahte und wir trafen uns im Garten auf der Terrasse….es war wie immer vor dem rauchfrei werden….Quatschen, Qualmen, Kaffee schlürfen…
Sie machte sich eine an und guckte kurz erschrocken zu mir und fragte, ob es ok für mich ist…in diesem Moment hatte ich das erste Mal nach dem Rauchstopp einen kurzen traurigen Moment und ein Gefühl des Vermissens…Hoppla, dabei hatte ich wirklich das Gefühl super souverän in dieser Situation zu sein… ich meide diese und auch andere Situationen nicht, in denen ich früher viel geraucht habe… das empfand ich als noch viel schlimmer, sich jetzt überall auszugrenzen…. Daher alles wie gehabt und gewohnt…nur eben ohne ekelhafter Kippe in der Schnute 
Manchmal denke ich auch an Freunde/ Familienmitglieder, die entweder noch nie geraucht haben oder an welche, die es auch geschafft haben… dann sage ich zu mir…hey, die sind auch glücklich und zufrieden…sie können auch ohne auf Partys und Feiern Spaß haben und auch ganz entspannt ihren Alltag meistern….irgendwie hilft das
Bleibt alle stark bzw. am Ball
Liebe Grüße Jinx
[quote="Fritzchen81"]
Hallo liebe August-Zügler,
ich bin seit dem 01.08.2021 11:12 Uhr dabei, ich habe jetzt 26 Tage rauchfrei geschafft, mir geht es gut im Urlaub, nur ein bisschen verschlafen, die Nikotinpflaster wirken und nächste Woche werde ich sie auf von stark auf mittlere reduzieren. Ich war zu meiner Raucherzeit sehr verfressen, jetzt bin ich es auch, ich habe öfter Heißhungerattacken, wo ich mir dann was reinstopfe, aber ich finde Hauptsache Rauchfrei, dass dicker werden macht mir eher weniger aus. Mehr Bewegung muß ich nochmal hinkommen.
Gruß Rudolf
[/quote]
Ich freue mich für dich das es so gut klappt. Ich lese immer gerne und fleißig deine Beiträge. 
Ich bin seit fast 9 Tagen ohne Zigaretten dafür aber mit Nikotinpflastern . Bisher alles gut. Bin nur gespannt wie der Wechsel der niedrig dotierten Pflaster so klappt.
Magst du berichten wie es bei dir war?
[quote="Morgenlicht"]
Ich merke, ja obwohl am Rauchen eigentlich nicht mehr dran ist wie Duftluft, so hat die Abstinenz von diesen Rauchgewohnheiten ein großes Loch in mein Leben gerissen. Mit Durchhalteparolen ist das nicht zu füllen. Ich bin nach wie vor bei denen, die sagen das Nichtrauchen ist eine weitere Reise zu sich selbst. Nikotinteufelchen hin oder
her, das ist letztendlich zumindest wenn ich die Idee auf mein Leben anwende nur die äußere Projektion von inneren Zuständen. Ich will nicht gegen mich kämpfen, sondern mich - so blöd es sich anhört- achten und ja auch lieben und im Nichtraucher-Land in Frieden leben. Ist das Utopie?
Falls ja, werde ich ernsthaft in Erwägung ziehen wieder zu rauchen, denn das scheint mir dann doch das geringere Übel.
[/quote]
Guten Morgen Morgenlicht,
Du hast Dir einen tollen Namen ausgedacht, denn so empfinde ich die Nichtraucherreise.
Es gibt Höhen und Tiefen. Manchmal ist es mühsam und fühlt sich an wie einen Berg zu besteigen und man weiß gar nicht, wann der Anstieg aufhört, man kämpft obwohl man eigentlich schon am Ende. Aber dann...ganz klein bricht das Morgenlicht über einen herein. Das Licht, dass einem sagt, dass man bald da ist.
Selbst wenn dann wieder eine neuer Anstieg auf einen wartet.
Die Reise zu Dir selbst hast Du nun angefangen und es wäre schade, sie nach 2 Woche (Hey--heute sind es 2 Wochen!!!) wieder zu beenden.
Übergewicht ist (denke ich) , leichter in den Griff zu bekommen, als das Nikotin. Erst rauchfrei - dann bauchfrei. Auch ich bin dabei; )
Du wirst, wenn der erste Anstieg geschafft ist, fitter werden - so lese ich es aus den anderen Berichten heraus und ich kann Dir aus meinen letzten Entzug von dem Hochgefühl erzählen, was sich irgendwann mal eingestellt hat. Wie oben auf dem Gipfel stehen und gleichzeitig zurück schauen, auf das was man geschafft hat und einen freien, weiten Blick nach vorne zu haben. Da will ich wieder hinkommen und ich wünsche es Dir auch sehr!
Was für Alternativen fallen Dir denn ein, wenn Du Verlangen hast? Um mich beim Essen zu bremsen frühstücke ich morgens eine richtig große Portion Porridge mit frischem Obst. Das füllt den Magen schon, so dass ich zumindest morgens nicht so viel Gelüste auf Durcheinander snacken habe. Und wenn es halt doch Süßkram ist. So what. Es ist dem höheren Ziel Rauchfrei zu werden unterstellt.
Und dann hilft Ablenkung. Einfach alles anders machen um den gewohnten Fallen zu entkommen.
Ich fand die Reise von Husky da sehr interessant - vielleicht hilft sie Dir:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8966
Ich hoffe es war etwas dabei, was Dir hilft. Vielleicht haben die anderen noch mehr konstruktive Gedanken.
Liebe Grüße & einen schönen Tagesbeginn,
Eva
Guten Morgen,
Kann wieder nicht schlafen und lese mich durchs Forum.
@Eva, du strahlst soviel Kraft aus, ich bin überzeugt davon, dass Du die Nacht mit Bravour meisterst.
@Marion, habe gerade verschiedene Beiträge von Dir gelesen und finde es toll, wie Du immer wieder einen Neuanfang in Deinem Leben geschafft hast. Du bekommst es jetzt bestimmt auch hin, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören. Du bist unermüdlich, da hat die Zigarette auf Dauer einfach keine Chance. Du wirst ein Rauchfreies Leben gewinnen.
Ich selber kämpfe seit gestern Abend massiv. Habe zuerst alles von Sekt über Chips bis Schokolade in mich reingestopft, dann wenige Stunden schlecht geschlafen und vorhin fast reflexartig eine angezündet. So kann es nicht weitergehen. Ich habe jetzt nach dreizehn Tagen anscheinend eine Stufe erreicht wo die alte Durchhaltestrategie ausgedient hat und ich mir etwas neues überlegen muss. Meine Motivation ist im Keller, leider und wenn ich nun so weitermachen, tausche ich nur ein Problem Rauchen gegen andere wie zum Beispiel wieder gewaltiges Übergewicht aus.
Ich merke, ja obwohl am Rauchen eigentlich nicht mehr dran ist wie Duftluft, so hat die Abstinenz von diesen Rauchgewohnheiten ein großes Loch in mein Leben gerissen. Mit Durchhalteparolen ist das nicht zu füllen. Ich bin nach wie vor bei denen, die sagen das Nichtrauchen ist eine weitere Reise zu sich selbst. Nikotinteufelchen hin oder
her, das ist letztendlich zumindest wenn ich die Idee auf mein Leben anwende nur die äußere Projektion von inneren Zuständen. Ich will nicht gegen mich kämpfen, sondern mich - so blöd es sich anhört- achten und ja auch lieben und im Nichtraucher-Land in Frieden leben. Ist das Utopie?
Falls ja, werde ich ernsthaft in Erwägung ziehen wieder zu rauchen, denn das scheint mir dann doch das geringere Übel.
Euch auf Euren jeweiligen Wegen mit den von Euch gewählten Strategien viel Erfolg! Ich finde es toll, wie Ihr das macht!
Hallo Eva,
Ich drücke dir auch alle Daumen für Deine Nachtschicht. Wenn du die Möglichkeit hast geh raus oder ans offene Fenster und pumpe dir richtig Frischluft in die Lungen, mir hilft das immer. Und wegen der Kollegen, freu dich über deinen bisherigen Erfolg, die Verbesserungen, die du schon spürst und sei stolz drauf, dass du nicht mehr mit zum rauchen musst. Nach der Pause ist es fast wie wenn du auch geraucht hättest. Da kann man sich selbst ein bisschen reinlegen . Ich wünsche dir eine schöne Nacht. Morgen kannst du auf die dann auch stolz sein. Ich war überrascht wie gut ich bei der Arbeit aufs rauchen verzichten kann. In der Freizeit tu ich mir da viel schwerer. 
Du bist nicht alleine.
Ralph
"...Gott gebe mir die Gelassenheit...und den Mut...."
Na du weißt schon, wie's weitergeht.
M.
Danke Meikel,
ich hoffe es sehr, dass diese Gemeinschaft hier mir beim Rauchausstieg so helfen kann wie AA mit dem Alkohol.
Alleine bin ich machtlos.
LG Marion
Liebe Marion,
deine Aufrichtigkeit-uns, aber vor allen Dingen dir gegenüber-braucht Mut. Ich ziehe meinen virtuellen Hut vor dir.
Ach, das schmeckt bitter, das glaube ich dir gerne. Deine Einstellung, dein Projekt ICH-WERDE-RAUCHFREI nicht aufzugeben, sondern jetzt erst recht dran zu bleiben, das ist die eigentliche Stärke, trotz dieses blöden Moments, "schwach" geworden zu sein. Alle hier bleiben deine Verbündeten! Die Kraft dieser Gemeinschaft trägt dich auch weiterhin. Und auch du wirst anderen Raustoppern kompetente Beraterin werden. Nun erstmal: Mund abwischen, weitermachen, und zwar genau an der Stelle, an der du ins Strudeln geraten bist.
Lieben Gruß
von
Meikel
Hallo Ulrike,
du warst zwei Sekunden schneller als ich
. Oder zwei Minuten
Dir auch eine gute NAcht
LG Andrea
Hallo ihr Lieben,
nach 4 Tagen habe ich heute Abend wieder geraucht...und ein neues Wohnzimmer eingerichtet (Ich dachte, mit dem Thema rauchen bin ich durch).
Ich hoffe sehr, dass ich es noch schaffe auf den August-Zug drauf zu springen.
Liebe Grüße Marion
